Stille behandlingsmisbruk: hvordan ta stilling og komme tilbake i kontroll

Stille behandlingsmisbruk er overgrep som alle andre i et forhold. Det er en måte å kontrollere og skape en reaksjon, få frem det verste i deg.

Bare så vi er klare, er det stille behandlingsmisbruk å gi noen den tause behandlingen. En måte å manipulere noen på, ikke snakke med deg uten å gi deg grunn er en måte å kontrollere deg på. Den stille behandlingen er når du vet at noen er forbanna på deg. Men de vil ikke fortelle deg hvorfor . Enda verre vil de ikke engang fortelle deg at de er gale. De bare ignorerer deg.

Etterlater deg i ditt eget sinn, det bokstavelig talt gjør deg gal. Ingenting er verre enn å prøve å lirke noe fra noen som ikke vil gi. Hvis partneren din ikke vil svare deg, er det ikke noe du kan gjøre. Gjør deg enda mer elendig.

Hvorfor den tause behandlingen er det verste misbruket

Jeg vet ikke hvem som har lisensen til det, men den tause behandlingen handler om den verste formen for overgrep som noen henger over deg. Det er ikke noe verre enn følelsen av at du har gjort noe galt, men ikke å kunne få svar fra personen som du føler deg urett.

Enten du får svaret "ingenting" eller "fint" etterfulgt av dager, uker eller til og med måneder med stillhet, er det en form for overgrep som er ment å kontrollere deg og få deg til å føle deg omtrent en tomme høy.

6 måter å bekjempe behandling av stille overgrep

Stille behandlingsmisbruk er nøkkelen ved en narsissist. Jeg sier ikke at du er med en narsissist, jeg kjenner deg ikke, eller personen som gjør det mot deg. Det jeg vet er at det er en måte å få deg til å gjøre det noen vil ved å holde tilbake kjærlighet og oppmerksomhet fra deg - klassiske tegn på narsissisme.

De holder noe tilbake fra deg som du ønsker, som ikke bare er kommunikasjon, men informasjonen om hva du har gjort. Det posisjonerer deg til å få deg til å gjøre hva de vil. Alt for å få løftet taushetsstraffen.

Når du kommer i krangel med noen, har du vanligvis en "avkjøpsperiode." Det er en tid hvor du gjensidig bestemmer deg for å ikke rote med hverandre i en dag eller to. En time-out fra kommunikasjon. Du lar deg lege, og de tillater seg tid. Men den tause behandlingen er annerledes.

I stille behandlingsmisbruk når den ene partneren kontinuerlig ut til den andre bare for å bli ignorert og straffet. Hvis du er mottaker av taus behandlingsmisbruk, ødelegger det ikke bare forholdet ditt; det ødelegger dager og uker i livet ditt. For å stoppe misbruket, ta kontrollen tilbake. Forsøk å avlede måtene de søker å få det til.

# 1 Ignorer det. Hvis du vil at noen skal slutte å bruke lydløs misbruk av behandlingen, slutter å fortelle dem at det opprører deg. Akkurat som at noen mobber deg, hvis du ignorerer dem og de ikke får en oppgang av deg, så gir de opp og stopper oppførselen.

Den stille behandlingen er en taktikk for å manipulere og kontrollere deg. Hvis du viser dem at du ikke lar deg manipulere, så slutter de å kaste bort energien sin og prøve noe annet, eller gi helt opp og hvem vet… kanskje vokse opp?

Så, hvordan ignorerer du det? Slutt å spørre hva som er galt, eller prøv å finne måter å kommunisere på. Se på tv, inviter en venn til middag, gjør hva du trenger for å få tankene fra dem og hva de gjør. Later som du er helt glemme hva de gjør for å få dem til å slutte å kaste bort tid og energi.

# 2 Konfronter det med et smil. Hvis du har det bra med deg og fortsatt er lykkelig, fører de deg ikke ned, gjør deg fortvilet og styrer humøret ditt ved misbruk. Hvis du vil at de skal slutte å behandle deg med stille behandlingsmisbruk, kan du bare gjøre dagen din med et smil og et lite trinn.

Jeg VET, virkelig vet jeg. Jeg har vært der. Det er det vanskeligste i verden å gjøre, spesielt hvis det er noen du er glad i og du er en empatisk person. Men, den eneste måten å få dem til å slutte å sulke og kontrollere deg, er å drive virksomheten din - lykkelig, smilende og som at du ikke har en omsorg i verden, for å bevise at du ikke bryr deg om at de prøver å manipulere deg.

# 3 Ikke gi det du får. Hvis du tror at den tause behandlingen kan stoppes av lignende slag, tar du veldig feil. Det gjør bare situasjonen verre. Det er helt menneskelig å ønske å gi det du får, og slutte å snakke med dem slik de gjør med deg, men det kommer ikke til å løse problemet.

# 4 Ikke gi etter ved å nå ut til dem. Uansett hva du gjør, prøv å ikke tvinge en samtale med deg. Den eneste måten å bryte overgrepet er å være sikker på at hvis de ikke snakker med deg, så har du det bra uten dem og vil overleve.

Den beste måten å stoppe desperasjonen etter å prøve å nå ut for å få dem til å snakke, er å tenke på alle de andre gangene de ga deg den tause behandlingen og hvordan du overlevde den. I stedet for å lirke dem ut av deres latterlighet, hvis de ikke vil svare, så fortsett dagen din som du ville gjort. Ikke gi opp og ikke bli manipulert, ellers vil du gjøre det for alltid.

# 5 Ikke spill i hendene. Hvis du går mot dem med sinne, harme eller sarkasme, gjør du akkurat det de vil at du skal gjøre. Grunnen til at de er stille, er at de vil at du mister dritten din og flyr av håndtaket av frustrasjon og frykt.

Når du gjør det, så legger de det tilbake på deg. Hva skjer når du følger dem når de ikke vil snakke med deg og si ting av sinne og frustrasjon? Sannsynligvis ender du opp med å føle deg dårlig og anger. Det er der de vil ha deg. Det er i din reaksjon og oppførsel der de finner sin kontroll. Ikke spill inn i det.

Hvis de ikke vil snakke, så la dem sitte. Ikke spill i hendene ved å gi dem det de vil. Du oppfører deg dårlig og føler deg dårlig med det. Du overlever ikke det med selvrespekten din intakt.

# 6 Forlat forholdet og finn lykke. Hvis alt annet mislykkes, stopp syklusen og redd deg selv. Gjør ingen feil, stille behandlingsmisbruk, er misbruk. Hvis du noen gang hører noen si at de “lukker seg”, er det en annen betegnelse for stille behandlingsmisbruk.

Enten det er fordi de ikke vet hva de skal si eller til og med forstår hvordan de føler det, er det ikke på deg. Det er heller ikke ditt ansvar å få dem til å vokse opp og snakke.

Jo mer du prøver å spille inn, desto verre blir det for deg. Den stille behandlingen er en kontrollmekanisme for å skape en reaksjon, føle angrende for å reagere og begynne å føle deg dårlig. Så slutt å mate inn i det. Hvis du ikke kan få det til å stoppe, kan det hende du for din egen skyld må være med videre.

Hvis du leser dette kjenner du fortvilelsen du føler. Det er ikke verdt det. Du er verdt å være i et forhold med en voksen som vil snakke gjennom problemene dine, ikke holde deg som gissler med taus behandlingsmisbruk.