Hvordan komme over å bli dumpet: 13 trinn for å finne nedleggelse og komme videre

Det er aldri lett å finne ut hvordan du kan komme over å bli dumpet. Det kan ta uker, måneder eller til og med år å komme seg helt etter all smerte og hjertesorg.

Å si at et samlivsbrudd er smertefullt kan være en underdrivelse. Bortsett fra den overveldende smerte, er det forvirring fra alle ubesvarte spørsmål i hodet ditt. Så det blir viktig å lære å komme over å bli dumpet.

Du utvikler en følelse av håpløshet fordi dette forholdet en gang gjorde deg lykkelig. Du gledet deg til en fremtid som ikke lenger vil være der neste gang du våkner.

Hvordan komme over å bli dumpet

Breakups er et drag spesielt hvis du fikk den korte enden av pinnen ved å bli dumpet. Men som alle andre tilbakeslag i livet, er det bare en midlertidig fase. Jo raskere du innser at den eneste måten å takle smertene på er ved å gå videre og komme over samlivsbruddet, jo raskere går du fremover med livet ditt. Enklere sagt enn gjort, er det ikke? Her er noen tips for å hjelpe deg på veien.

# 1 Sorter ut, og "føl" følelsene dine. Akkurat som om folk sørger når de mister en kjær, trenger en person som blir dumpet å føle og eie de negative følelsene. Oppbruddet er fremdeles friskt. Det er ingen skam å føle seg dårlig.

Ignorer dem som forteller deg at "det kommer til å gå bra" eller "ikke føler deg dårlig." Det er helt greit å ikke føle seg i orden. Som populær visdom uttrykker det, må du vurdere skaden før du bygger opp igjen.

# 2 Slipp de opphentede følelsene. Det kan høres klisjé ut, men gjør hva hjertebrytede folk gjør. Bli hamret, klipp håret, gråt deg i søvn, skriv et 2000-ord blogginnlegg om samlivsbruddet, spis iskrem mens du ser på romantiske komedier, eller åpne opp for din beste venn.

Enhver katarsis lar deg handle ut og frigjøre all den smerte du føler deg inne. På denne måten slipper du de ubehagelige følelsene og starter helbredelsesprosessen.

# 3 Slutt kommunikasjonen med eksen din inntil følelsesmessig og mentalt edru. Neste trinn er skadekontroll. Hold deg unna kilden til smertene dine, spesielt hvis oppløsningen fremdeles er ny.

Har du fortsatt dvelende følelser? Du vil ikke være i stand til å diskutere noe på en rasjonell måte eller ta gode beslutninger hvis du møter eller kommuniserer med eksen din. Så slett nummeret og fjern dem fra sosiale medier for tiden.

# 4 Absolutt INGEN sex med eksen din. Sex med eksen er muligens den dummeste feilen etter å ha blitt dumpet. Å være i en så sårbar tilstand forvirrer følelsene dine. Det får deg til å hoppe over impulsive avgjørelser som du kanskje angrer på senere. Så selv om fristelsen er sterk, følger du tips tre strengt.

# 5 Hold deg unna alle sosiale medier-plattformer som minner deg om å bli dumpet. Vi vet alle at sosiale medier er et grusomt sted spesielt for følelsesmessig utsatte mennesker. I tillegg til dette oser det av bilder, innlegg og minner fra tiden du har brukt med eksen din. Gjør deg selv en tjeneste og logg deg av i mellomtiden for å forhindre deg i å forfølge eksen din og gå tilbake til gamle bilder.

# 6 Ikke hast, ta deg god tid. Å gå videre har ingen frist. Tiden det tar varierer per person. Det kan ta deg uker, måneder eller år til og med, så ikke hastverk med å glemme, heller la tid å helbrede sårene dine. Å gå videre i ditt eget tempo hjelper deg med å ordne opp tankene og følelsene dine bedre, så ingen skynder seg.

# 7 Sorter ut tankene dine: godta fakta. Nå som du klarte å rette følelsene dine rett, gå videre ved å rasjonelt godta flere fakta om samlivsbruddet. Den første rekkefølgen av virksomheten, godta det faktum at det gamle forholdet ditt er borte og gå videre med livet ditt. Det er et øyeblikk av klarhet etter et samlivsbrudd hvor du endelig gir slipp på de "hva om" for å prøve å vinne forholdet og i stedet begynne å ta ditt eget liv tilbake.

# 8 Slipp harmen. Hvis du virkelig vil vite hvordan du kommer over å bli dumpet, kan du begynne med å godta at forholdet hadde noen gode minner også. Etter avvisning er folk naturlig tilbøyelige til å hate og hage deres eks for smertene de forårsaket dem. Å bære slik emosjonell bagasje er imidlertid usunt og forhindrer deg i å gå fremover fullt ut.

Å bli dumpet har en tendens til å begrense synet ditt på de smertefulle øyeblikkene uten å innse at de lykkelige øyeblikkene veier større enn dem. Husk at eksen din også er menneskelig med sine egne grunner. Du trenger ikke tilgi eller være venn med eksen din umiddelbart. Den modne og sunne tingen å gjøre er å akseptere at du falt ut av kjærlighet og at du fremdeles har evnen til å begynne på nytt.

# 9 Gå ut et sted. Ingenting annet klarer hodet og helbreder vondt bedre enn et godt eventyr. Det være seg en biltur, fottur opp i fjellet eller ta turer i forskjellige land, å reise er en god måte å overskrive negative følelser med friske opplevelser.

# 10 Distraher deg: se på gamle planer og ambisjoner. Å være i et forhold tvinger oss til å sette noen personlige planer og ambisjoner til side for å gi tid og oppmerksomhet til partneren vår. Nå som du er singel, kan du se på og sette i gang de gamle planene. Å være produktiv er en god måte å distrahere deg fra samlivsbruddet. Ikke bare får det tankene fra ubehagelige minner, det hjelper deg med å få ting gjort i livet ditt.

# 11 Oppdag nye hobbyer og lidenskaper. Å starte nye hobbyer etter å ha blitt dumpet gir deg et nytt perspektiv og lar deg møte nye mennesker underveis. Du bryter av fra din gamle rutine og gir rom for nye opplevelser.

# 12 Husk at det er fint og kjempeflott å være singel. Å bli dumpet lar alltid det åpenbare spørsmålet om du vil underholde et annet forhold igjen. Avhengig av om du er klar, husk at det er greit å finne lykke uten en betydelig annen.

Ved å akseptere dette faktum kan du følelsesmessig modnes og bli uavhengig. Lykken og oppfyllelsen er ikke bare i et forhold. Å være singel har mange fordeler også.

# 13 Se mot og leve for fremtiden. Det siste trinnet i å komme videre er å vite at forhold mislykkes noen ganger. Den eneste måten er å slikke sårene dine, stå opp og fortsette å gå fremover. Det er et faktum at livet bare lærte den harde og smertefulle måten.

Husk at selv om du ble dumpet, har du alltid en ny start. Få styrke fra leksjonene du har lært fra ditt gamle forhold.

Det er ikke nødvendig å skynde seg gjennom prosessen med å lære å komme over å bli dumpet. Det viktigste er å innse at den eneste veien å gå er fremover. Forfalle ikke i omstendighetene som førte deg inn i den slags smerter.