Relasjonsnedgang: hvordan komme seg ut og komme nærmere ut enn noensinne

Hvert forhold beveger seg fra tid til annen. Men det som gjør det sterkt, er dens evne til å komme seg ut av et forholdssenk og tilbake på sporet.

Ah, ja, forholdet faller. Du tror aldri at det kommer til å skje med deg før du en dag våkner og bams - der er den.

Det meste av tiden skjønner du ikke en gang at det skjer før det er for sent. Selv om kanskje tror det er en grunn til å snakke seg, kan du roe deg ned. Alle forhold går gjennom sine oppturer og nedturer; det er bare normalt. Du er med en person i et engasjert forhold. Noen ganger avtar spenningen, og gnisten avkjøles.

Men dette er ikke noe å bekymre seg for; du trenger ikke å bryte opp med partneren din akkurat nå. Hvis noe, er det en vekker for deg og partneren din å revurdere forholdet og komme tilbake på sporet.

14 måter å komme seg ut av et forholdssvikten

Forhold tar mye jobb, og noen ganger blir vi så fanget i jobb, og den daglige rutinen, glemmer vi å legge inn innsatsen i forholdene våre. Men ved å gjenkjenne den nedgangen du er i, er det et godt tidspunkt å endre seg. Nå kan du jobbe for å komme deg ut av nedgangen og tilbake på banen.

Siden du er her, vet du kanskje ikke nøyaktig hvordan du kan få forholdet ut av det. Ikke bekymre deg; det er et godt spørsmål å stille. Hvis du ikke er sikker, er det flott at du leser dette. Jeg skal fortelle deg alt du trenger å vite om å komme deg ut av forholdskrisen og tilbake til å glede deg over gledene ved å være i et forhold.

Det er ikke alle regnbuer og valper.

# 1 Forhold går gjennom faser. Du har kanskje vært gjennom en nedgang før, og vet du hva? Det er helt normalt. Du og partneren din går begge gjennom dine egne reiser, og dette vil påvirke forholdet.

Det vil være tider hvor du vil være veldig koblet og andre ganger hvor forholdet blir litt kaldt. Husk at relasjonsnedganger kan oppstå fra tid til annen.

# 2 Godta forholdet. Du er i et forholdssuppe, ikke sant? Ikke sant. Aksepter situasjonen for hva den er. Hvis ikke, fortsetter du å leve i fornektelse uten å ta opp de faktiske problemene. Snakk med partneren din og fortell dem hvordan du føler deg. Hvis du føler at forholdet ikke er der det en gang var, bør de vite det. Kanskje de føler det samme. Kommunikasjon er det første trinnet for å komme videre.

# 3 Det er en toveis gate. Hvis du har fortalt partneren din at du føler at forholdet er i dårlig, og de er enige og vil jobbe med det, flott. Men arbeidet kan ikke bare komme fra deg. Forhold er en toveis gate, og hvis partneren din ikke legger like stor vekt, vil dette ikke fungere.

# 4 Det kan hende du må endre. Jeg sier ikke at du må endre hvem du er, det er ikke det jeg vil at du skal gjøre. Men det kan hende du må akseptere konstruktiv kritikk fra partneren din. Kanskje de føler at du ikke er kommunikativ nok. I så fall, arbeid med dine kommunikasjonsevner.

Endring trenger ikke å være en dårlig ting, men hvis du synes at disse målene påvirker deg negativt, må du sørge for at disse målene ikke endrer hvem du er.

# 5 Prøv nye ting med partneren din. Ja! Det er på tide å bringe tilbake gnisten i forholdet ditt. Gjør noe spennende sammen. Har du prøvd fjellklatring? Parasailing? Fottur? Du trenger ikke å hoppe ut av et fly * med mindre du vil *, men prøv nye ting sammen og skape nye minner.

# 6 Relasjonsnedgang betyr ikke at du blir klam. Folk tenker ofte at for å komme seg ut av et hjul, må de tilbringe mer tid sammen med partnerne sine. Det er ikke tilfelle. Å komme ut av et hjørne betyr ikke å kvele partneren din. Fokuser på å tilbringe kvalitetstid med partneren din i stedet. Bare fordi du er i hjul, betyr ikke det at du ikke kan være din egen person.

# 7 Vær mer gjennomtenkt. Du trenger ikke kjøpe partneren din en fancy bil eller den nye iPhone-en for å vise kjærlighet og omtenksomhet. Å pakke dem lunsj om morgenen eller sende dem blomster på jobb er små gester som viser dem at du bryr deg. Folk fokuserer på små vennlige handlinger, ikke store.

# 8 Gjør aktiviteter partneren din liker. Og omvendt, selvfølgelig. Hvis du vil koble deg på nytt med partneren din, gjør du ting de liker. Hvis de er store på kajakkpadling, kan du ta en padle og tilbringe dagen med å padle rundt. Det er viktig at du viser dem støtte i det de elsker å gjøre, og omvendt.

# 9 Gå ned minnefeltet. Hvor var ditt første kyss? Din første date? Første gang du sa "Jeg elsker deg?" Gå tilbake til stedene der du delte positive minner, og se på de gode øyeblikkene du delte sammen. Ikke bare vil det få deg til å føle deg grøtete inni deg, men det vil vise dere begge hvorfor dere er sammen.

# 10 Bli krydret i sengen. Du trenger ikke å få frem det tunge BDSM-utstyret ennå. Men vanligvis når forholdet kjører litt tørt, er det også sexen. Prøv rollespill, en ny stilling, eller ha sex i offentligheten. Utforsk hverandres seksualitet og ha det gøy. Snakk med partneren din på forhånd, og se om det er noe nytt de vil prøve i sengen.

# 11 Arbeid med kjærlighet. Når forholdet er tørt, er vi vanligvis ikke så kjærlige som vi en gang var. Men å være kjærlig mot partneren din har mange fordeler. Ved å være kjærlig øker det oksytocin, som er hormonet for intimitet og kjærlighet. Hold hender, gi hverandre kyss og kjærtegn hverandre mens du ser på en film. Det vil fungere, stol på meg.

# 12 Ukentlige datokvelder er et must. Ah, ja, date natt. Nei, dette betyr ikke Netflix og Chill - det er ikke en ordentlig datokveld. Kok middag sammen, leie et hotellrom for natten, eller tilbring en kveld på solnedgangen. La TV-en, forlat Netflix, og la telefonen ligge. Dette er tiden for deg og partneren din til å koble deg på nytt.

# 13 Øv deg på egenomsorg. Hvis du ikke elsker deg selv, hvordan kan du elske noen andre? Når du ikke er i stand til å elske og ta vare på deg selv, påvirker det forholdet ditt negativt. Bruk tid på å gjøre ting som gjør deg lykkelig og jobbe med selvtilliten din. Når du elsker deg selv, er du automatisk mer positiv og kjærlig. Det hele fungerer sammen.

# 14 Evaluer forholdet. Hvis du gjør alt du kan, og fremdeles ingenting endrer seg, bør du kanskje se på forholdet og se om det virkelig er noe for deg. Hvis du oppdager at du har kjørt i forskjellige retninger, er det greit. Det som er viktig er at du er ærlig med deg selv.

Å være i et forholdssenkning kommer til å skje på et tidspunkt i forholdet ditt. Det viktige er hvordan du jobber sammen for å komme tilbake i et sunt rom.