Bergstødig selvrespekt: ​​hvordan skal man fint

Vil du ha en følelse av selvtillit sterkere enn et eik? Slik respekterer du deg selv i ethvert miljø… Selvrespekt er et viktig verktøy.

Hvis et eiketre representerte ditt nivå av selvrespekt, ville det være ganske bra, ikke sant? Orden, styrke, soliditet, det kjente. Vel, kanskje. Uten kaotiske luftstrømmer og stormende skyer, ville treet til slutt dø.

På samme måte har vi alle mange ansvarsområder i våre daglige liv, og kriser skjer fra tid til annen.

Trikset er å bygge orden inn i livet ditt, men også høste gull * visdom * fra det uunngåelige kaoset når det kommer din vei.

Denne prosessen er hvordan du blir mer og mer solid over tid i den virkelige verden. Det er også en uendelig reise.

Respekter deg selv ved hjelp av tilbakemelding

En kul ting med menneskekroppen er at den ser ut til å vite når du lever på en selvrespekt måte eller ikke. Hvis du lytter til dette interne kompasset, finjusterer du følelsen av hva som skaper og hva som skiller fra deg selvrespekten.

Lær selvrespekt ved å fokusere på disse viktige områdene

I det siste hatet jeg å gjøre feil. Men nå forstår jeg at tilbakemeldingene som kommer fra førstehåndseksperimentering, gir deg en enorm fordel i livet. Bare ved å først lære hvor svakheten din er, kan du deretter sortere det området.

Så behandle denne reisen mot steinaktig selvrespekt som et livslangt eventyr og eksperiment. Test ut disse områdene, og over tid vil du kunne vær det sterkeste av uvær.

# 1 Selvtillit. Selve tvil er greit i sammenheng, men på et tidspunkt må du gi slipp og stole på dine egne overbevisninger. Lytt til tilbakemeldinger og søk aktivt etter den, men følg også opp de tingene du tror på.

# 2 Virkelighet. Vi alle bør samarbeide med andre for å komme forbi. Imidlertid, hvis du forestiller deg hvordan verden fungerer eller hva folk har til, kan du lage falske monstre.

Se på mennesker og lær hva det er de ønsker. Hvis du finner deg selv å unngå å se på en situasjon eller en person, vil du ikke vite hva den trenger for deg for å oppnå en vinn-vinn.

# 3 Ærlighet. Har du noen gang vært rundt noen du beundret på grunn av hvor helt ærlige de var i stand til å være, selv med usikkerheten?

Jeg kom inn på en nett av løgner, som varte fra tenårene til begynnelsen av 20-årene. Ikke bare skadet dette forholdene mine, men de skapte også mer usikkerhet enn om jeg bare hadde vært ærlig om frykten min.

Snakk sannheten din, og du eliminerer disse nettene. En del av dette betyr å gi slipp på å kontrollere hvordan andre oppfatter deg. En spennende måte å leve på, ettersom du aldri helt vet hva som kan skje videre, eller til og med hva du vil si eller gjøre! Sjekk ut Sam Harris-boken om denne, kalt Lying .

# 4 Relasjoner. Hvis du ikke har noen venner, vil du synes det er umulig å respektere deg selv på lang sikt. Hjernen din behandler situasjonen din konstant som truende, fordi mennesker er svært sosiale skapninger.

Uten støtte fra noen som forstår livssituasjonen din, vil du være utsatt for depresjon og angst. Så nå ut og vær konsekvent om det, til du gir deg tilgang til menneskene du liker best å tilbringe tid på.

Det samme gjelder intime forhold, ansvarsgrupper og familie, som hver spiller forskjellige, men viktige roller.

# 5 Edge. Kanten din er der ubehag og din dypeste frykt ligger. Oppsøk dem. Spill helt til kanten av kapasiteten din slik at du blir maksimalt engasjert. Ta opp den offentlig talende klassen!

I kanten kommer selvrespekt, livlighet, kreativitet og tilknytning. Så len deg rett utenfor det - ikke så langt at du faller i kaos, men nok til at du ryster!

# 6 Kropp. Å behandle kroppen din som et tempel betaler utbytte av selvtillit.

-Arbeid regelmessig og dytt deg virkelig. Dette henger sammen med å være en super-ager og ikke-deprimert.

-Stretch og syng når du føler deg begrenset.

Støtt tarmmikrobiomet ditt med sunne bakterier som promoterer mat som sopp, korsholdige grønnsaker og komplekse karbohydrater - og hold deg unna inflammasjonsfremmende mat.

-Lage en stand-up arbeidsstasjon, så du ikke sitter på jobb i løpet av dagen.

-Stå med selvsikker holdning, ikke slengt over, og du vil føle deg mer selvsikker.

# 7 Fortid, nåtid og fremtid. Hvis kaos overtar et viktig område i livet ditt, kan det være vanskelig å ha en jevn selvtillit. For eksempel hvis en forelder går bort.

Klinisk psykolog Jordan Peterson, som underviser ved Toronto University, ber deg om å kartlegge fortid, nåtid og fremtid, med fokus på viktige områder for trivsel: karriere, familie, forhold og helse, samt områder der det er emosjonell intensitet.

Å være uformell og ufullkommen er langt bedre enn ingen kart i det hele tatt, så det er bare å skrive fritt.

Så for deg en fremtidig himmel og fremtidig helvete. Himmelen er der du tar sikte på å gå mot, skulle du gjøre de tingene du vet du burde gjøre. Fremtidens helvete er et ekstra insentiv til ikke å gjøre de tingene du ikke bør gjøre, for å unngå et personlig helvete av din egen skapelse, år etter hvert.

# 8 Betydning. Tro at det du gjør, og det du ikke gjør, betyr noe. Lytt til ditt interne kompass for dette. Den forteller deg hva som er mest meningsfullt for deg.

Å sette tro tilbake i verdien av mening er en fin måte å kjempe mot nihilisme, noe som påfører deg hvis du nærmer deg livet ut fra det perspektivet at meningen er helt kunstig eller illusorisk.

# 9 Heltisme. Ta ansvar for å utfordre prosjekter og bestrebelser som er virkelig meningsfulle, selv når du er usikker vil du lykkes. Med mer av det rette ansvaret kommer en dypere følelse av mening.

Generelt sett lenger enn øyeblikkelig glede. I stedet kan du forvente å jobbe hardt for alt du får, i usikkerhetsmessige forhold. Konverter det kaoset i orden, som en overbevisende hovedperson!

# 10 Verdier. Å kjenne verdiene dine - og faktisk leve opp til dem - er kjernen i selvtilliten. Hvis du bryter en viktig personlig verdi, blir du til og med skamfull. Bruk denne negative tilbakemeldingene for å finne ut hva verdiene dine er, slik at du kan hedre dem i fremtiden!

Hvis du for eksempel liker dype forbindelser, kan du føle en konstant følelse av lav selvtillit hvis du bare har overfladiske.

# 10 Lesing. Jeg er alltid overrasket over hvordan vi får muligheten til å kjøpe de beste tankene som noen gang har gått gjennom et geni-sinn i hele livet, til en pris av $ 0, 99 i digitalt format.

Du er den du omgir deg med, og den listen inkluderer de som levde hundrevis av år før deg.

Øk kvaliteten på tankene du blir utsatt for ved å dykke ned i storhetene. Ta deg tid til å forstå slike som: Tolstoj, Nietsche, Orwell, Sokrates. Det vil styrke tanken din dypt.

# 11 Skriving. Å skrive er å tenke på steroider. Det tvinger deg til å finpusse dine argumenter, artikulere og tenke kritisk.

Du trenger ikke å publisere en blogg. Skriv kanskje på en notisblokk i 10 minutter om dagen. Det er vanskelig å understreke nok hvor avgjørende skriving er, i å trene deg til å samle dine egne argumenter og uttrykke dem - fra jobbintervjuer og generelle kommunikasjonsinnstillinger, til personlige mål.

# 12 Debatt. Utfordre deg selv med motsatte synspunkter. Jeg har funnet gang på gang, hver gang jeg har vært sikker på hvordan verden fungerer, faktisk gjorde jeg det vanskeligere for meg selv senere.

Så nå stiller jeg spørsmålstegn ved tilnærmingen min til livet. Si for eksempel ved å sjekke ut en forfatter eller YouTuber med en annen mening enn min, eller se på debatter mellom to intellektuelt matchede personer som er uenige. Dette gjør også mine egne argumenter mer sofistikerte og informerte.

Resultatet er at når verdensbildet ikke blir utfordret, blir jeg vanligvis ikke ødelagt. Fordi jeg er villig til å stille spørsmål ved mine meninger, og for det andre har jeg ofte bombardert dem så grundig at jeg kan holde min egen.

# 13 Selvprat. Vi er ofte langt bedre til å huske negative ting om oss selv enn våre små suksesser og stunder av storhet, hvor vi overvant frykten og gjorde innvirkning. Så ikke glem å belønne og gratulere deg selv ofte.

-Gjør noe du er glad i, som å lese en bok hver natt eller se en film med venner i en helg.

-Hold en oversikt over dine prestasjoner og fantastiske ting folk har sagt om deg - en suksessjournal er en positiv forsterkning som du kan åpne opp rett før en viktig offentlig tale eller i en vanskelig periode i livet ditt.

# 14 Takknemlighet. Jeg gjør dette nesten hver dag fordi jeg tror takknemlighet ikke er et talent - det er en praksis.

Ikke overse de små tingene. Ta en takknemlighetsdag på fem minutter og minne deg selv på hva du må være takknemlig for hver dag. Over tid bygger du en ball med glad energi i deg selv.

# 15 misunnelse. Vi selger oss alle for å vise det beste i oss. Det er bra å strebe etter storhet, men vet jo mer personlig kampene dine bak kulissene er, jo mer universell. Og desto mer sannsynlig er det at andre har å gjøre med lignende ting.

Det er ikke noe ideelt liv. Livet inneholder medfødt lidelse. Nøkkelen er å gå mot vekst og sannhet, uansett hvor du starter fra. Skift perspektivet ditt utover det perfekte Facebook-profilbildet.

# 16 Nyttighet. Det er vanskelig å gi når du er opptatt av dine egne problemer. Gjør noe som er nyttig for andre, eller av en sak du tror på. Du vil føle selvrespekt for å påta deg ansvaret.

# 17 Eksperimentering. Godta at noe utfordrende og verdt innebærer risiko og læringskurver. Med tilbakemeldingene fra feil, vil du imidlertid bedre kunne håndtere lignende hindringer i fremtiden.

# 18 River. Slipp til elven du føler deg trukket mot. Når du ignorerer det du føler deg trukket mot, fornekter du en del av deg selv. Utforsk nysgjerrighetene og tilbøyelighetene dine: reise til Nepal, lær kjede-lage i en time hver natt, ta på surfing.

Selvrespekt er som Bruce Lee rådet, både flytende og kraftig. Forvent å jobbe hardt, men vær ærlig, og gå mot ting som er mer meningsfylte, og vekk fra de som ikke er det.