Er det normalt å snakke med deg selv? eksperter forklarer hvorfor

Hvis du lurer på om det er normalt å snakke med deg selv, kan du se på hva studiene viser. Svaret kan faktisk overraske deg!

Hvis folk som snakket med seg selv ble ansett som unormale, bør alle i verden være forpliktet til sin nærmeste mentale institusjon. Å snakke med deg selv er en helt normal aktivitet utført av de fleste intelligente vesener - intelligente vesener som deg selv.

Årsaken til at mange lurer på om det faktisk er normalt, er fordi det er tilfeller når det blir et symptom på alvorlige psykiske lidelser som schizofreni. For å lindre frykten din, har vi gitt en forklaring fra leger og forskere om du er i grensene for normalt og sunt når du snakker med deg selv.

Når er det å snakke med deg selv normalt?

Dr. Linda Sapadi, Ph.D. forteller oss at det å snakke med seg selv faktisk er en mestringsmekanisme. I øyeblikk av ensomhet henvender vi oss til den eneste personen i rommet vi stoler på: oss selv. Når det skjer, ender vi opp med å mumle tankene våre høyt.

Dette er en normal samtale som folk flest har med seg selv, fordi hjernen prøver å behandle informasjon på en mest mulig praktisk måte. Ikke alle snakker høyt når de grubler over noe, men når de gjør det, kan de begynne å lure på om det er normalt eller ikke. Og det er.

Hva er typen samtaler du kan ha med deg selv?

# 1 Problemløsing. Det kan være veldig nyttig å løse et problem høyt og prøve å komme med løsninger på samme måte. Det er derfor noen mennesker har en tendens til å snakke med seg selv når de er opptatt med å overveie en oppgave. Når det føles som om du sitter fast midt i problemet ditt, kan det å snakke med deg selv bare gi den perfekte løsningen.

# 2 Planlegging. Å snakke med deg selv mens du planlegger oppgaver er som å skrive dem ned. Noen mennesker vil sannsynligvis huske noe de hører, og det er derfor de automatisk snakker med seg selv når de prøver å skissere tingene de må gjøre.

# 3 Husker. Når du glemmer noe, kan det være veldig nyttig å diskutere mulige veier i minnet. Derfor ender du opp med å spørre deg selv: "Hvor har jeg lagt det?" eller "Hva skulle jeg gjøre, igjen?" om og om igjen til du husker det.

# 4 Motivasjon. "Du kan gjøre dette, " "Du er fantastisk, " og "Ikke bekymre deg. Du kommer deg gjennom dette, er bare noen av setningene du kan forvente å høre fra deg selv når du trenger en liten pick-up. Når du ser i speilet, kan du føle trang til å heie på deg… og det er helt i orden.

# 5 formaning. Når noe går galt, pleier folk å skylde på seg selv før de innser at noen ting er utenfor deres kontroll. Dette er en form for selvdisiplin eller selvinnsikt, men det kan også være skadelig hvis du tror du må aktivt få deg til å føle deg dårlig.

# 6 Identifiserende. Når du ser noe nytt eller noe du trenger å lære, betyr det å snakke med deg selv om det at du prøver å hjelpe deg selv å forstå hva det er du står overfor. Mennesker identifiserer problemer, ideer, gjenstander og mennesker ved å beskrive dem for seg selv, noe som igjen lar dem lagre ny informasjon og relatere den til eksisterende informasjon.

Når er det ikke normalt å snakke med deg selv?

Å snakke med deg selv anses som et rødt flagg bare hvis det er ledsaget av andre symptomer på en psykisk helse-lidelse. Nedenfor er noen av de vanligste ledsagende symptomene på forskjellige sykdommer.

# 1 Snakker med en annen persona. Hvis du snakker med deg selv, men tror du snakker med en helt annen versjon av deg, kan det hende du lider av flere personlighetsforstyrrelser. Dette er når to eller flere personligheter, med forskjellige minner og oppførsel, eksisterer i en person.

# 2 Å snakke med noe som ikke eksisterer. Mennesker som tror de snakker med enheter som ikke eksisterer i andres øyne, kan være et tegn på en psykisk helseforstyrrelse. Dette er vanligvis forbundet med hallusinasjoner - følelsen av å se eller høre noe som ikke er der.

# 3 Å snakke med deg selv når du er veldig emosjonell. De som lider av bipolar lidelse kan ende opp med å snakke med seg selv for å takle sin nåværende status, som enten er manisk eller depressiv. Dette kan gjøres i en beroligende tone eller i raske og usammenhengende verbaliseringer.

# 4 Å delta i en fullstendig samtale med deg selv. Personer med schizofreni har større sannsynlighet for å utvise dette symptomet. De har en tendens til å øve på samtaler de har hørt eller samtaler som de planlegger, men de enorme symptomene på sykdommen forvirrer fortsatt mange psykiske helseutøvere.

# 5 Å snakke med deg selv i en høy tone i en hyperaktiv tilstand eller en flat tone i en semi - katatonisk tilstand. Dette er et annet symptom som kan sees hos pasienter med schizofreni. Symptomene kommer mest fra en endring i personlighet eller tillegg av en helt annen personlighet eller persona.

Forskjellene mellom normalt og ikke normalt er ganske store. Du kan ikke ta feil av hverandre, med mindre tegnene på en psykisk lidelse er til stede og åpenbare. Det kan være skummelt å tenke at du kan lide av dette, men du trenger ikke å bekymre deg med mindre en lege sier det.

Vi håper denne informasjonen har bidratt til å lindre bekymringene dine for å snakke med deg selv, men å snakke med din personlige lege kan bidra til å lindre bekymringene dine mer effektivt. Så lenge du forblir i grensene for normalitet, snakk bort!