Hvordan du kan overvinne frykten din for å bli avvist

Noe av det skumleste ting folk forventer er avvisning, men å komme over frykten for det vil føre deg et skritt nærmere følelsesmessig modenhet.

Aristoteles sa en gang: "Mennesker er sosiale dyr." Fra fødselsøyeblikket til den dagen vi dør, vil vi alltid lengte etter selskap med medmennesker. Vår naturlige bindingsatferd disponerer oss for å oppsøke og danne nye relasjoner, som kan være så verdslige som å hjelpe en fremmed vi knapt til og med kjenner eller noe dypere som å bli forelsket.

Tatt i betraktning at vi elsker selskap av andre mennesker, ville vi naturlig nok høre til og hate å bli avvist. Avvisning blir spurned eller avskåret fra andres forening, eller ganske enkelt sagt, å være "uønsket." Dette er ofte en av personens største frykt, og man vil gå veldig langt for å unngå å bli avvist. Denne frykten for avvisning er en av de viktigste drivkreftene som påvirker vår sosiale atferd, hvordan vi ser oss selv og hvordan vi danner nye forhold.

En livserfaring angående avvisning kan gjøre eller ødelegge vår oppfatning av problemet. For eksempel kan en person som ble alvorlig avvist bli traumatisert og utvikle en følelse av frykt og usikkerhet mot avvisning. Alle frykter avvisning til en viss grad, men altfor fryktet avvisning får oss til å innta usunn atferd for å unngå det.

Hvorfor frykter folk avvisning?

For å starte med, la oss utforske noen av de viktigste grunnene til at folk ville gjort for å unngå å bli avvist.

# 1 Folk frykter avvisning fordi det føles ubehagelig. Ingen vil gå gjennom flauheten, skuffelsen og selvhøringen som skjer etter at du blir avvist. Hvis du blir avvist første gang, er det første du spør "hvorfor?" Er det ditt fysiske utseende? Hvordan kjolen din er? Slik du snakker? Dette er noen av spørsmålene som løper inni hodet ditt når du blir avvist.

# 2 Folk frykter avvisning fordi det reduserer din egenverd. Hvis du blir avvist av noen, har du en tendens til å se deg selv negativt. Å bli avvist får deg til å tenke at du er utilstrekkelig eller lite appellerende til å bli assosiert med, i motsetning til aksept og godkjenning, som øker vårt ego og selvtillit.

# 3 Avvisning betyr å være alene. Å bli avvist gir en ideen om å være alene. Ingen ønsker å bli isolert, så en persons naturlige reaksjon på avvisning er å unngå det.

Hvordan påvirker frykt for avvisning mennesker?

En frykt for avvisning kan hentes fra noen av dine åpenbare oppførsel, for eksempel følgende.

# 1 Folk-behagelig oppførsel. I og med at vi har en tendens til å være nøye med å glede menneskene rundt oss, pleier personer som altfor frykter avvisning å stille opp med en persona ment å glede alle, opp til poenget med å legge sin egen velferd bak andre mennesker. Dette inkluderer også vanskeligheten med å si “nei” til andre mennesker i frykt for å bli avvist.

# 2 Stivhet. Som et resultat av å utvikle mennesker behagelig atferd, føler personen seg ofte begrenset av personaen, der deres aktiviteter er mønstret for menneskene rundt seg, manglende evne til å uttale en bestemt ide eller holdning for å unngå dissens andres ideer og ekstrem mottakelighet til gruppepress.

# 3 Sårbarhet for manipulasjon. Mennesker som frykter avvisning, mister selvsikkerheten og evnen til å stå opp for seg selv, noe som gjør dem helt avhengige av en dominerende jevnaldrende figur. Dette gjør dem lett manipulert eller brukt av menneskene som de ikke ønsker å bli avvist av.

Tips for å overvinne frykten for avvisning

Det er viktig å merke seg at alle frykter avvisning til en viss grad. Det er når du utvikler en overdreven frykt at den vil begynne å skade forholdene dine og selvoppfatning. Disse tipsene kan hjelpe deg å overvinne denne frykten for å fremme sunnere forhold til andre.

# 1 "Frykten" er bare en sinnstilstand. Hvis du tenker på det, har nesten alle mennesker opplevd avvisning på et tidspunkt i livet, men de er fremdeles veldig levende og fungerer. Og sikkert har du personlig avvist folk også. Det bare skjer.

# 2 Avvisning er en del av dagliglivet. Husk ordtaket: "Pinner og steiner kan knekke beinene mine, men ord vil aldri skade meg." På samme måte vil avvisning ikke drepe deg. Du har vært og vil bli avvist i fremtiden, og du vil fremdeles være her, i live og fungere.

# 3 Avvisning lærer livstimer. Folk vil normalt tro at avvisning er dårlig, med all sorgen det forårsaker. De fleste klarer ikke å innse at avvisning kan være en personlig læringsopplevelse. Med litt optimisme og åpenhet kan du se at avvisning er en måte å si “nei” på, og et tegn for deg å lære når du skal stoppe. Alt som trengs er for deg å lære av opplevelsen, slik at når tiden kommer når du blir konfrontert med en lignende situasjon, vil du være klar.

# 4 Du vil aldri være virkelig alene. Som sagt er en av grunnene til at folk frykter avvisning, fordi de tror at de vil være isolerte og uønskede. Det er helt usant. Hvis du blir avvist av en person du liker, har du fortsatt dine venner, kollegaer og familie. Husk at personene som vil ta imot deg, er større enn antall mennesker som vil avvise deg. Det hele er et spørsmål om perspektiv.

Alle har den kjernegruppen venner, eller en bestevenn som støtter deg i tilfelle ting skulle gå sørover. Og hvis du legger merke til det, er det den indre vennekretsen som alltid vil være der for å bli med deg for en drink hvis du blir dumpet eller avvist av noen du liker.

# 5 Gjenoppdag og setter pris på din individualitet. En annen grunn til at folk blir opphisset av avvisning, er ideen om at aksept tilsvarer egen betydning. Mennesker som frykter for avvisning, utvikler en menneskelig behagelig holdning, noe som gjør dem behagelige overfor alt, selv om de er ukomfortable med det.

Husk at du er et unikt individ, og at du kjenner deg bedre enn noen andre. Du bør vite bedre enn å mønstre aktivitetene dine etter alles smak. På tide å snu bryteren og begynne å gjøre de tingene du synes passer for deg, selv om det fører til noen få avslag.

# 6 Hvis noen avviser deg, er det andre der ute som er verdt din oppmerksomhet. Avvisning er aldri mer meningsfylt når det gjelder romantikk, da det er mer smertefullt og plagsomt sammenlignet med andre former for avvisning. Som det sies, er det mange mennesker der ute.

Hvis noen avviste deg, er det ikke verdens ende. Du trenger ikke å mope og løfte, du vil aldri prøve å date igjen. Og det betyr ikke at du er en foraktelig person som ikke fortjener å bli elsket. Den som avviste dine fremskritt kan ha hatt en god grunn til å gjøre det, og det er et tegn på deg å bare godta det og gå videre.

# 7 Avvisning kan gjøre deg til et bedre menneske. Hvis du blir avvist, blir du enten motløs og tilbakelent, eller du kan ta det som en utfordring å forbedre deg selv. Nøkkelen er å alltid være positiv og huske at avvisning ikke er lik fiendtlighet overfor deg som person.

Avvisning er en normal del av vårt sosiale liv. Du blir avvist nå og da. Enten du kommer fra avvisning, jobbintervju, kredittkortsøknad eller romantisk interesse.

Selv om det er smertefullt og ubehagelig til å begynne med, er "frykten" forbundet med avvisning bare en sinnstilstand. Den skal aldri definere hvem vi er eller diktere hvordan vi ville bære oss selv i denne grusomme, snobbete verdenen.