Ber en jente: hvordan du kan overvinne frykten for avvisning

Frykter du avvisning når du ber en jente ut? Les videre for å forbedre selvtilliten din i møte og drømme med din drømmepartner.

En frykt for avvisning er en irrasjonell angst for potensialet for å bli avvist. Det stopper deg ofte fra å ta en ønsket handling; som å snakke med den jenta i parken, eller spør en jente ut.

Du vil virkelig gjennomgå det. Kanskje du psyket deg opp i forberedelsene, men angsten tar overhånd og det føles aldri som riktig tidspunkt. Dette etterlater deg irritert over deg selv og skuffet over at du var for redd for å følge det du ville.

Vi kan rasjonalisere at det var berettiget. Det var for mange mennesker som kunne høre, eller hun så opptatt. Dessverre, selv om dette får oss til å føle oss bedre i øyeblikket, etterlater det oss bare dårligere etter faktum, da vi ser muligheten gli bort.

Hvor kommer frykten for avvisning fra?

Det er en naturlig følelse. Mennesker er sosiale skapninger og en frykt for sosial avvisning bygges dypt inn i psyken vår. Vi frykter å være alene eller miste noe vi har. Disse følelsene er mye sterkere og mer viscerale enn det motsatte ønsket om å få noe.

Det er helt normalt å ta den trygge ruten og ikke sette vår sosiale stilling og måten folk oppfatter oss i fare. Ofte er det mer behagelig å være mildt sagt misfornøyd med datalivet vårt, enn det er å risikere smerter og flauhet av avvisning.

Erkjenner frykten for avvisning

Vi føler frykten for avvisning på mange områder i livene våre, ikke bare med dateringer. Ber om en heving på jobb for eksempel. Imidlertid er det mest vanlig i våre datingliv.

Du føler deg engstelig. Hjertet ditt, kroppsstyrken og hendene blir klamme. Sinnet ditt løper med grunner til ikke å gå foran. Du ser for deg alt som kan gå galt, og ofte blir helt tomt for det du ville si.

Ethvert potensielt ord eller bevegelse du kan gjøre blir undersøkt i tankene dine, og det føles alt galt. Du kan ikke finne de rette ordene, det rette tidspunktet eller den rette måten å gjøre det på. Slik kan du overvinne noen av frykten din og be en jente ut.

# 1 Husk at det er normalt å frykte avvisning. Frykt for avvisning er veldig normalt. Det er en vanlig og naturlig reaksjon folk flest opplever. Det betyr ikke at det forblir det eneste alternativet. Du kan overvinne frykten for avvisning.

Når du gjør det, ærlig talt, vil du ikke være normal. Du vil være unormal på en god måte. De fleste er ikke millionærer. De fleste er ikke profesjonelle idrettsutøvere. De fleste overvinner ikke frykten for avvisning.

# 2 Du må gjenkjenne to viktige punkter. For det første har du frykt for avvisning. For det andre er denne frykten irrasjonell. Vi har en tendens til å bevege oss bort fra potensielle smerter, og foretrekker å holde oss godt i komfortsonen vår.

For å overvinne frykten for avvisning, omfav deg å være ukomfortabel. Du forstår den irrasjonelle frykten du kan overvinne, og konsekvensene av avvisning er minimale til ikke-eksisterende, utover det umiddelbare følelsesmessige sjokket.

# 3 Eksponeringsterapi. Den raskeste og mest effektive måten å overvinne en frykt for avvisning og spør en jente ut er ganske enkelt gjennom eksponeringsterapi. Bli avvist mange ganger og innse at verden ikke tar slutt.

Det vil være smertefullt i begynnelsen og føles helt unaturlig, men å prøve å unngå det, drive mental gymnastikk og finne grunner til å avsette det er i seg selv bare frykten for at avslag tar over.

Dette fungerer nettopp fordi frykten for avvisning er irrasjonell. Hvis du ikke gjennomgår ønsket handling, er du på nøyaktig samme sted som om du gjør det og blir avvist. Du avviser deg selv, før du gir noen andre muligheten til det.

Selvfølgelig føles det mer behagelig og lettere å rasjonalisere å ikke gjøre det. Møt de kortvarige følelsene - smerten ved avvisning, for å bevege deg utover det. Etter den første følelsesbølgen, er realiteten, du er den samme som om du i det hele tatt hadde unngått å ta handlingen. Det er ulempen uansett. Oppsiden? Kanskje blir du ikke avvist!

# 4 Innse at forventningen om avvisning er mye verre enn avvisning. Selv om du opplever avvisning, er det aldri så ille som at du bygger det opp for å være i tankene dine på forhånd. Frykten er verre enn virkeligheten.

Bare gjennom repetisjon begynner du å tone ned frykten. Jo mer du beviser for deg selv at det er greit og livet går uten nevneverdige smerter, jo mindre intens blir frykten.

# 5 Hva er det verste som kan skje? Noen ganger er det de enkleste tingene som hjelper oss. Still deg dette spørsmålet - hva er det verste som kan skje?

# 6 Husk at det sannsynligvis ikke er personlig. Vi har en tendens til å tenke at hvis vi blir avvist, er det noe galt med oss. Vi er stygge, for fete eller taper. Kanskje vi bare tror det er fordi vi gjorde noe galt på måten vi nærmet oss, hvordan vi spurte eller timingen. Fakta er ofte at det ikke har noe med deg å gjøre. Slik som at hun kan være i et forhold eller fortsatt forelsket i eksen sin.

# 7 Ting å huske på om det er personlig. Noen ganger, uansett årsak, er noen du liker bare ikke interessert i deg. Ikke alt er ment å være. Hvis noen ikke deler de samme følelsene som deg, var det ikke skjebnet til å skje. Nå vet du og kan gå videre.

For hver person som avviser deg, vil det være noen andre som liker deg. Du har verdi som menneske, og det vil være noen som setter pris på det. Hver gang noen ikke gjør det, er du et skritt nærmere å finne noen som gjør det. Virkelig har en fiasko ingen varige konsekvenser. Ingenting utover det kortsiktige følelsesmessige treffet ditt ego tar.

Jo mer du blir komfortabel med potensialet for avvisning, jo mer vil du kunne følge det du vil, til å henvende deg til personen du har lyst på, be om dato eller flytte ting fremover i forholdet ditt.

Til slutt, å overvinne en frykt for avvisning er personlig vekst som forbedrer livet og forholdene dine i fremtiden.

# 8 Tjen det. Vi lever i et samfunn som er vant til å motta alt umiddelbart. Vi jobber ikke lenger for å få mat, husly eller grunnleggende fasiliteter. Teknologisk fremgang gjør livet bedre for oss alle. Men det følger med ulempen; vi må sjelden jobbe for noe.

Dette gir oss rett. Vi viker unna å jobbe for vanskelige ting. Hvem sier at vi bare skulle falle hode over hæl forelsket i sjelevennen vår ved første forsøk? Det tar tid og krefter å finne personen vi ønsker å være sammen med og innebærer uunngåelig noe avvisning. Det hele er en del av reisen. Omfavne det.

Overvinne frykten din for å avvise å spørre en jente, gjennom å forstå dens irrasjonalitet og grunnleggende eksponeringsterapi og repetisjon. Erkjenner at ingenting negativt skjer, og smertene blir sløv og til slutt forsvinner.