Slik slutter du å være trist: 15 trinn for å endre din triste sinnstilstand

Ingen slipper unna livet uten tristhet. Hvis du finner den mørke skyen mer enn sølvforet, er det på tide å lære å slutte å være trist.

Dette emnet, hvordan du slutter å være trist, ropte til meg. Det har gått nesten et tiår siden jeg mistet mannen min og beste venn til kreft. Det er dager hvor livet mitt går helt fint, og da minner noe meg om ham eller livet vårt. Jeg er plutselig ødelagt utenfor reparasjon. Det er en tristhet som rett og slett ikke vil fraflytte sjelen min.

Jeg skulle ønske at jeg hadde den magiske pillen, knappen eller frasen for å gjøre vondt fra deg sjelen, men det gjør jeg ikke. Alt jeg vet er at lykke og tristhet er i samme klasse. Akkurat som det nærmeste å elske er hat, er tristhet nærmest ting. Det er bare snakk om grader.

Det kommer aldri til å være en tid i livet ditt når alt er kjempegodt * sier de det til og med lenger? *. Men livet er for kort til å gå trist hele tiden.

Hvordan slutte å være trist - 15 trinn for å komme deg ut

Noen av oss rammes med mye mer motgang enn andre. Noen takler det mens andre ikke kan. Nøkkelen til å vite hvordan man slutter å være trist er å vite at ingenting varer evig, noe som er bra. Tristhet og glede kommer både og går. Det handler om å sykle ut det dårlige og se frem til gleden.

# 1 Forvent dalene blant toppene. For å forstå hemmeligheten bak å vite hvordan du skal slutte å være trist, husk at livet er fullt av topper og daler. Det jeg mener med det, er at ingen lever et liv som alltid er gledelig. Men i samme respekt lever ingen en som ikke er full av tristhet.

Som en kamel sparer du lykke og gledelige tider i livet ditt for å ri ut dalene. Hvis du vil overvinne tristhet, så lær deg å styre og gjenkjenne det gode, slik at de dårlige ikke kan oppveie tider med lykke.

# 2 Vet at ingen følelser varer evig. Når du er trist, er det en midlertidig følelse med mindre du tillater det å konsumere deg. Uansett hva som driver tristheten din, må du erkjenne at ingenting varer evig med mindre du lar det.

Bare du holder deg fast i det som driver dine følelser av fortvilelse. Hvis du vet at solen vil skinne igjen, er tristhet bare flyktig og lett å sykle ut. Som en regnsky, før du vet ordet av det, vil den være borte, og du vil finne solskinnet igjen.

# 3 Finn sølvforet, det er ALLTID der. Der det er uvær, er det sannsynligvis en regnbue. Uansett triste opplevelser du tåler i livet, er det alltid noe å ta og lære av det.

Det er ikke alltid det er lett tilgjengelig, og noen ganger må du oppsøke det. Men i alle dårlige situasjoner er det alltid en leksjon. Det tar bare litt trening for å gjenkjenne den og lære av den.

# 4 Vet at det alltid er noen som er dårligere. Jeg hadde en datter og en ektemann med kreft, og det jeg kan si til deg er at uansett hvor lav eller trist du føler deg, kan du trøste deg med å vite at det alltid er noen som er dårligere enn deg.

Det er ikke et "gå videre, du er ikke den verste i verden" -utsagnet som negerer smertene dine. Det er bare et faktum. Uansett hva som driver tristheten din, er det ikke så ille som hva andre mennesker er dårligere tåler. Ta godheten du kan finne, og innse at livet alltid kan være verre. Kos deg med det du har, selv om det ikke virker for bra for øyeblikket.

# 5 Erkjenn at du uten tristhet ikke kunne oppleve glede. Hvis du hadde hatt alt i orden hele tiden og livet ditt var perfekt, vet du hva? Du ville ikke ha en anelse om at du til og med var lykkelig. Du må vite hva tristhet er å gjenkjenne glede. Uten kontrasten er alt bare monoton.

Å være ulykkelig er aldri morsomt, men å aldri vite hva lykke er fordi det er alt du noen gang har opplevd er som å se bare i svart og hvitt. Uten tøffe tider har du ingen anelse om hva du savner eller hvor fantastiske ting kan være.

# 6 Finn humor i det un-humoristiske. Hvis du er trist, så ser du sannsynligvis ikke humoren i livet. Selv i de mest uhumoristiske tider, kan du finne litt latter. Latter er ikke bare den beste medisinen; det er det som gjør triste tider bærbare. Finn din menneskelighet ved å finne humor eller ironi i hvor dårlige ting føles og virker akkurat nå.

# 7 Ikke ta noe for alvorlig. Årsaken til at vi befinner oss fast i tristhet er at vi tar de tingene som ikke betyr så mye på alvor. Jada, det som skjer nå, kan være super dårlig, men hvis du sitter fast i det, kan det være at du tar alt som kommer din vei, altfor seriøst.

Du får bare en tur rundt her, så å holde deg fast ved å ikke la ting gå, gjør ikke deg noen fordeler.

# 8 Slipp bagasjen. Hvis du føler deg evig trist, er det stor sannsynlighet for at du holder på ting som ikke er ditt ansvar. Som å bære rundt en ryggsekk med klager, hvis du ikke slutter med eller tilgir ting i fortiden din, er det nesten umulig å finne lykke.

Hvis du lar fortiden skye fremtiden din, vil du aldri finne gleden og freden du ønsker. Legg ryggsekken ned, faen, brenn den, og lær å tilgi og glem å få tristheten til å forsvinne.

# 9 Slutt å prøve å kontrollere alt. Noe av det største som gjør deg trist, er å føle at du må kontrollere alt. Dessverre er ikke livet kontrollerbart, og jo før du kjenner deg igjen i det og lærer å rulle med det, desto lykkeligere blir du.

Tristhet kommer fra fortvilelsen du føler ved å føle deg ute av kontroll og hjelpeløs. Du er ikke hjelpeløs, og kan heller ikke kontrollere at ting skal skje i livet ditt. Hvis du bare sier “faen det”, og lar livet gjøre det den skal gjøre, vil du finne at tristhet er en bortkastet følelse.

# 10 Endre hva du kan og vite når du ikke kan. Noen ganger blir du fanget i den triste sonen og føler at det er ditt ansvar å gjøre alt i orden. Når det ikke er det, begynner du å føle deg ansvarlig.

Forsikre deg om at du har et godt håndtak på tingene som er i din makt og de tingene som ikke er, eller at du kommer til å gjøre deg elendig hvis du ikke prøver å endre ting som ikke kan endres.

# 11 Frivillig. Hvis du vil vite hvordan du slutter å være trist, kan du begynne med frivillighet. Frivillighet er en flott måte å miste tristheten. Det hjelper ikke bare at noen får deg til å føle deg bra, men det viser deg også at uansett hva du har å gjøre er ingenting i forhold til hva andre takler. Frivillighet setter bare alt i perspektiv og hjelper deg med å komme deg ut av din triste funk.

# 12 Tristhet jager tristhet bort. Noen ganger å finne noen i samme båt, og like trist hjelper deg å jage den bort. Å vite at du ikke er alene, og at alle går gjennom den samme dumme dritten, er den beste kuren for tristhet det er. Det å føle deg mindre alene hjelper deg med å føle deg mindre ulykkelig.

# 13 Finn ut hvilken nytte du får av tristheten din. Noen ganger føler vi oss triste fordi vi får litt personlig fordel av å holde oss fast i tristhet. Hvis du føler at du fortjener å være trist, så kjører du det. Tristhet stammer ikke fra ingenting, og hvis du alltid er der, så får du noe av det.

Den eneste måten å overvinne det på er å erkjenne at følelsen ikke får deg det resultatet du håpet på og å gi den slipp. Vi utfører vanlige oppførsler og har evigvarende tanker fordi vi får litt personlig utbytte av dem. Hvis du finner ut hva det er, så finner du veien til lykkelig.

# 14 Finn kilden som kjører den. Noen ganger forblir vi triste fordi vi ikke ønsker å takle eller erkjenne det som driver tristheten vår. Å kontinuerlig skyve ting bort i stedet for å konfrontere dem med hodet på, er aldri en god måte å gå gjennom livet på.

Hvis du finner opprinnelsen til tristheten din og jobber gjennom den i stedet for å ta unngåelsesveien, vil du finne solfylte dager fremover.

# 15 Forplikt deg til endring. Tristhet kan være et hjul. Ingenting er vanskeligere å bryte ut av enn et hjul. Å holde seg fast er mye enklere enn å finne en måte å bryte ut eller endre. Hvis du virkelig ikke vil være trist lenger, er du den eneste som kan endre det.

Noen ganger sier vi at vi vil ha noe, men det gjør vi virkelig ikke. Bare du kan forplikte deg til å endre det som ikke fungerer og gå videre. Ingen andre er ansvarlige eller i stand til å endre din emosjonelle tilstand, men deg.

Livet kommer med drama helt på egen hånd. Den trenger ikke din hjelp. Ingenting varer evig, og det er nøkkelen for å forstå hvordan du slutter å være trist, så hvis du drar ut det triste, stopp, dropp ryggsekken med frykt og gå videre.