Slik setter du grenser: 10 viktige trinn for å føle deg mer i kontroll

Føler du at du er en dørmatte og at folk alltid bruker deg? Det er fordi du ikke vet hvordan du setter grenser. Her er noen tips.

Vi ønsker alle at folk skal like oss, ikke sant? Det gjør vi selvfølgelig. Det er menneskets natur. Men det er noen mennesker som er så desperate etter kjærlighet og å bli akseptert av andre at de bare lar folk gå over dem.

Høres det ut som deg? Gjør du alltid ting for andre mennesker og mottar ikke noe i retur? Føler du deg alltid utslitt, frustrert og deprimert fordi du bare føler deg brukt? Det er fordi ingen lærte deg hvordan du setter grenser.

Slik setter du grenser - 10 små skritt for å føle deg i kontroll

Hvis foreldrene dine aldri demonstrerte hvordan du setter grenser, eller du bare ikke elsker deg selv nok til å gjøre det, er det definitivt ting du kan gjøre for å slutte å bli brukt av andre mennesker og begynne å ha et lykkeligere liv.

Her er noen tips for hvordan du setter grenser.

# 1 Utforsk hva som får deg til å føle deg bra. Tro det eller ei, noen mennesker er så opptatt med å gi, gi, gi til andre mennesker at de ikke en gang vet hva de liker eller hvem de er.

Jeg datet en fyr som en gang. Han gjorde alltid fine ting for meg. Og til å begynne med likte jeg det. Men så gikk det opp for meg at han aldri gjorde noe for seg selv. Og da jeg spurte ham hva han ville ha fra meg, hadde han bokstavelig talt ingen anelse. Han var så vant til å gi, at han aldri tenkte på å motta.

Så hvis dette høres ut som deg, så tenk på hva du liker. Begynn deretter å gjøre det, eller be andre mennesker om å gi det til deg også.

# 2 Bestem hva som ikke får deg til å føle deg bra. Akkurat som eks-kjæresten min ikke visste hva som fikk ham til å føle seg bra og hva han ønsket, så hadde han heller ikke en bevissthet om hva han ikke likte.

Jeg vet at det kan høres rart ut, vel, i det minste gjør det for meg. Men kanskje gjør det ikke deg. Så du må utforske hva du ikke liker. Og slutt å gjøre det. Og fortell andre “nei” hvis de ber deg om å gjøre noe du ikke liker.

# 3 Tenk på hva som forårsaker stress. Jeg takler absolutt ikke stress i det hele tatt. Det manifesterer bokstavelig talt i kroppen min, og jeg takler det ikke. Derfor jobber jeg veldig hardt for å få planer på plass i livet mitt, så jeg minimerer stress så mye som mulig.

Så hvis du er for stresset fordi du gjør ting du ikke vil gjøre, eller kanskje du synes du bør gjøre dem for å glede andre mennesker, så slutter å gjøre dem. Eller i det minste planlegge bedre slik at du ikke blir så gal hele tiden.

# 4 Vær selvbevisst. Som jeg sa tidligere, visste ikke eks-kjæresten min hva han ønsket eller trengte. Men det er fordi han manglet selvinnsikt. Han kunne bokstavelig talt ikke se i seg selv og finne ut av noe. Jeg sier ikke at det er enkelt, for det er ikke for noen mennesker det. Men du må prøve. Å ha en bevissthet om hvem du er vil hjelpe deg å lære hvordan du setter grenser.

# 5 Kommuniser tydelig. Ironisk nok synes jeg noen ganger at jeg kommuniserer noe veldig tydelig til folk, og det ender med at jeg ikke er det.

Jeg sa en gang til en kjæreste jeg prøvde å bryte opp med, "jeg burde ikke være en prioritet for deg." Det jeg egentlig mente var, “Du er ikke min prioritet, så ikke gjør meg til en heller. Jeg bryter opp med deg. ” Men det han hørte var: "Ok, du kan gjøre meg prioritert hvis du vil."

Når du vil vite hvordan du setter grenser, må du kommunisere veldig, veldig tydelig og spesifikt slik at andre mennesker vet hva du snakker om.

# 6 Vær direkte med dine ord. Menn og kvinner har en tendens til å snakke annerledes noen ganger. Menn tar ikke opp finesse og ledetråder. De må ha det stavet ut for dem.

Så akkurat som du må snakke og kommunisere tydelig, så må du også være direkte. I stedet for å si: "Jeg er virkelig sliten, så jeg tror ikke jeg kan gå ut med deg i kveld, " si, "Jeg skal ikke ut med deg." Periode. Slutten. Den første lar den være litt åpen, slik at den andre personen kan prøve å overskride grensen og overbevise deg om å komme ut når du ikke vil.

# 7 Ikke godta dårlig oppførsel fra mennesker. Jeg har et par venner som er kronisk sent ute. Jeg snakker ikke 5 eller 10 minutter for sent. Jeg snakker minst en time. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg satt på restaurant og ventet på at de skulle bli forbanna fordi de kastet bort tiden min. Jeg kunne ha gjort noe annet med den timen.

Så gjett hva? Jeg henger ikke sammen med dem lenger. Noen ganger må du bare si at nok er nok og finne andre mennesker til å henge med som respekterer deg.

# 8 Koble fra folk som ikke behandler deg bra. Enten det er kronisk sene mennesker eller bare folk som bruker deg eller sier fæle ting til deg, vel, du må kutte dem ut av livet ditt.

Vel, først ville jeg snakket med dem og bed dem endre deres oppførsel, men hvis de ikke gjør det, ville livet blitt bedre uten dem. Livet er for kort til å bli behandlet som dritt av andre mennesker!

# 9 Ikke streber etter perfeksjon. Perfeksjon er en myte. Det som er perfekt for meg, er med andre ord ikke perfekt for deg. Og vice versa. Så hvis du prøver å være perfekt, og som et resultat, har du ingen grenser, vel, slutt å prøve å være perfekt. For det blir du aldri. Ingen vil noensinne være perfekte. Og så bare vær den beste versjonen av deg som du kan være og ikke bekymre deg for det.

# 10 Ikke overbelast ditt liv. Fordi vi ikke vil skade andre menneskers følelser eller skuffe dem, sier vi alltid ja. Men ikke forplikt livet ditt. Bare fordi noen ber deg om å hjelpe dem å bevege seg, betyr ikke det at du må gjøre det.

Bare fordi noen ber deg om å barnevakt barnet deres, betyr ikke det at du må gjøre det. Ikke vær en folkegjenger. Vær så snill selv, for det er et stort skritt når du lærer å sette grenser.

Jeg vet at det er vanskelig å si nei og å ta på seg forskjellige vaner. Men hvis du vil lære å sette grenser, må du gjøre det. Og stol på meg, du vil bli mye lykkeligere når du gjør det!