Hvordan overvinne selvtillit: tvi på deg selv

Tror du at du er den eneste som synes de ikke er gode nok? Vi har alle disse øyeblikkene, men det som er viktig er å lære å overvinne tvil.

Det har vært så mange ganger hvor jeg trodde jeg ikke var god nok. Egentlig var det mest av min videregående skole og universitetserfaring. Du ser alle disse smarte, motiverte menneskene, og da tenker du, vel, jeg tapte spillet. Men her er tingen, vi har alle øyeblikk med selvtillit. Ja, jeg vet, du tenker sikkert, vel, Kobe Bryant hadde ikke noen av disse øyeblikkene, men han gjorde det. Han er menneskelig. Det som betyr noe er å lære å overvinne selvtillit.

Hvordan overvinne selvtilliten i 13 trinn

Så hvis du går gjennom hele tvilen til selvtillit, vet du at du kan komme deg ut av den. Jada, det kommer ikke til å være lett, ingenting er det noensinne, men hvis du lar egen tvil forhindre deg i å få det du vil, vel, ordne det.

Hop på toget til suksess * ikke penger *, så vil du kunne gjøre det du virkelig vil. Unchain deg selv og gå på veien til lykke.

# 1 Ikke flere unnskyldninger. Ja, om de unnskyldningene vet jeg, til og med jeg har dem, men det må stoppe. Selv tvil lar oss rasjonalisere for å passe bedre til vår emosjonelle tilstand.

Så hvis jeg må snakke offentlig, er jeg sannsynligvis nervøs. Nå, for å hjelpe med å berolige angsten min, vil jeg prøve å komme meg ut av situasjonen ved å si at mikrofonen ikke er høy nok eller at jeg er for svett. Når vi er redd for å mislykkes, vil du bli overrasket over hvilke unnskyldninger vi kan komme med. Så kutt dem ut.

# 2 Slutt å sammenligne deg med noen andre. Å sammenligne deg selv med andre er muligens det verste du kan gjøre. Selvfølgelig vil noen alltid være flinkere, dyktigere eller morsommere enn deg - det er livet. Det betyr imidlertid ikke at du ikke fortjener å prøve å få det du ønsker. Den eneste forskjellen mellom deg og dem er at de jobber mot målene.

# 3 Selvtillit er knyttet til selvtillit. Tillit er nøkkelen. Du må føle deg bra med deg selv og til slutt elske deg selv hvis du vil overvinne selvtilliten. Hvis du leser dette, er du allerede et skritt nærmere. Du innser at selvtillit tviler ødelegger deg. Hvordan bekjemper du hat? Du bruker kjærlighet.

# 4 Se på din sirkel på fem. Du må ta en titt på de nærmeste fem menneskene du omgir deg med. Nå overraskende uttaler Dr. John Kounios, professor ved Drexel University, at våre nevrale forbindelser endres etter en samtale på 20 minutter. Så hvis du omgir deg med negative mennesker, kan du bare forestille deg hvilken effekt det har på din selvtillit og selvtillit.

# 5 Bli oppmerksom på deg selv. Hvis du vil vite hvordan du kan overvinne selvtillit, må du stille deg noen spørsmål. Vet du virkelig at du lider av selvsikker tvil? Er du klar over folk du omgir deg med? Er du klar over de negative vanene du har? Sannsynligvis ikke. Så bli oppmerksom.

Bli kjent med deg selv og følelsene dine. Dette er egentlig den eneste måten du ser hva som utløser din egen tvil, og hvordan du kan unngå disse utløserne.

# 6 Tillat for selvmedfølelse. Å trene selvmedfølelse er essensielt. Hva er det? I utgangspunktet er selvmedfølelse å være snill mot seg selv. Det er det. Hvis du vil kvitte deg med egen tvil fra tankene dine, må du være god mot deg selv.

Det har vært flere studier som viser høy korrelasjon med selvmedfølelse og positiv mental helse. Hvordan kan du overvinne selvsikker tvil hvis du ikke er mentalt frisk?

# 7 Slutt å be om andres meninger. Vi søker alle etter andres meninger. Hør hvis firmaet ditt er positivt, er det greit å be om folks meninger. På slutten av dagen spiller det imidlertid ingen rolle hva de tror, ​​det handler om hva du tror.

Så i stedet for alltid å skynde deg noen for å få råd, kan du sitte med deg selv og tenke gjennom. Når du først har tatt en beslutning, kan du be om andres meninger om du ønsker det.

# 8 Skriv ned dine mål. Å skrive ned målene dine er en fin måte å vise deg selv hvor du vil være i livet. Når du føler øyeblikk med selvtillit, kan du se på dine mål og se hva dine drømmer og ambisjoner er. Det vil hjelpe deg å komme deg tilbake på sporet.

# 9 Hold dem for deg selv. Ikke del målene dine med alle. Jeg vet, dette er vanligvis det motsatte av hva folk forteller deg, men hold målene dine for deg selv. Derek Siver viste gjennom sine TEDtalk-presentasjoner mange studier om effekten av å dele dine mål med andre. Hva skjer? Når du deler målene dine, gjør du dem ikke. Vi føler at fordi vi snakket om dem, gjorde vi dem, noe som tydeligvis ikke er tilfelle.

# 10 Stol på tarmen din. Din første følelse av noe er vanligvis aldri feil. Hvis du synes du har en god idé, vel, har du sannsynligvis en god ide. Nå kommer det til å være mennesker underveis som forteller deg at det er dritt eller at kanskje noen andre burde det. Men på slutten av dagen holder du deg til tarminstinktet, ikke alle de andre stemmene i hodet ditt.

# 11 Når du har tatt en beslutning, kan du beholde den. Å prøve å ta en avgjørelse er når selvtvilen kommer inn. Du er ikke sikker på om du gjør det rette. Når du har tatt en beslutning, må du holde deg til den. Selvtillit tviler seg inn og prøver å få deg til å endre planene dine, men hold deg solid på veien du velger. Jada, du kommer til å gjøre små justeringer mens du går, men hold deg til hovedplanen.

# 12 Har et forbilde. Å ha et forbilde kan høres ut som noe du trengte da du var tolv år, men det er det ikke. Alle har et forbilde de ser opp til, selv de mest vellykkede mennesker har mennesker som de ser opp til. Rollemodeller går vanligvis gjennom store hindringer gjennom livet, noe som er en fin måte å vise deg at de har overvunnet selvtilliten.

# 13 Prøv! Hvis det er en ting du trenger å gjøre, er det å prøve. Gå og få noe til å skje. Hvis du er redd for å gjøre noe du vil gjøre, vel, la meg si det, det vil ikke bli enklere. Så, du må bare gå for det.

Ja, det er en sjanse for at du kan mislykkes, jeg skal ikke lyve for deg om dette. Men er det ikke bedre å prøve og feile enn å ikke prøve i det hele tatt? Hvis du prøver, overvinner du selvtvilen på best mulig måte.