Hvordan åpne for mennesker: lære å være sårbar og ønske livet velkommen

Å lære hvordan man åpner seg for mennesker hjelper deg å etablere en forbindelse, utdype forhold og også tjene som et utløp for folk å uttrykke følelser.

Men å lære å åpne seg for mennesker er ikke alltid like lett. Prosessen gjør deg sårbar for dommen fra mindre forståelsesfulle mennesker. Og noen ganger fører åpning opp til emosjonell stress for de som ikke er vant til å gjøre det.

Å lære å åpne seg er en del av å oppnå modenhet. Det styrker forholdene dine ved å la andre skimte karakteren din og fungerer som en emosjonell pute når du blir møtt med vanskelige problemer. Det er viktig for mennesker å overvinne frykten for sårbarhet.

Hvorfor noen mennesker er trege med å åpne opp for andre

I livet vil du møte to typer mennesker. Den første er en åpen bok person. De har lite problemer med å dele tankene og følelsene sine til andre.

I motsatt ende avslører mennesker som sjelden noe om seg selv, selv til nærmeste venner og familie. Hvilken er du?

# 1 Personlighet. Hvis en personlighet faller i kategorien rolig, reservert eller introvert, er det forståelig at de sjelden lar andre få vite hva de tenker eller føler lett. De foretrekker å beholde den informasjonen for seg selv. Enkelte personlighetstyper lærte å gå kurs gjennom livet uten å dele sine personlige følelser til andre.

# 2 Familie og oppvekst. Enten blir du oppdratt av forbeholdne, stille foreldre, eller så etablerte de regler som forbyr enhver form for uttrykk. Du kan også ha vært det eneste barnet som alltid spilte alene eller hadde søsken hvis tilstedeværelse overskygget ditt. Noen av disse faktorene relatert til oppvekst kan spille en rolle for hvorfor visse mennesker ikke åpner seg for andre.

# 3 Mistanke om andre på grunn av dårlige opplevelser. Kanskje det som utløste avskjæring av å kommunisere til samfunnet var en beslektet traumatisk opplevelse eller personlig svik. Negative opplevelser knyttet til åpning kan lett føre til at en person slutter å gjøre det for å forhindre at opplevelsen skjer igjen.

# 4 Selvhat eller lav selvtillit. Noen mennesker gidder ikke å åpne seg fordi de synes det de sier er uinteressant, uviktig, eller høres dumt ut for lyttende lyttere. Deres negative selvbilde fører til selvsensur. Røver dem fra ønsket om å etablere ekte sosial kommunikasjon helt i begynnelsen.

Hvorfor det å lære å åpne seg for mennesker er viktig

Folk kan ha en hel haug med grunner til å stenge seg fra andre. Men til slutt vil lære hvordan man åpner seg hjelpe personlig vekst. Læringsprosessen kan være treg, vanskelig og stressende, men det vil være verdt det til slutt.

# 1 Åpning utvider forholdene dine. Det lar deg enkelt møte og koble til nye mennesker. En person som er villig til å dele selv et lite glimt av seg selv, vil oppmuntre andre til å gjøre det samme, noe som gjør sosialt samvær enklere og morsommere.

# 2 Det hjelper deg å takle konflikter og misforståelser bedre. Konflikt mellom to personer som ikke er villige til å la den andre vite hva de føler for situasjonen, vil føre til en vedvarende motstand. Derfra vil forholdet bare forverres.

Men hvis en person åpner seg, er det en mulighet for diskusjon, forståelse og forsoning. Ved å vite hvordan du initierer kommunikasjon, vil du ha kapasitet til å reparere forholdene dine og etablere en plattform for forståelse.

# 3 Det hjelper deg å danne dypere forhold. Et bånd mellom beste venner eller elskere krever en dypere og intim form for kommunikasjon som gir sårbarhet og ærlighet. Manglende åpenhet gjør det vanskelig å danne dype, meningsfulle forhold. Og det å lære seg å åpne seg for mennesker vil tillate å oppnå et bånd der de overlater sine innerste tanker og følelser til en venn eller en betydelig annen.

# 4 Det vil hjelpe yrkeslivet ditt veldig. Enhver type yrke vil omfatte samhandling med mennesker. Og de inkluderer et mangfold av personligheter, ideer og perspektiver. Gitt et slikt miljø, vil ikke vite hvordan du skal delta i kommunikasjonsprosessen ende opp med å bli fremmedgjort og misforstått.

På den annen side, når du vet hvordan du åpner, kan du ta ideene dine, tilbakemeldinger og til og med klager til medarbeidere eller overordnede på riktig måte og slik at du enkelt kan ta opp eventuelle problemer.

# 5 Åpning gir en mulighet for at problemene og frustrasjonene dine skal løses. Det er akkurat som de gamle sier: å dele problemene dine, selv om det er noe så enkelt som en vennlig prat, vil lette den emosjonelle byrden ved det. Åpning betyr ikke egentlig at du forventer svar eller gode råd for å løse dine problemer.

Noen ganger er det bare å dele handlingen som gjør at du kan lufte de flaskefølelsene. Så får de tankene dine forberedt for å løse dine problemer.

Tips om hvordan man åpner seg for mennesker

# 1 Evaluer forholdet ditt til menneskene rundt deg. Lag en liste over menneskene i livet ditt som mest sannsynlig vil lytte uten dom. Begynn med disse menneskene, så når du er komfortabel, kan du forlate den komfortsonen og trene deg selv til å etablere kommunikasjon med andre mindre kjente venner og kjente.

En nær venn eller familiemedlem vil være det tryggeste valget. Etter dem kan du finne bestemte mennesker som enten er en god lytter, tålmodig eller fordomsfri.

# 2 Begynn med å dele noe enkelt. Du trenger ikke å bare hemmelighetene eller verdensbildet umiddelbart avsløre den første fremmed du møter. Prosessen med å åpne opp krever at du begynner med noe enkelt, men meningsfullt for deg. Fra å begynne med mindre ting vil du kunne få en følelse av kommunikasjonsprosessen. Øv deg på å gjøre det enkle tankereléet. Og derfra kan du prøve å dele alvorlige saker til et valgt antall mennesker.

# 3 Prøv å lytte til noen og se hvordan prosessen fungerer. Hvis du nøler med å åpne opp først, må du se hvordan noen gjør det. Lytt til noen dele tankene og følelsene dine til deg. Legg merke til hvordan de åpnet seg, kroppsspråk, verbalt språk og tonen i stemmen deres.

Har de øyekontakt? Snakker med ekstrem følelse? Viktigst av alt, legg merke til hvordan kommunikasjonsprosessen letter både lytteren og foredragsholderen på slutten. Derfra vil du innse hvor enkelt det er å etablere slik kommunikasjon.

# 4 Lær å omfatte sårbarhet. Ved å åpne seg, skimter de karakteren din. Ofte får dette oss til å føle oss følelsesmessig nakne rundt mennesker, og hvorfor folk kvier seg for å åpne seg i utgangspunktet. Du kan imidlertid ikke motta uten å tilby noe i retur. I bytte mot menneskelig forbindelse aksepterer vi muligheten for sårbarhet.

Det er ingen enkel oppgave å vite hvordan man åpner seg for mennesker. Det kan være en kilde til bekymring, men det blekner i forhold til fordelene ved å lære å åpne seg for andre.