Hvordan ikke være sjenert: 13 trinn for å endelig komme ut av skallet ditt

Å være sjenert er ikke alltid noe vi kan hjelpe, men det er noe vi kan jobbe for å endre. Hvis du vil vite hvordan du ikke skal være sjenert, er det dette du trenger.

Enten du er sjenert eller ikke, kan det skyldes noen få forskjellige faktorer. Uansett hva de er, sjenanse kan være irriterende og ødeleggende. De som er sjenerte har problemer i mange forskjellige aspekter av livet. Er det mulig å lære å ikke være sjenert?

Dette fører til at sjenerte mennesker ønsker å endre sjenanse. De vil bli kvitt den oppførselen og til slutt komme ut av skallet sitt for å høste fordelene av å være en utgående, vennlig person.

Hva gjør noen sjenerte?

Som nevnt kan sjenanse være forårsaket av flere ting. Oppveksten din påvirker hvordan du omgås andre mennesker, fordi hvis du ikke ble sosialisert godt som et lite barn, blir det vanskeligere for deg når du vokser. Du er kanskje bare genetisk skyere enn andre mennesker.

Men hovedgrunnen til at folk er sjenerte er frykten for avvisning og dømmekraft. Disse to tingene fører til at noen skal være stille og unngå å samhandle med mennesker fordi de ikke ønsker å flau eller bli avvist på noen måte.

Hvordan å ikke være sjenert

Det er ikke lett å gå imot det du er naturlig og bli en utgående person når du vanligvis er veldig sjenert. Det tar tid, dedikasjon og praksis å komme dit. Men du kan gjøre det!

# 1 Arbeid med selvtilliten din. Hovedforskjellen mellom sjenerte og utadvendte mennesker har 90% å gjøre med selvtilliten deres. Hvis du er en sjenert person, har du sannsynligvis også problemer med selvtillit du bør jobbe med.

Ved å etablere din største bekymring for hvem du er eller hvordan du ser ut, vil du kunne gjøre det bedre og begynne å føle deg mer selvsikker. Du kan også treffe treningsstudioet, spaet og bare gjøre små ting som får deg til å føle deg bedre som person.

# 2 Innse forskjellen når du er sammen med venner. Du er sannsynligvis ikke sjenert rundt vennene dine, ikke sant? De vil sannsynligvis ikke kategorisere deg som en sjenert person når du går rundt og er deg selv sammen med dem. Så hva er forskjellen?

Neste gang du er rundt vennene dine, kan du finne ut hva som gjør at du føler deg mindre sjenert rundt dem i motsetning til noen nye. Å lære forskjellen hjelper deg å utnytte din utgående side rundt nye mennesker.

# 3 Smil mot fremmede. Dette kan høres ut som en tull ting å gjøre for å slutte å være sjenert. Det har potensial til å bli kvitt den sjenansen. Bare smil til en fremmed når det er mulig. Det krever ikke at du snakker eller noe, men du legger deg selv der ute for å bli lagt merke til av noen. Det er det første trinnet.

# 4 Gå ut så mye du kan. Å være rundt flere og flere mennesker hjelper deg å ikke være sjenert. Jo mer du går ut i et miljø for å møte nye mennesker, jo mer blir du vant til det. Det vil ikke lenger være noe som skremmer deg.

# 5 Øv på det du vil si. Hvis du er sjenert fordi du aldri vet hva du skal si til folk du ikke kjenner, er det bare å øve! Gå foran et speil og gå over setninger du kan bruke når du snakker med noen. Det hjelper deg hvis du er noen hvis hjernen fryser rundt nye mennesker.

# 6 Slå av negative tanker. Negative tanker ødelegger oss og får oss til å føle oss enda verre med oss ​​selv. Ske mennesker har en tendens til å starte en syklus med selvbrudende tanker når de er i en offentlig setting - noe som gjør dem sjenerte.

Når du merker at dette starter, må du slå av tankene og erstatte dem med noe positivt om deg selv. I stedet for å tenke: "Jeg er så vanskelig", begynn å tenke, "jeg er virkelig morsom!" Du vil merke forskjellen i tid.

# 7 Snakk med noen nye hver dag. Det er vanskelig for sjenerte mennesker å snakke med nye mennesker. Imidlertid, hvis du ikke vil være sjenert, må du øve på å snakke med folk du ikke kjenner. Selv så mye som: "Hallo, hvordan har du det?" til kassereren på en bensinstasjon hjelper deg å komme ut av skallet ditt mer.

# 8 Be vennene dine om hjelp. Nå har vennene dine sannsynligvis lagt merke til at du virkelig er sjenert rundt nye mennesker. Jeg er villig til å satse på at de vil hjelpe deg med å gå forbi det hvis du spør. Bare be dem om å introdusere deg for nye mennesker. Hjelp deg deretter med å snakke sammen på utflukter.

# 9 Påminn deg selv hvorfor. Når du er ute i offentligheten og føler deg sjenert, er det lett å glemme hvorfor du ikke vil være sjenert i utgangspunktet. Ha en konstant påminnelse om tankene dine om hvorfor du vil bli en mer utgående person.

Ved å gjøre dette, har du alltid noe i bakhodet som oppmuntrer deg til å gå utenfor komfort-sonen din og samhandle med nye mennesker.

# 10 Tenk på andre, ikke deg selv. I stedet for å fokusere på hvordan du føler deg når du går ut, fokuser på andre mennesker og hvordan de har det. Spør folk om deres liv og hva de er involvert i. Du begynner å glemme alt om hvor ubehagelig du føler deg. Det er også en fin måte å bli kjent med mennesker på et dypere nivå.

# 11 Slutt å tenke på deg selv som sjenert. Hvis du kontinuerlig forteller deg selv at du er "for sjenert" til å gjøre visse ting, vil du åpenbart bare være slik og ikke gjøre noen fremgang. Sinnet ditt har makten til å endre slik du er og hvordan du tenker. Så ikke fortell folk at du er sjenert. Ikke fortell deg selv at du er sjenert, og du vil slutte å være sjenert.

# 12 Hold deg sammen med din mest utgående venn i noen netter. Hvis du trenger hjelp med å være utadvendt, hvilken bedre måte enn å se på en utgående person og bli med dem på venture noen kvelder? Bare tag sammen med noen som ikke er sjenerte i det hele tatt. Du kan finne ut hva som gjør dem så behagelige rundt andre, slik at du kan kopiere det.

# 13 Skriv det ut. Lag en liste over alle tingene du bekymrer deg mest for når du snakker med noen nye. Hvis du gjør dette, hjelper du deg å finne ut hvilket område du trenger å jobbe mest for å ikke være sjenert lenger. Du kan også innse hvor tåpelig sjenanse din er ved å se alle grunnene lagt på et papir.

Det tar lang tid å oppnå å forstå hvordan man ikke skal være sjenert og bli en utgående person, men du kan først begynne med å bli kvitt den sjenerte siden din. For å ikke være sjenert og komme ut av skallet ditt, er disse tipsene avgjørende.