Hvordan endelig komme over frykten for ikke å være god nok

Ingen har perfekt selvtillit, selv om vi alle vil elske det. Men ikke slå deg selv. Slik kommer du over frykten for ikke å være god nok.

Vi lever i en verden som bare er giftig for all vår selvtillit. Samfunnet vårt forteller oss at vi må se på en bestemt måte, handle på en bestemt måte, tjene mye penger og være veldig populære for å føle oss bra med oss ​​selv. Men gjett hva? Det er en haug med dritt.

Hvordan komme over frykten for ikke å være god nok

Selv om vi ikke tenker på det på denne måten, er frykt vanligvis bare en illusjon. Det er noe tankene våre har skapt som faktisk kan være irrelevante. Frykten for ikke å være god nok er ikke annerledes.

# 1 Prøv å forstå hvorfor du føler det. OK, så hvor kom denne følelsen av lav egenverd fra? Bare fordi du tror at du ikke er verdig, betyr ikke det at det er sant. Fortalte foreldrene dine dette? Ble du mobbet som barn? Hvorfor føler du deg slik?

Når du har forstått hvor tankene kom fra, kan du begynne å avdekke hvorfor disse negative bildene av deg selv er falske. Men du må begynne her.

# 2 Søk hjelp. De fleste kan ikke gjøre dette alene. Det krever enormt mye selvrefleksjon og emosjonell intelligens for å kunne undersøke deg selv og se på tankene dine objektivt. Ideelt sett bør du sannsynligvis innhente hjelp fra en trent terapeut.

Imidlertid er det ikke alle som har den luksusen av en eller annen grunn. Så hvis du ikke gjør det, så i det minste be en venn om å hjelpe deg. Vennene våre elsker oss, så de vil sannsynligvis være villige til å hjelpe deg å elske deg selv mer.

# 3 Oppdag ditt livsformål og lidenskap. Noen ganger har folk frykten for ikke å være gode nok fordi de bare ikke har funnet sitt livsformål - eller til og med en lidenskap som de kan forfølge. Stol på meg, du trenger ikke å være den neste Oprah eller USAs president for å gjøre en forskjell i denne verden.

Vi har alle våre unike gaver og lidenskaper. Så det er på tide å utforske ditt. Når du oppdager dem, kan du fokusere på å kanalisere dem til enten en karriere eller en hobby. Dette vil gi deg mye tilfredshet med deg selv.

# 4 Tilgi deg selv. Vi har alle gjort ting tidligere som vi angrer på. Så hvis du føler deg slik, er du ikke alene. Men noen ganger føles det som om vi er alene. Vi ser tilbake og spør hvorfor pokker vi gjorde eller sa noe. Og vi skulle ønske vi kunne ta det tilbake. Men det kan vi ikke.

Alt vi kan gjøre er å tilgi oss selv. Som Maya Angelou sa: "Når du vet bedre, gjør du det bedre." Så du må virkelig tilgi deg selv. Hvis du ikke tilgir deg selv, vil du ikke elske deg selv. Og hvis du ikke elsker deg selv, kan du aldri komme over frykten for ikke å være god nok.

# 5 Slutt å prøve å være perfekt. Og jeg gjentar… slutte å prøve å være perfekt ! For det første er det ingen ting som perfeksjon. Det er en myte. Det eksisterer rett og slett ikke. Det som er perfekt for meg, er ikke perfekt for deg. Og hva som er perfekt for deg, er ikke perfekt for neste person.

Så slutt å prøve å oppnå perfeksjon, fordi du aldri vil. Du kan ikke oppnå noe som ikke eksisterer. Fokuser i stedet på dyktighet og lidenskap. Gjør ditt beste. Fokuser lidenskapene dine.

# 6 Slutt å sammenligne deg med andre mennesker. Det er så enkelt å sammenligne seg andre - vi gjør alle sammen. Men dette øker bare frykten din for ikke å være god nok. Fra utsiden ser alle ut som om de har alt sammen. Og hvis du inngår i sosiale medier, vel, kan folk lage stort sett alle personligheter de vil ha. Men det betyr ikke at det er ekte.

Så slutt å sammenligne deg selv. Men hvis du gjør det, kan du sammenligne deg med folk som er dårligere enn deg. Ikke fordi du er grusom, men fordi det setter i perspektiv alt du må være takknemlig for. Stol på meg - det er alltid mange mennesker som har det dårligere enn deg.

# 7 Fokuser på styrkene dine. Når vi har frykten for ikke å være gode nok, fokuserer vi bare på svakhetene våre. Men vi har alle styrker! Sett deg ned og skriv ned i en journal alle dine gode egenskaper. Er du en god forfatter? Bra på datamaskiner? Kan du synge veldig bra? Hva gjør du som er din spesielle gave?

Når du vet hva det er, så fokuser på de. Ignorer alle tingene du er usikker på. Jeg vet, jeg vet, lettere sagt enn gjort. Men alt som trengs er en bevisst innsats for å børste de negative tankenehjelperen.

# 8 Visualiser og gjør bekreftelser. Dette kan høres osteattig ut for noen mennesker, men det fungerer virkelig. Tallrike forskningsstudier har vist kraften i visualisering. Faktisk bruker olympiske og profesjonelle idrettsutøvere det hele tiden for å nå sine mål. Så ta litt tid på å visualisere deg selv og livet slik du ønsker det skal være.

Hvis du ikke er en visuell person, kan du prøve noen bekreftelser. Skriv ned positive utsagn om deg selv, og gjenta dem igjen og igjen. Gjør dette til en vane. Gjør det hver dag, så ofte du kan. Dette vil bokstavelig talt omgjøre og programmere hjernen din på nytt, og etter hvert vil den bli ditt nye tankemønster.

Du trenger ikke å leve med frykten for ikke å være god nok. Vet du hvorfor? Fordi du er god nok. Du trenger bare å få deg til å tro det.