Hvordan håndtere den tause behandlingen uten å falle fra hverandre med skyld

Du skrudd fast eller ikke gjorde det, men du er fremdeles i hundehuset. Er du usikker på hvordan du takler den tause behandlingen? Her er hva du trenger å gjøre for å overleve det.

Vi gjør alle feil, og avhengig av hvem vi har å gjøre med, kan disse feilene lande oss med å bli ignorert. Alle vet hva den tause behandlingen er. Jeg er ganske sikker på at alle over hele verden har opplevd det. Men du vet kanskje ikke hvordan du skal takle den tause behandlingen og overleve. Ikke bekymre deg. Jeg har deg dekket.

Hvordan håndtere den tause behandlingen

Hvis dette er første gang du opplever den tause behandlingen, la meg fortelle deg hva du kommer til å gå gjennom. Plutselig sluttet personen du hadde en uenighet med å snakke med deg og later som om du ikke eksisterer. Du blir i utgangspunktet et tre. Stille behandling er vanligvis den vanligste * og ineffektive * måten folk kjemper på.

Du blir i utgangspunktet straffet for hva det er som du gjorde. Noen ganger fortjener du litt tid på egenhånd til å tenke på hva som skjedde, men for de fleste blir det en enkel måte å straffe den andre personen og en gå til å bevege seg i argumenter.

De tause behandlingstypene er ikke enkle å håndtere, spesielt hvis denne personen er et familiemedlem eller partner. Men hør, du kommer til å trekke gjennom og gjøre det levende. Jeg skal hjelpe deg med å gi deg noen tips til hvordan du kan takle den tause behandlingen fordi vi alle har vært der.

# 1 Spør deg selv hvorfor. Partneren din gir deg ikke den tause behandlingen fordi de vil, de gjør dette av en spesifikk grunn. Nå må du gjøre noen undersøkelser og spørre deg selv hvorfor de gjør dette. Mange sliter med å uttrykke følelser, så i stedet for å snakke om dem, stenger de og skaper avstand.

Den stille behandlingen kan være en måte for dem å beskytte seg selv på. Imidlertid kan det også brukes på en manipulerende måte. De får ikke det de vil, så i stedet gir de deg den tause behandlingen til du gir opp. Men la oss ikke hoppe til konklusjoner. I stedet kan du spørre deg selv hvorfor de gir deg den tause behandlingen.

# 2 Unngå å la den tause behandlingen komme til deg. Det er virkelig ubehagelig når noen ignorerer deg. De gjør det fordi de trenger en reaksjon. Enten de er redde for konfrontasjon eller manipulerende, er den tause behandlingen ment for deg * den ignorerte * å tilnærme deg problemet. Nå kan du henvende deg til dem og snakke om problemet, det er bra.

Ikke la deres oppførsel komme inn i hodet ditt. Ikke la det ta overhånd og okkupere tankene dine.

# 3 Ikke reager negativt. Mange mennesker reagerer negativt når de blir konfrontert med den tause behandlingen. De blir opprørt, noe som gir full mening. Imidlertid må du konfrontere den tause behandlingen på en annen måte.

I stedet for å bli sinte eller opprørt, nærmer du dem på en rolig måte og gi dem beskjed om at du er tilgjengelig hvis de vil snakke med deg. På den måten erkjenner du at noe er galt, men setter ballen på banen deres når det gjelder å snakke om det. Hvis noe plager dem, bør de komme til deg og uttrykke det.

# 4 Til slutt, snakk med personen om den tause behandlingen. Hvis de ikke er villige til å konfrontere deg, bør du konfrontere dem. Gi dem nok tid til å henvende deg til deg.

# 5 Påminn dem om hvordan det får deg til å føle deg. Påminn dem om hvordan oppførselen deres påvirker deg i samtalen. Den stille behandlingen er ikke effektiv når det gjelder å kommunisere fordi den gjør det motsatte. Du snakker ikke med dem når de gir deg den tause behandlingen, så hvordan kan du løse noe? Husk å bruke "jeg" -utsagn og uttrykk hvordan de får deg til å føle deg.

# 6 Snakk om grensene dine. Det er på tide å lage noen grenser. Jeg vet, hvem liker grenser? Men ærlig talt, de er der av en grunn. Hvis noen starter med den tause behandlingen, er det følelsesmessig skadelig for deg og dem. Så du må oppgi grensene.

Er du villig til å stille opp med denne oppførselen igjen? Hvis ikke, så fortell dem det, på en fin måte, selvfølgelig. Å være stengt ute vil ikke resultere i et positivt forhold.

# 7 Snakk om effektiv kommunikasjon. OK, så du fortalte dem grensene dine, men det er ikke nok. Nå må du jobbe med å bygge opp effektive måter å kommunisere på. Sett opp regler for hva du både bør og ikke bør gjøre hvis du er opprørt. Hvis de er sinte, er det kanskje best for dem å roe seg og henvende seg til deg når de er i stand til å snakke og omvendt.

# 8 Skriv det ned. Hvis du vil spore utviklingen i forholdet mellom dere begge, skriv det ned. Når du er uenig, skriv ned hvordan du følte, hva det handlet om og hvordan du løste det. På den måten sporer du ikke bare deres oppførsel, men din egen. Kanskje du gjør noe som utløser den tause behandlingen, etc.

# 9 Fokuser på deg selv. Den tause behandlingen kan kaste den sterkeste personen fra balanse, det er derfor den er så ofte brukt som den er svært effektiv i å mentalt bryte ned mennesker. Men nå er det ikke tid for å tillate deg selv å bli kastet av balanse. Nå fokuserer du på din egen mentale helse.

Hvis du mottar den stille behandlingen, må du huske at dette er oppførsel fra en umoden person. Hold rutinen, trene, meditere og vær rundt positive mennesker i løpet av denne tiden.

# 10 Det tar to. Husk at et forhold, uansett hva slags slag det er, tar to personer for å få det til å fungere. Hvis noen gir deg den tause behandlingen, er det ditt ansvar å holde deg sunn og trygg. Ta kontroll over livet ditt og sørg for at de forstår at dette ikke kommer til å fly med deg. Men dette betyr også at du må hjelpe dem å jobbe med sunn kommunikasjon. Det er en laginnsats her.

Alle gjør feil. Akkurat nå er du i hundehuset. Men det vil ikke vare evig. Bruk disse tipsene for hvordan du kan håndtere den tause behandlingen og komme tilbake på sporet.