Hvordan komme over hat når det bare ikke er verdt det

Det er definitivt vanskelig å vite hvordan man kommer over hat. Men å la det spiral være ute av kontroll kan gjøre livet mye vondere å håndtere. Lær hvordan du kan komme over å hate noen med disse tipsene, så ser du hvor perfekt livet kan være.

Klikk her for å lese introduksjonen om hvordan du skal takle hat og ha et bedre liv øyeblikkelig.

Hat er en veldig sterk følelse. Og det er også den enkle veien ut.

Klart at du bare kan si at du hater den fyren som avviste deg, dumpet deg eller skadet deg og føler deg alt fornøyd og sterk.

Men den dårlige nyheten er, det er en følelse som ikke vil vare så lenge, og den kommer ikke akkurat til å få gjenstanden for hatet ditt til å dø av fortvilelse.

Det hjelper absolutt ikke at du kommer over hatet du har for denne personen.

Men ja, det vil sakte ta sin toll på deg.

Hvordan komme over hat

I følge psykologer kan hate, som enhver annen negativ følelse, ta en alvorlig toll på tankene dine.

Det kan forårsake stress og relaterte problemer, som søvnmangel og irritabilitet. Det kan påvirke immunforsvaret ditt og til og med gjøre deg anti-sosial. Tuller ikke.

Og selvfølgelig tar det ikke Sigmund Freud å fortelle deg at overdreven hat kan forårsake alvorlig mental nød.

Men selvfølgelig, alle disse grunnene holder ikke godt i varmen for øyeblikket. Du blir møtt med mennesker som du ikke kan la være å hate. Det er ikke forventet at du vil elske alle du møter uansett. Og det er helt greit å hate noen få mennesker også. Men det er den overdreven, ukontrollerbare haten som skaper problemer i livet ditt.

Så hva gjør du når du ser rødt? Hvordan kommer du over å hate noen? Til å begynne med, godta det du føler. Erkjenn det faktum at du hater noen. Neste, finn ut den virkelige grunnen til hva du føler.

Hvordan komme over å hate noen

Er det en irritabel vane for den personen du hater, eller er det personen som en helhet? Hvis det bare er en vane, kan du jobbe rundt det? Hvis du hater personens eksistens, hvorfor er det da? Er det fordi den aktuelle personen behandlet deg dårlig? Eller er det fordi han eller hun minner deg om noen som hadde behandlet deg dårlig?

Og viktigst av alt, er det verdt en så sterk reaksjon av hat fra din side? Jo mer du analyserer følelsen, jo mer vil du innse at det ikke er verdt det. Prøv å bruke litt tid på å tenke på hvordan du kan håndtere hat mot mennesker i livet ditt som du ikke tåler. Og stille deg et spørsmål. Er det å hate noen virkelig verdt det?

Er det verdt all oppmerksomhet og tanke du gir dem, når de sannsynligvis ikke engang skjønner all plottingen og sutringen du gjør bak ryggen?

Hvordan komme over hat - Det virkelige problemet

Forstå at hatet er problemet ditt, så du må ordne det. Konfronter følelsen, og kom deg over den. Ikke hold på det. Husk at ved å hate noen, lar du dem fortsatt kontrollere følelsene dine og få dem til å komme opp på deg. Det er ikke noe poeng å bli sint, bli til og med ved å nekte dem tilfredsheten med å påvirke deg så mye. Hvis du fremdeles er gal, kan du for eksempel kaste noe som en ufarlig pute på en ufarlig vegg. Vel, så gå videre!

Å komme over hat - Poenget

Bunnlinjen? Å hate noen har ingen reell terapeutisk verdi. Det er som å bli full. Det hjelper deg med å skyve bort virkeligheten i noen strålende timer mens du planlegger og fantaserer om hvordan du kan hevne deg. Men så er det den elendige morgenen etter og en forferdelig hodepine å våkne opp til, for helt ærlig, livet ditt har ikke endret seg litt. Hvis du virkelig ønsker å våkne opp til en bedre dag, er det opp til deg å bestemme grensene for hat og frustrasjon. Hvor mye av det er verdt det, og hvor mye av det er det ikke. Så ikke slutt å hate noen, men lær å trekke streken og la aldri hatet ditt for noen vokse til en besettelse.

Ved å lære å komme over hat og ved å skape måter å komme over hat, skaper du faktisk et bedre liv som kretser rundt deg, i stedet for noen som ikke en gang bryr seg om din eksistens. Å vite hvordan man kommer over å hate noen, kan faktisk være den beste måten å noen gang komme til og med i utgangspunktet.