Hvordan komme over noen når hjertet ditt ikke vil

Å komme over noen er lett å utføre i teorien, men noen synes det er vanskeligere. Disse tipsene hjelper deg å forstå hvordan du kommer over noen.

Det virker som om de kom over deg. Men hvorfor er du ikke over dem? Vi har forskjellige tips enn vanlig for å hjelpe deg med å forstå hvordan du kommer over noen.

Hver samlivsbrudd er en annen episode av oss som gråter inn i et badekar med iskrem og deres eks-partner går tilbake til livene sine som om ingenting skjedde. Midt i det hele sjekker du Facebook og ser din tidligere SO klynge med vennene sine og ikke se ut som tognettet som du forventer at de skal være etter det ødeleggende oppbruddet ditt.

Hvorfor er det vanskelig å komme over eksen din?

Glem det vanlige drivet med at det er annerledes for alle. Den følelsen du får når du ikke ser ut til å gi slipp på eksen din, er den samme for alle andre. Sinnet og kroppen din går gjennom de normale fysiske og mentale reaksjonene i behandlingen av et samlivsbrudd.

Det kan være verre for andre, men mekanismen forblir den samme. Du og partneren din brøt sammen. Det gjør vondt, og du kan ikke komme over dem. Hvorfor det? Her er årsakene.

# 1 Du er drevet til å ville bli elsket. I følge doktor Helen Fisher, doktorgrad, er folk programmert til å begjære romantiske opplevelser. Det er ikke fordi våre følelsesmessige sinn forteller oss å lete etter kjærlighet. Sannheten er at kjærlighet er et primært behov.

Etter et samlivsbrudd begynner hjernen din å bli tilbaketrekning fordi den romantiske opplevelsen av å være i et forhold er blitt utslettet av tapet ditt. Du kan ikke komme over det enda fordi hjernen din forteller deg at du trenger kjærlighet. Dessverre er den eneste kilden du for øyeblikket er eksen din.

# 2 Tanken på ikke å ha eksen din er den samme som å oppleve fysiske smerter. Og hva gjør vi når vi føler smerter? Vi fokuserer på det fordi det ikke er noe annet sterkere enn den følelsen. Hvis noen stadig klemmer deg, ville du ikke kunne tenke på noe annet før du får den personen til å stoppe.

Mens du er atskilt fra eksen din, føler du det samme nivået av ubehag og uro som stammer fra fysiske smerter. Så de to tingene du ender opp med å gjøre er å enten fokusere på den smerten eller prøve å få den til å forsvinne.

# 3 Du var avhengig av eksen din. Nei, egentlig! Du var. Forskere fant de samme områdene som lyser opp hjernen når en person er høy på medisiner, er det samme området som lyser opp når de er forelsket. Når du tar bort det høye, gjennomgår en person de samme følelsene av abstinens, men ikke så fysisk skadelig som med faktiske fritidsmedisiner. Uten hjelp fra et flott støtteapparat og en proaktiv tilnærming til å føle deg bedre, ender du opp med å føle tap.

Dessverre er de fleste av de enkle metodene alltid de vanskeligste å følge. Å glemme eksen din, å se en terapeut, snakke om smertene dine, etc. De er alle nyttige, men ikke hvis du ikke vil gjøre noe av det. Deri ligger problemet med å gi slipp. Du vil ikke gi slipp hvis du ikke gjør noe for å få det til. Å lese denne artikkelen er ditt første skritt.

Hvordan kan jeg komme over eksen min?

Dette har du ventet på, men det er ikke det du vanligvis forventer av en "komme over noen" -artikkel. I stedet for å gjenta alt annet som hver ekspert sier, la oss ta en annen rute og prøve å gjøre dette så enkelt og behagelig som mulig.

# 1 Tenk på hvorfor du ikke trenger eksen din, men ikke tenk på hva som gikk galt i forholdet. De mest skadelige tankene en person har etter et samlivsbrudd er skylden de legger på seg selv. En sentral årsak til at folk ikke kan gi slipp på sine tidligere forhold. De fokuserer på hvorfor og hva-hvis, noe som får dem til å tenke på hele forholdet. Dette tar veldig lang tid, derav delen om å ikke gi slipp.

Hvis du derimot tar litt tid for å unngå å tenke på fallgruvene i forholdet, kan det hende du opplever at du kommer over eksen din raskere. Ifølge en studie endte folk med mindre fokus på årsakene til samlivsbruddet opp med å tilpasse seg bedre situasjonen. Det meste av tiden er ikke dette, men for å motvirke det behovet, kan det hende du tenker på hva eksen din gjorde galt i stedet.

En annen studie ble utført for å analysere de emosjonelle tilstandene til mennesker som kommer over et samlivsbrudd. De som fokuserte på de negative sidene av partneren deres, var mer sannsynlig å komme over dem raskere enn de som ikke gjorde det. Dette er faktisk enkelt, men bare hvis du ikke prøver å gi unnskyldninger for eksen din. Du har sikkert gjort nok av det allerede.

Så hvis du har litt tid på hendene, kan du prøve å tenke på alle de negative sidene ved partneren din. Det er allerede vondt å tenke på de positive sidene. Når du lister opp de dårlige egenskapene og handlingene dine, vil du ikke plage følelsene dine akkurat nå.

# 2 Unngå all kontakt med eksen din, men ikke tving den. Hvis du har gått gjennom andre artikler og bøker som selger dette rådet, har de forfatterne uforklarlig rett. Du må kutte all kontakt med eksen din. Dessverre er det lettere sagt enn gjort.

Jeg har opplevd dette selv, og la meg fortelle deg at jeg ikke lyktes. Selv når jeg bryter opp med en annen person, klarer jeg fremdeles ikke å følge denne regelen. Heldigvis utviklet jeg et hack for å hjelpe de som er i samme båt som jeg er.

Det er det enkle svaret å slette eksen din fra sosiale medier, avvise samtalene deres og spøke meldingene deres. I stedet for å kutte av all kontakt, er det bare å lure deg selv til å tro at du har avbrutt kontakten. For de som ikke kan gjøre dette ennå, kan du:

- Løs å ikke være den som melder først.

- Skjul sidefeltet som viser eksen din online status.

- Distraher deg hver gang du vil se på kontoen deres.

- La alltid samtalen først hvis du ender opp med å snakke med dem.

Når du ser dem personlig, si hei, spør hvordan de har det, og unnskyld deg. Det kan være lurt å snakke med dem mer, men den lille tiden er nok til å holde deg rolig og angstfri til du begynner å begjære deres tilstedeværelse igjen.

# 3 Begynn å se andre mennesker. Da jeg slo opp med eksen min, tok det meg en måned å overbevise meg selv om å laste ned Tinder og opprette en OkCupid-konto. Da jeg begynte å bruke den, begynte jeg å bli engstelig og panikk. Jeg kunne ikke mage tanken om å gå ut med en annen person, bli kjent med dem og innse at de ikke er den jeg virkelig ønsket.

Så, jeg slettet appen og forble singel litt lenger. Sannheten er at det var greit. Det var ikke fordi jeg ikke ønsket å gi slipp på eksen min, på det tidspunktet som var sant, men grunnen til at jeg ikke gikk gjennom det var fordi jeg ikke var klar. Jeg var ikke i stand til å underholde noen nye da jeg fremdeles var i limbo med følelsene mine for eksen min.

Så når begynte jeg å se noen nye? Cirka to måneder etter det skjedde. På det tidspunktet tenkte jeg fortsatt på eksen min, men jeg godtok det faktum at dette bare var resterende følelser. Jeg kom dit og begynte å date igjen. Jeg glemte gradvis å sjekke eksen sin Facebook-konto. Jeg sluttet gradvis å sjekke for å se om han sendte meg beskjed. Jeg husket gradvis at jeg var singel og klar til å date noen nye. Hvis du ikke tror meg, her er noen vitenskapelige bevis.

Sannheten er at den virket. Det tok litt tid, men vi trenger alle litt tid etter et samlivsbrudd. Jeg nevnte bare dette rådet fordi mange mennesker ender med å henge på eksens hukommelsesvei forbi tremånedersmerket. Det gjorde jeg en gang, og det føles som for aldre siden. Det er ikke en trist historie lenger. Det er faktisk morsomt hvor lang tid det tok meg å komme over en eks som jeg egentlig ikke ønsket å tilbringe livet mitt med.

# 4 Til slutt, skaff deg en billig terapeut. Årsaken til at de fleste velger bort å få en terapeut er fordi de er sååå dyre! Til og med jeg balket over tanken med det første. Da jeg hadde råd til en, gikk jeg på en økt og har gått siden. Før det hadde jeg en alternativ form for terapi. Først av alt hadde jeg mine venner og familie. De fleste av dem var villige til å lytte til problemene mine og hjelpe meg.

Da det kom til det punktet hvor jeg følte at jeg belaster dem med trivielle problemer, gikk jeg online og ble med på forum på Reddit, WebMd og andre steder. Mange mennesker var også villige til å hjelpe meg og lytte til problemene mine. Det er også en app som heter Koko, for de virkelig deprimerende periodene.

I denne tid av behov, ikke skam deg over å be om hjelp og fortell andre om problemene dine. Bare sørg for å gjøre dette fordi du vil bli hjulpet, ikke fordi du bare vil ha en lydplate. Når alt er sagt og gjort, vil du føle deg mye bedre om situasjonen din, og du kan komme deg litt lenger unna tankene på eksen din. Tidligere enn senere, vil du glemme alt om smerte og angst forårsaket av å ikke gi slipp på ditt tidligere forhold.

Disse små trinnene fører til at du går videre. Du trenger ikke engang å tvinge det. Da vil du ha blitt vant til at du ikke er hekta på tanker om eksen din hvert minutt hver dag. Nøkkelen her er å oppføre deg som om du slipper, selv om du ikke har gjort det ennå. Hvis du tvinger den med en gang, ender du opp med å gå tilbake til eksen din i full styrke. Og det er kanskje ikke det du vil i det lange løp.

Hjalp disse tipsene deg med å komme over noen? Hvis du ikke har brukt dem enda, er du klar til å prøve noe nytt for å hjelpe deg med eksen din? Fortell oss i kommentarfeltet nedenfor!