Slik kommer du over et samlivsbrudd med kjæresten din: 17 trinn for å lege

Du trodde du skulle gjenoppleve The Notebook. Vel, kanskje ikke. Dette er det virkelige livet, det er på tide at du lærte hvordan du kan komme deg over et samlivsbrudd med kjæresten din.

Hvis du er fersk på scenen "vi brøt opp", bør du vite at jeg er en proff. Jeg mener, jeg eier scenen “vi har nettopp brutt opp”. Så hvis du tenker at du ikke vil være i stand til å leve uten den personen, bør du vite at livet fortsetter. Det er ikke lett å forstå hvordan du kan komme over et samliv med kjæresten din når sinnet ditt hvirvler rundt minnene fra ditt forhold.

Vil det gjøre vondt den første lille tiden? Selvfølgelig… det kommer til å føles som om du ble truffet av en buss.

Du ser sannsynligvis ikke så lykkelig av å lese det akkurat nå, men jeg forteller deg sannheten. Det kommer til å gjøre vondt. Og det er greit.

Hvordan komme over et samlivsbrudd med kjæresten din

Samlivsbrudd er imidlertid aldri lett, men å vite hva du skal gjøre kan bidra til å lette smertene. Hva du trenger å gjøre er å vite trinnene og hvordan du går gjennom denne fasen uten å gjøre det verre. For stol på meg, det er noen ting du kan gjøre som vil skru deg enda mer opp. Her er noen tips for hvordan du kan komme over et samliv med kjæresten din.

# 1 Godta det. Hør her, jeg sier ikke at dere ikke vil komme sammen igjen, men i dette øyeblikket er dere ikke det. Så hvis du vil vite hvordan du kommer over et samliv med kjæresten din, kan du begynne med å godta at du har gått i stykker. Jeg vet at du fremdeles elsker den personen, det får jeg.

Men å tenke at du kommer sammen igjen, vil ikke hjelpe deg med å behandle dette oppbruddet. Hva om du faktisk ikke kommer sammen igjen? Du vet hvor mye tid du ville bruke på å reservere deg selv for dem? Venter på dem? Ikke vent.

# 2 Erkjenn at det vil ta tid. Det vil ta tid. Mitt siste samlivsbrudd tok meg et år å komme over. Jeg gråt ikke hele året, men de var alltid på tankene mine. Men etter hvert slutter du sakte å tenke på dem. Du legger ikke en gang merke til det før du får noen og de spør deg om eksen din. Når du går videre, sitter de ikke i hodet lenger.

# 3 Gråt. Dette er bra terapi. Jeg bryr meg ikke om noen sa at du gråter er for fitter. De har tydeligvis noen problemer. Gråt er en fin form for utgivelse. Hvis du har lyst til å gråte, bare gjør det. Gjør det til du ikke kan gråte lenger.

Du sørger over tapet av partneren din, så det er normalt å være opprørt og følelsesmessig. Så ta iskremen, gå i sengen, se hvilken sappy chick flick-film du vil, og gjør det til du ikke vil gjøre det lenger.

# 4 Vær egoistisk. Hør, hvis du vil sitte hjemme og gråte, gjør det. Hvis du vil snakke om eksen din, gjør det. Har du noen gang hatt en venn som slo seg opp med partneren deres? Det er et mareritt - det er alt de snakker om. Og hvis du tror du kommer til å bli annerledes, er du ikke det. Du kommer til å analysere dritten ut av det, stol på meg. Så bare godta at det kommer til å handle om deg i et par måneder.

# 5 Ikke hold følelsene dine inne. Jeg kan ikke understreke dette nok. Ikke hold følelsene dine innelåst inne i deg. Etter hvert får du en mental og emosjonell sammenbrudd. Du kommer til å knipse, og det vil sannsynligvis være under en hendelse eller situasjon der det ikke er aktuelt. Så uansett om du ønsker at du slipper følelsene dine, bare gjør det.

# 6 Ikke kontakt ham. Vær så snill. Ikke gjør dette for meg, gjør det for deg. Ikke skriv ham. Ikke ring ham. Ikke send e-post. Liker ikke noe på Instagramen deres. Ikke. Gjøre. Den. Du må komme deg videre, og hvis du fortsetter å kontakte ham, vil du se nøtt ut, og du kan også til og med gå bort med en beherske ordre. Du må komme deg videre uten ham i livet ditt.

# 7 Ingen sosiale medier. Du kan ha sosiale medier, men du skal ikke ha ham på sosiale medier. Det kommer til å være noe av det vanskeligste du kan gjøre, men du må slette ham fra sosiale medier. Facebook, Instagram - uansett, bare slett ham. Blokker ham hvis du konstant kryper.

# 8 Bruk vennene dine. Vel, hva er vitsen med å ha venner hvis de ikke kan være sammen med deg under et samlivsbrudd? Dette er deres tid til å trappe opp og bli en venn. Du har smerter, du har det vondt - de trenger å støtte deg og hjelpe deg gjennom dette.

Så hvis du er ensom en natt, eller vil snakke om eksen din, bør du ringe dem. Nå, med mindre det har gått to år, og du fremdeles ikke kan slutte å snakke om eksen din, kan de ikke klage.

# 9 Ta deg god tid. Du trenger ikke å komme over noen på to dager. Hvis du gjorde det, ville det faktisk være veldig uvanlig. Så ta deg god tid. Det er ingen "riktig" tid å komme over noen. Du delte følelser og minner med den personen, så det vil ta en stund å komme over. Hvor mye tid du trenger, bruk den.

# 10 Ikke skyn deg med dating. Folk tror vanligvis det beste å gjøre er å hoppe tilbake til datingscenen. Dette er ikke ille, men du trenger tid til å behandle samlivsbruddet ditt i stedet for å hoppe inn i et nytt forhold. Å gå inn i et nytt forhold vil ikke hjelpe deg å komme over samlivsbruddet ditt, det vil bare tømme det. Noe som til slutt vil avdekke alle de følelsene du maskerte.

# 11 Du kan eller kan ikke ha en natt-stand. Nok en gang tror noen å ha tilfeldig sex vil hjelpe deg med å gå videre. Du kan prøve det, og det kan hjelpe deg på fysisk nivå, men følelsesmessig hjelper det ikke. Men det er ingenting galt i å prøve og se om det fungerer for deg. Så jeg sier ikke at du ikke gjør det, men bare gjør det hvis det føles riktig.

# 12 Gjør aktiviteter du vil gjøre. Du har ekstra tid nå, sannsynligvis mye ekstra tid, så bruk den. Gjør ting du alltid har ønsket å prøve - ta den danseklassen eller prøv å male… hva du måtte ønske deg. Fokuser på deg selv og ting som gjør deg lykkelig hvis du vil vite hvordan du kan komme deg over et samlivsbrudd med kjæresten din på den enkleste og sikreste måten som mulig.

# 13 Si nei til vennskapet deres. De vil foreslå at du blir venner. Nei. Hør her, dere er ikke venner. Kanskje om et par år vil du kunne være venner, men per nå er det ikke noe vennskap. Si nei til vennskap… det er ikke det du trenger nå.

# 14 Ikke drikk tristheten din. Alkohol er en enkel måte å undertrykke følelsene på, men det er bare en kortsiktig løsning. Hvis du avslutter en flaske vin hver natt før sengetid, hjelper det ikke å komme deg over den personen. Så hold deg unna dårlige vaner som alkohol og narkotika. Det er lett å bli fanget opp i det, men det er ikke et av tipsene mine for hvordan jeg kan komme over et samlivsbrudd.

# 15 Ikke prøv å få dem tilbake. Hvis de innser at de har gjort en feil, vil de kontakte deg. Annet enn det, ikke møt opp på jobben deres eller deres favorittrestaurant. Det kan hende at du planlegger å få dem tilbake, vil fungere, men det vil ikke fungere på lang sikt, og du ender på firkant igjen. Ingen ordninger!

# 16 Skriv ned følelsene dine. Dette er en flott måte å få ut alt du ville si. Skriv dem et brev, men send det ikke faktisk. Vær så snill, ikke send den. Men ved å skrive ned følelsene dine, vil du kunne si alt du vil uten å måtte se hva du sier eller holde noe tilbake.

# 17 Prøv å ikke analysere. Dette er lettere sagt enn gjort, men du vil prøve å ikke tenke over og gå gjennom alle detaljer i forholdet ditt. Hør her, du gjorde feil, de gjorde feil, det er normalt. Men hvis du analyserer alt i forholdet, får du ikke to sammen igjen. Så, slutt å analysere, og slutt å klandre deg selv.

Det er ingen enkel oppgave å vite hvordan man kommer over et samlivsbrudd. Jeg måtte gå gjennom mange av dem for å finne ut av den beste måten å gjøre det på. Det kommer til å bli vanskelig, men du kan og vil gå videre.