8 Helbredende trinn for å hjelpe en venn å komme over et samlivsbrudd

Når kjærligheten faller sammen etter et samlivsbrudd, kan det være en overveldende opplevelse for alle. Her er noen måter å hjelpe en venn å sminke et ødelagt hjerte.

"La aldri noen være din prioritet mens du tillater deg selv å være deres alternativ."

- Mark Twain

Et ødelagt hjerte er en av disse opplevelsene vi alle kan forholde oss til, men det er en opplevelse som må føles alene. En viktig del av helbredelsesprosessen er imidlertid støtte fra venner og familie.

Selv om det er vanskelig å se vennen din trist og opprørt, er det viktig å minne dem om at å bryte opp med en person de elsker mer enn noe annet i verden, men som ikke visste hvordan de skulle sette pris på dem på riktig måte, faktisk ikke er slik stor fiasko - det kan hjelpe dem. De sier at noen aldri vil vite hvor sterke de egentlig er før de er sterke er det eneste valget de må ta.

Vi er kablet til å elske og uttrykke dyp kjærlighet, men for alle handlinger er det en like og motsatt reaksjon. Når vi elsker dypt, har vi også vondt dypt når samlivsbruddet kommer. Den reaksjonen tilsvarer intet mindre enn en hjerte-stikkende smerte, ensomhet og tilsynelatende evig håpløshet.

Trøster et ødelagt hjerte

Hvordan hjelper du en venn med å ødelegge et ødelagt hjerte, og hvordan hjelper du dem å komme videre og finne trøst når alt de føler er smerte? Det er mulig å komme videre, men det er hardt arbeid. Jeg har vært der også, og selv om vi alle sammen kan gå forskjellige veier for å oppnå helbredelsen, kan du være trygg på at helbredelsen vil komme.

Det er ikke alltid like lett å hjelpe en venn som gjennomgår et samlivsbrudd. Noen ganger ser menn ut til å være sterkere enn kvinner, men de har også vondt. Jeg har hatt privilegiet å tilby skulderen min til en mann som gråt så hardt etter at kjæresten hans jukset på ham at det fikk meg til å gråte også. Jeg var glad for å ha vært der for ham. I dag er vi fortsatt venner, og han er nå lykkelig gift.

Det kan ta mye tid og krefter å hjelpe en venn gjennom denne perioden med sorg, men det er det venner er for… vi bærer hverandres smerte. Hvis vennen din går gjennom et samlivsbrudd, er din tilstedeværelse på dette tidspunktet verdifull, fordi samlivsbrudd er vanskelig å takle selv.

Hjelpe en venn til å takle et samlivsbrudd

Her er noen tips som kan hjelpe alle som lider av et ødelagt hjerte. De vil gi litt innsikt i hvordan du finner en vei tilbake til lykke. Et ødelagt hjerte er aldri slutten av veien; det er alltid håp, og vennen din kan lære å elske igjen med mål. Vi skal tross alt aldri være redd for å elske igjen.

# 1 Hør og ikke døm. Å lytte er noe av det mest nyttige og viktige vi kan gjøre for en venn. Det høres enkelt ut, men så ofte hører vi ikke. Vi har en tendens til å tilby råd også før vi hører det virkelige problemet. Så bare lytt, og la dem få vite at du hører og forstår deres smerte. Det er sannsynlig at de føler seg forvirret, i tillegg til at de føler seg triste og til slutt sint.

Uansett årsaker som ble gitt for å bryte forholdet, vil vi alltid sitte igjen med spørsmål. Å være forvirret er helt logisk, spesielt hvis vennen din ikke så samlivsbruddet komme.

Husk at det er greit å lytte og tilby støtte, men du må ta pauser og sette grenser. Det kan være deprimerende å snakke om et samlivsbrudd i en lengre periode.

# 2 La dem gråte. Gråt helbreder sjelen og gråter de vil. Naturen ga oss tårer av en grunn. Når noe gis inne i oss, enten det er emosjonelt eller fysisk, må det komme ut. Rensing av sårene våre må skje før legingen begynner. På dette tidspunktet er gråt den beste medisinen; det vil ta en belastning fra skuldrene.

# 3 Ikke foreleser. Som mennesker pleier vi å forelese, gi råd og påpeke alle tingene som den andre personen gjorde galt. Nå er det ikke på tide å sammenligne situasjonen din med deres. Det kan være mindre tappende for dere begge hvis du bare lar vennen din snakke det gjennom.

Det er ikke nødvendig å spille skylden om hvem som hadde rett eller galt eller å snakke stygt om en eks. Hvis forholdet er over, så er det det det er… over.

# 4 Vær tålmodig. Det er lettere å opprettholde vennskap i løpet av de gode tider. Så det er bare naturlig at når det er vanskelige tider, for eksempel et samlivsbrudd, kan det sette en belastning på vennskapet. Dette kan være frustrerende.

Husk deg selv at du må være tålmodig og empatisk til situasjonen. Dette kan bety at du må tåle å lytte til de samme spørsmålene og historiene gjentatte ganger. Men kanskje var det en tid da noen hjalp deg under et samlivsbrudd. Så minne deg selv på hvor tålmodig den vennen var i dine vanskelige øyeblikk.

# 5 Gå videre. Etter et samlivsbrudd er det vanlig å benekte finaliteten i situasjonen og å nå ut, be om andre sjanser eller prøve å få svar. Men å unngå kontakt med eksen din er det beste middelet for at helingsprosessen trer i kraft. Dette er lettere sagt enn gjort. For å komme videre på en sunn måte, må vennen din sørge, og samlivsbruddet representerer sorgprosessen.

De kan ikke leges hvis de hele tiden prøver å gjenopprette kontakt med en eks. Snarere er dette den perfekte muligheten til å fokusere på egen egenverd. Oppmuntre vennen din til å utforske nye muligheter og til å gjøre noe annerledes med livet sitt. Fortell dem at de ikke trenger noen eller noe for å gjøre dem lykkelige. Deres lykke er deres eget ansvar.

# 6 Gjør noe gøy. Hjelp vennen din med å la håret gå ned ved å gå på dans og ta noen drinker. Latter er en god medisin også, så finn ting å le om sammen og morsomme steder å dra sammen med vennen din. Forsøk å unngå stedene hvor vennen din kan være, da det bare vil bringe smertefulle minner tilbake.

Det vil være gode og dårlige dager; helbredelse er en prosess.

# 7 Tren det. Ta vennen din med på treningsstudioet slik at de kan trene sorgen og få øyeblikkelig lettelse. Løping, svømming, gåing eller annen form for trening vil stimulere hjernekjemikaliene som fremmer vekst av nerveceller for helbredelse, både følelsesmessig og fysisk. Hjelp vennen din med å ta ansvar og bli en mester i sinnet og kroppen.

# 8 Liste over styrkene dine. Oppmuntre vennen din til å bruke tiden til å identifisere styrkene og svakhetene og oppgi dem. Da kan de ta utfordringen med å komme videre fra all tristhet og smerte og prøve å være produktive.

Dette er tiden for vennen din å heve standardene sine før du tar fatt på neste forhold. Og til slutt, hjelp vennen din til å forstå at de ikke gjorde noe galt; kanskje eksen deres gjorde ikke noe galt også. Noen ganger fungerer ting bare ikke uansett grunn.

Fremover er din rolle å hjelpe vennen din å ta babyen skritt og leve livet en dag av gangen til de får sin styrke tilbake. Kjærlighet dør ikke bare; det endrer seg bare fordi det omformes til noe annet… selvverdsettelse.

Din venn trenger å vite at selv om hjertet deres har blitt forslått og brent fra tidligere forhold, er det greit å elske igjen, men ikke skynde deg. Prest og skribent Henri Nouwen oppfordrer oss til å elske igjen fordi hjertet bare utvides med den kjærligheten vi er i stand til å strømme ut.

En klok mann sa en gang at noen ganger er det eneste som kan reparere ditt ødelagte hjerte, faktisk den som brakk det i utgangspunktet, noe som betyr deg. Så husk det, og prøv å være den som har ansvar for følelsene dine. Du kan gjøre det!