Hvordan komme ut av et giftig forhold med verdigheten din intakt

Å lære å komme ut av et giftig forhold og ikke gå tilbake er noe av det beste du kan gjøre for deg selv. Å avslutte det er ikke så enkelt som du kanskje tror.

Hvis du er på det punktet hvor du vet at du trenger å lære hvordan du kan komme ut av et giftig forhold, vel, har du overvunnet et stort skritt. Men nå er det på tide å ta grep. Få deg ut av forholdet. Men som jeg sa før, lettere sagt enn gjort.

Så hvis du føler deg fast på dette tidspunktet, ikke gjør det. Jeg har et par måter for deg å komme deg ut av forholdet på en sunn måte og kanskje med din verdighet intakt. Du forlater muligens et giftig forhold, men du vil ikke ta med deg den toksisiteten på vei ut døren.

Hvordan komme ut av et giftig forhold

Jeg hadde en dårlig rekke relasjoner der jeg bare ikke så ut til å bryte mønsteret med å være sammen med noen som ikke respekterte meg. Det var selvfølgelig ikke bare dem. I bunn og grunn respekterte jeg ikke meg selv fordi jeg lot dem behandle meg på denne måten. Nå har du sannsynligvis fått råd fra folk, og de fleste av dem sier: "bare slutt det." Men er det så enkelt? Det er det selvfølgelig ikke.

For det første er mennesker med giftige partnere ikke nødvendigvis klar over det før mye senere i forholdet. For det andre, når du har følelser for noen, er det vanskelig å avslutte forholdet, selv når du vet at det er riktig. Å gjøre det som er bra for deg, er ikke alltid like lett. Du må avslutte giftigheten.

# 1 Godta din del i forholdet. Det tar to å tango, ikke sant? Det jeg prøver å si er at du må godta din rolle i forholdet. Selv om du kanskje ikke har gjort ting du synes var like ille som partneren din, er du absolutt ikke skyldløs.

Reflekter og tenk på oppførselen din. Men også forplikte deg til at du ikke vil la deg suge tilbake til et usunt forhold.

# 2 Slutt å komme med unnskyldninger. Jeg vet at det er vanskelig å forlate et forhold. Ærlig talt, de fleste av oss holder oss i usunne forhold fordi vi blir vant til dem. Bare vi er komfortable. Men slutt å gi unnskyldninger for hvorfor du er i forholdet. Du må stille deg noen spørsmål. Vil jeg bruke tid med x? Føler jeg meg bra etter å ha brukt tid med x? Liker jeg virkelig x? Dette er enkle, men likevel viktige spørsmål å svare på deg selv.

# 3 Hva er fordelene? Selv de shitty forholdene har noen fordeler. Det er en grunn til at du bor hos denne personen. Nå må du finne ut hva disse grunnene er før du prøver å finne ut hvordan du kan komme ut av et giftig forhold. Kanskje får de deg til å føle deg attraktiv eller er en god forelder overfor barna dine. Det er grunner til at vi blir hos mennesker som iboende er dårlige for oss. Finn ut hva disse grunnene er.

# 4 Fyll fordelene. Du bor hos denne personen av bestemte grunner, ikke sant? Men du vet at de ikke er den eneste personen som kan gi deg fordelene. Du har kraften til å gi deg positive følelser. Det er her selvrefleksjon og egenkjærlighet kommer inn. Finn alternative måter å få deg til å føle deg hel.

# 5 Stopp all kontakt. Ja, jeg vet, dette kommer til å bli veldig vanskelig. Men du må gjøre dette. Hvis du virkelig vil ut av forholdet, så vær veldig streng når det gjelder kontakten du har med eksen din. Hvis du har barn med dem, må du ha kontakt, men hold det på et minimum. Hvis du er singel, vel, bare klipp dem ut, og gjør det med kalkun.

# 6 Omgi deg med kjærlighet. Du må sørge for at du er omgitt av et sterkt støttesystem som elsker deg. Dette vil hjelpe deg når du opplever vanskelige øyeblikk etter at du har forlatt det giftige forholdet. Når du er omgitt av støtte, reduserer sannsynligheten for å gå tilbake til dem. Du kan begynne å leve et sunt liv.

# 7 Husk verdien din. Husk hvem du er og hva du er verdt gjennom alt dette. Det er lett å gå tilbake til et giftig forhold når du glemmer hva du er verdt. For å forlate et giftig forhold, må du alltid huske hva du kan tilby og hvem du er.

Selvfølgelig kommer du til å ha øyeblikk hvor du kommer til å savne eksen din, men bare fordi du savner dem, betyr ikke det at de var bra for deg.

# 8 Fokuser på dine emosjonelle tilstander. Du går sannsynligvis gjennom forskjellige følelser. Den ene dagen er du trist, den andre er du sint. Dette er helt normalt når du planlegger å forlate et forhold. Men du må være i stand til å gjenkjenne følelsene og hvor den kommer fra. På den måten forstår du følelsene dine i håp om å kunne uttrykke dem åpent.

# 9 Uttrykk følelsene dine. Du kan fremdeles være sammen med partneren din, eller bare nylig slo opp med dem. Uansett hvilken tilstand forholdet ditt er i, er det viktig å uttrykke følelsene dine. Hvis du unngår å uttrykke følelser, bygger de seg opp, og du vil motvende partneren din. Hvis du vil forlate forholdet på en positiv måte, vil ikke undertrykkelse av følelsene dine hjelpe deg.

# 10 Du kommer til å gå gjennom selvhelbredelse. Så mye som vi prøver å presse disse følelsene ned, skyldes mange av de voksnes problemer vi lider av barndomstraumer. Nå, kvitt deg med skammen vi har når du forlater et giftig forhold, graver deg dypt inne i deg selv.

Se på hva som fikk deg til å bli involvert i et giftig forhold. Hvis du ser hardt ut, finner du svaret.

# 11 Tilgi eksen din. Dette er ikke noe for dem, dette er noe for deg. Hvis du ønsker å gå videre fra partneren din og forlate forholdet, må du tilgi dem og deres del av forholdet. Hvis du har følelser av sinne, tristhet eller anger, vil du bare skade deg selv. For å forlate forholdet helt, må du gi slipp. Ellers vil du fortsatt være mentalt koblet til dem.