Slik glemmer du noen: de 11 faste trinnene du må ta

Å prøve å gå videre uten noen er tøft - men det er absolutt gjennomførbart. Slik glemmer du noen og de praktiske måtene å komme gjennom det på.

Når du først bryter opp med noen, kan det ofte føles som det aller verste i verden. Du lurer på hvordan du kan glemme noen, og hvordan du muligens kan begynne å gå videre når det gjør så vondt.

Den gode nyheten er at denne følelsen vil passere. Tid er den største healeren, og med tiden vil du finne deg selv å tenke på den personen mindre og mindre til du til slutt lurer på hva alt oppstyret handlet om.

Det er veldig vanskelig å lære å glemme noen som var viktig for deg. Imidlertid, hvis du finner ut at livet ditt blir hardt rammet på grunn av det, må du finne måter å gå videre på.

Slik glemmer du noen - trinnene du trenger å følge

Det er flere stadier du må gå for å lære å glemme noen. Når du vet om dem og aksepterer dem, kan du hjelpe deg med å glemme noen raskere. Så la oss ta en titt på dem.

# 1 Ta kontakt med følelsene dine. Når du prøver å finne ut hvordan du glemmer noen, er det verste du kan gjøre å prøve å begrave følelsene dine. Du må kunne forstå hva som skjedde og snakke det gjennom.

Å skrive en journal, snakke med venner, gå til en terapeut - uansett hvordan du trenger å takle det og hvordan du føler det, gjør det. Å uttrykke hvordan du føler deg og komme til rette med det vil hjelpe deg å gå videre.

# 2 Gjør fred med feilene du har gjort. Det er veldig sjelden at noen forlater et forhold uten å ha noen angrer på egen oppførsel. Det er lett å fortsette å gå tilbake til de øyeblikkene du skulle ønske du hadde sagt eller gjort noe annerledes.

Selv om det kan være sunt å utforske og lære av våre feil, vil du synes det er vanskelig å gi slipp hvis du fortsetter å besøke dem. Det må være et punkt hvor du tilgir deg og går videre. Sett fortiden i fortiden, og bruk dine feil for å forstå deg selv bedre og forbedre deg.

# 3 Vær snill mot deg selv. Når du går gjennom en vanskelig periode som å prøve å finne ut hvordan du kan glemme noen fordi det skader deg, er det viktig å ta vare på deg selv. Hvis du synes det er tøft å komme over noen, kan du ende opp med å bli frustrert over deg selv og irritert når du ikke ser ut til å gi slipp.

Husk deg selv at dette er en følsom og vanskelig tid, så du må være snill mot deg selv for å helbrede og bli sterkere. Gjør fine ting for deg selv. Heng med venner, se en film, gå på massasje. Forsøk å huske at du ikke kan tvinge deg selv til å komme over noen for raskt. Du må gi deg tid.

# 4 Bli kvitt påminnelser. Når du føler deg klar, må du kvitte deg med påminnelsene som holder deg fast i minnene. Samle tingene sine, så vel som bilder, gaver, DVDer, til og med mat de har igjen eller suvenirer som minner deg om tider som har gått.

# 5 Ikke kommuniser med dem. Selv om du prøver hardt å finne ut hvordan du kan glemme noen, kan det være vanskelig å ikke ville snakke med dem eller se dem. Men dette vil bare gjøre det vanskeligere. Gjør alt du kan for å sikre at du ikke kommer i kontakt.

Slett nummeret og koble dem fra på sosiale medier. Få vennene dine til å gjemme telefonen din om nødvendig! Å redusere måter du kan komme i kontakt med dem på, vil gjøre ting så mye enklere.

# 6 Hold fokus på her og nå. Ta hver dag som den kommer, og prøv å holde fokus på dagen og hold deg i nåtiden. Hvis du kjenner tankene dine vandre til personen du prøver å glemme, kan du prøve å bringe deg selv tilbake. Våkn alltid opp med tankegangen om å prøve å ha den aller beste dagen du kan.

# 7 Ta opp nye hobbyer. Å endre rutinen din og fokusere på nye ting vil hjelpe deg med å fjerne tankene fra personen du prøver å glemme. Registrer deg på en klasse, bli med på treningsstudioet, eller gjør noe avslappende som yoga eller meditasjon.

# 8 Ikke vær redd for å be om hjelp. Å prøve å finne ut hvordan du kan glemme noen kan føles som en ensom oppgave, men å bruke tid sammen med andre kan virkelig hjelpe deg å fokusere på hvilke flotte mennesker du har rundt deg. Fortell venner og familie hvordan du har det, be dem holde deg opptatt og ta deg av ting.

# 9 Få litt plass. Noen ganger kan det å ta ferie eller komme seg bort i noen dager være akkurat det du trenger for å tømme hodet og komme tilbake med fornyet besluttsomhet og et friskt perspektiv. Å skape nye minner et annet sted og legge igjen triste, urolige tanker langt bak deg, kan virkelig hjelpe.

Uansett dette, hvis du er i stand til å ta en tur * til og med en veldig kort * til et nytt sted, vil du føle deg så mye bedre om ting når du kommer tilbake.

# 10 Hold deg positiv. Å holde seg positiv kan virkelig hjelpe når det gjelder å glemme noen. Hvis du kan, hvorfor ikke starte en "positivitetsjournal?" Enhver notisbok vil gjøre. Her kan du skrive ned tre positive ting som du føler deg takknemlig for hver dag. Dette vil hjelpe deg med å avslutte dagen i en lykkelig sinnssituasjon når du vet at det er ting i livet ditt som er bra.

Å holde deg fokusert på det som er viktig for deg og de flotte tingene i livet ditt, vil bidra til å minne deg på at livet går uten denne personen. Husk at det fremdeles er ting å være takknemlig for, og jo mer du tenker på disse tingene, jo mer vil du sette pris på dem og føle at du kommer over dette.

# 11 Skriv ned årsakene til at du vil glemme dem. Å skrive ting ned kan gjøre alt så mye tydeligere. Å huske og registrere følelsene dine rundt det aktuelle forholdet så ærlig som mulig vil hjelpe deg å se på det objektivt og gi deg klarhet i hvorfor du vil glemme dem og gå videre.

Tenk på hvordan de fikk deg til å føle deg, hvordan de fikk deg til å handle og hva som gikk galt. Dette kan også være nyttig når det gjelder å finne og forstå mønstre og temaer som førte til sammenbruddet.

Å finne ut hvordan du kan glemme noen er ingen enkel bragd, spesielt hvis de var noen dypt viktige for deg, som du virkelig brydde deg om, og som hadde en enorm innvirkning på livet ditt.

Du vil føle så mange følelser når du prøver å komme over noen. Du vil føle tristhet, sorg, sinne, frustrasjon, smerte, ensomhet og hjertesorg, og det kan være en veldig forvirrende, utfordrende og en smertefull langsom prosess.

Bruk disse tipsene for hvordan du kan glemme noen å prøve og gjøre prosessen enklere. På slutten av dagen, med tiden, vil du begynne å føle deg bedre. Og du vil begynne å gå videre og glemme - vi lover!