Hvordan fokusere på deg selv: 17 måter å skape ditt eget solskinn på

Det er alltid en god idé å få tid til deg selv, men noen ganger er det vanskelig å gjøre. Så her er 17 tips for hvordan du kan fokusere på deg selv.

Å bli kjent med deg selv og få tid til deg selv er så viktig, og for mange mennesker kan det gjøre en stor forskjell når det gjelder hvor lykkelige, sunne og positive de føler seg.

Det kan være at du har gått gjennom en periode med stress, mistet jobben, avsluttet et forhold eller flyttet et nytt sted. Eller kanskje du ganske enkelt har bestemt at det er på tide med en forandring.

Hvordan fokusere på deg selv - 17 små skritt for å elske deg selv

Uansett årsaker, å ta et skritt tilbake for å evaluere livet ditt igjen, stille deg viktige spørsmål for å oppdage hva som gjør deg lykkeligst, og bare sette av tid hver dag / uke / måned til å slappe av, skjemme bort og unne deg er en fantastisk idé, og er noe alle burde gjøre.

Så du vil vite hvordan du kan fokusere på deg selv? Her er 17 måter å begynne å ta bedre vare på deg.

# 1 Bestem hva du vil gjøre. Det er alltid godt å ta lager fra tid til annen og spørre deg selv, 'er dette virkelig det jeg vil gjøre?'

Det er aldri for sent å ha karriereendring, og hvis jobben din ikke utfordrer deg, ikke tilfredsstiller deg, ikke tjener deg nok penger, eller du bare hater det rent faktisk, er det kanskje på tide å tenke på hva du virkelig ønsker å gjøre, og deretter begynne å tegne veien for å komme dit.

# 2 Visualiser hvordan livet ditt skal se ut. Positiv visualisering er en teknikk som mange sverger ved. De tenker på alle de tingene de vil ha fra livet - det være seg å få den forfremmelsen til å miste 20 kg - så forestiller de seg å oppnå sine mål.

Poenget er å fokusere så hardt på de tingene du ønsker at du begynner å tro at de allerede har skjedd med deg, eller i det minste at det ikke er noe annet valg enn å lykkes.

# 3 Finn ut hvor du trenger å forbedre deg. Å vite hvordan man skal fokusere på seg selv handler om ærlighet, og det å være ærlig med seg selv inkluderer å finne ut de bitene man ikke liker. Alle har områder i livet sitt som trenger forbedring, fra å være litt ryddigere rundt i huset til å være snillere mot partneren sin.

Uansett hva dine forbedringsområder er, kan du prøve å komme til grunnen til at du føler deg som om du har sluppet deg selv, og finn ut hva du kan gjøre med det. Husk at det er den beste måten å gjøre små endringer og ta babytrinn - hvis du prøver å gjøre for mye på en gang, vil du bare stille deg opp for å mislykkes.

# 4 Tren mer. Trening frigjør endorfiner som får deg til å føle deg bra. Pluss at du er i form og sunn, sterkere og trimmer, gjør underverker for å øke selvtilliten din.

Å fokusere på deg selv handler om å ta godt vare på deg selv, så prøv å spise riktig, drikke mye vann, kutt ned søppelmat og alkohol, bli i bevegelse, så begynner du snart å bli mer energisk, lykkeligere og sunnere.

# 5. Det er ikke noe mer tilfredsstillende når du prøver å starte en ny start enn å ha en god gammel glede. Hvis du vil vite hvordan du skal fokusere på deg selv, må du frigjøre deg fra bagasje og rot.

Så hvorfor ikke ta deg tid til å jobbe gjennom hvert rom i hjemmet ditt, bli kvitt de tingene du ikke trenger, og bare holde fast i de tingene som gir deg glede? Hvis du gjør det, kan du føle deg lettere og mer bestemt på å nå dine mål.

# 6 Tilbring tid med mennesker som er viktige for deg. Omgi deg med mennesker du er glad i, og bli kvitt de som behandler deg dårlig, ikke støtter deg eller bringer deg ned. Å tilbringe tid med familie og venner som får deg til å smile, oppmuntre deg og få frem det beste i deg, er den perfekte måten å dele 'meg'-tiden med andre.

# 7 Gå turer. Å komme seg ut i naturen kan være en fin måte å reflektere og føle seg mer på ett med verden. Å gå en tur et sted vakkert setter ofte problemer i perspektiv og gjør at du føler deg uthvilt og inspirert og klar til å takle omtrent hva som helst!

# 8 Skriv en journal. Å føre journal er en fantastisk måte å fange tankene og følelsene dine på, uttrykke følelser og finne ut av ting som kan plage deg. Prøv å skrive i dagboken hver dag, og oppbevar den bare for deg.

# 9 Sett deg mål. Å fokusere på deg selv og bli en bedre versjon av deg fungerer ikke med mindre du setter deg noen klare mål for endring. Skriv ned målene dine og hold dem et sted, slik at du ofte ser dem.

Husk alltid målene dine og fokuser på hvor stolt du vil være av deg selv hvis du oppnår dem.

# 10 Gjør noe nytt. Å prøve nye ting, gjøre ting som utfordrer og skremmer deg, ta opp hobbyer og eksperimentere er hvordan du holder livet interessant og er fantastisk for selvforbedring. Når du oppdager en ny hobby eller tidsfordriv som vekker din interesse og som du utvikler en lidenskap for, kan det endre løpet av hele livet ditt.

# 11 Meditere. Meditasjon er ikke for alle, men mange sverger ved den. Meditasjon hjelper deg med å roe hodet, tømme hodet og slappe dypt. Hvis du føler at du har for mye på gang, kan du prøve å trene meditasjon daglig for å hjelpe deg med å fokusere på deg selv, lindre stress og få klarhet i hva som er viktig.

# 12 Slapp av. Hvis du vil vite hvordan du skal fokusere på deg selv, må du finne tid til å slappe av. Bare du vet hva som får deg til å føle deg slik, det være seg å lese en god bok eller gå en tur på 10 kilometer! Hva du enn vil gjøre for å slappe av, ta deg tid til det, så føler du deg så mye bedre.

# 13 Unn deg selv. Å være litt overbærende nå og igjen kan være akkurat det du trenger for å øke humøret. Alle fortjener en godbit fra tid til annen, så gå på shoppingtur eller spa-helg eller den store kvelden ute - du fortjener det.

# 14 Vær takknemlig. På slutten av hver dag, skriv ned tre ting du er takknemlig for. Å huske det vi må være takknemlig for, gjør at vi føler oss positive og minner oss om alt det gode vi har i livene våre.

# 15 Slå håret ned. Hvis livet ditt har føltes litt alvorlig i det siste, kan det være på tide å la håret falle ned. Ring opp vennene dine og planlegg noe supergøy ​​der du kan slippe løs og gå litt vilt.

# 16 Slutt å slå deg selv. Å fokusere på deg selv handler om å prøve å forstå deg selv, mangler og alt, og å være litt snillere. Vi er ofte våre egne verste fiender, og hvis vi sa de tingene vi sier til oss selv til andre mennesker, ville vi sannsynligvis ikke hatt noen venner igjen! Husk å være snill mot deg selv. Du kan gjøre feil, men det gjør alle sammen!

# 17 Innse at du ikke kan kontrollere alt. Uansett hvor hardt du prøver, og uansett hva du gjør, vil det være ting du ikke kan kontrollere, noe som betyr at ting noen ganger bare ikke går din vei. Prøv å lære å gi slipp, tilgi, plukke deg opp, støv deg av og bare fortsett å prøve!

Det er så viktig å vite hvordan man skal fokusere på seg selv. Og med disse 17 tipsene kan du fjerne stress, fokusere på nytt, få livet tilbake på sporet og skape ditt eget solskinn. Lykke til!