Hvordan finne deg selv igjen etter et alvorlig lavt punkt i livet

I øyeblikk hvor det føles som teppet har blitt trukket under føttene dine, er det lett å føle seg tapt og umotivert. Slik finner du deg selv igjen.

Et samlivsbrudd, tapet av en kjær, karrieresvikt og økonomiske vanskeligheter, dette er bare noen livsbegivenheter som får noen til å føle seg hjelpeløse og tapt i livet. Når en person er i sitt livs laveste punkt, tar det tid å komme opp igjen og viser seg å være vanskelig. Slik finner du deg selv igjen.

Og hvis overlatt til å feste, gjør den følelsen av hjelpeløshet en person sårbar for ytterligere isolasjon og depresjon.

Hvordan finne deg selv igjen

Det er grunnen til at vi stadig blir påminnet om at hvis vi "faller syv ganger, står opp åtte." Utfordringer er et faktum i livet. Det er uunngåelig. Når du har truffet rock rock bottom, er den eneste måten å hente deg selv, finne lagrene og begynne å bevege deg igjen. Og hvis tilfeldigheter blir bedre, ser du tilbake og innser at reisen er vel verdt det.

# 1 Det er greit å ta en pust i bakken. Når en person går gjennom en vanskelig tid, er det naturlig å søke endring av natur. Ikke bare for å rydde tankene, men også ta litt tid å tenke på nylige hendelser og hvordan man takler det i fremtiden. Hvis du lærer å ta en ferie med mental helse, kan du gjøre det.

Noen reiser, mens noen bare er hjemme og slapper av. Uansett gjør du deg selv en tjeneste ved å gi deg selv litt pusterom for å komme deg etter følelsesmessig stress.

# 2 Godta at fiasko vil være en konstant faktum i livet. Noen mennesker cruise gjennom livet for å unngå å mislykkes. Når det skjer, blir de ganske hardt rammet av det. Feil er faktisk en vanskelig ting å svelge. Det er smertefullt. Det minner oss om all innsatsen vi legger ned i noe alle har vært til intet. Det er viktig å vite at fiasko er et faktum i livet. Det vil alltid være en mulighet uansett hva planene våre er.

Å unngå svikt er urealistisk og tar en mental toll på deg før eller senere. Det vi trenger er å omfavne muligheten for at vi kan mislykkes enten ved vår egen gjøring eller fra krefter utenfor vår kontroll. Når du mister frykten for å mislykkes, utvides horisontene dine og vil være fri til å gjøre hva du vil.

# 3 Lær at fiasko er den beste læreren og skaper nye muligheter. Bortsett fra uunngåeligheten, bør fiasko også sees på som en mulighet for læring. Det er smertefullt å oppleve fiasko. Fra smertene og prosessen med å komme opp igjen, lærer du noe og blir et bedre menneske. Å endre perspektiv på svikt hjelper deg å takle det bedre og omfavne det som en del av å bli et bedre menneske.

# 4 Besøk gamle lidenskaper og inspirasjoner. Voksen vokser. Det meste av tiden setter folk sine drømmer og hobbyer til side for å gi tid til de voksnes ansvarsområder som tapper livet og motivasjonen ut av dem. Hvis det vanlige voksenlivet har mistet deg, er det på tide å besøke de små drømmene og lidenskapene dine et lite besøk.

Hvem vet, kanskje er det tingene du gjør for moro skyld som fører deg til et mer vellykket og tilfreds liv. Når du føler deg tapt, trekk deg tilbake til de enkle tingene som gjorde livet ditt interessant og verdt å leve.

# 5 Utforsk nye ting. Ikke bare hjelper det deg å ta tankene fra de stressende og kjedelige sidene ved livet, det hjelper deg å oppdage en ny lidenskap. Å føle seg fort bringer vanligvis trangen til å prøve nye ting. Så bli gal og prøv alt. Hvis valget ditt ikke ordner seg, kan du gå videre til neste til du finner anropet ditt. Du var kanskje ikke klar over det, men mange vellykkede mennesker hadde en annen jobb før de nådde sitt nåværende yrke.

# 6 Lag en liste og begynn å få dem til. En liste hjelper deg med å holde rede på alle dine etterslep i livet, spesielt når du prøver å forstå hvordan du finner deg selv igjen. Det lar deg notere små seire du oppnådde for dagen. Listen din trenger ikke utelukkende å inkludere de seriøse livsmålene dine på lang sikt. Det kan inkludere enkle oppgaver du bør gjøre i løpet av dagen eller til og med dumme ting du kan prøve i lang tid.

Å lage en liste hjelper deg å følge med på dine mål og prestasjoner. Når du ser de “gjør” tingene som blir sjekket, gir du en følelse av tilfredshet.

# 7 Få de negative menneskene ut av livet ditt og omgi deg med inspirerende mennesker. Mennesker har en indirekte innflytelse på en persons sinnstilstand, sin motivasjon og energinivå, så vel som deres verdensbilde. Å omgi deg med mennesker som mangler mål og ambisjoner eller bare tilbringe dagen med å gjøre noe for andres innsats, har en negativ effekt på din livsholdning.

For å finne ditt sanne jeg, kutt deg fra slike mennesker. I stedet kan du omgi deg med mennesker som inspirerer deg til å vokse.

# 8 Ikke mål suksessen din til andre menneskers. Når du baserer suksessen din på andre menneskers prestasjoner, mister du tilfredsheten med livet. Du setter deg urealistiske mål eller tar en vei dårlig egnet til å oppnå dine egne personlige mål.

Andre mennesker lever kanskje det "gode livet" i henhold til fantasien din, men vet at selv om de har noe du ikke har, nyter du for tiden ett aspekt av livet som de aldri vil oppleve. Definer hva suksess virkelig betyr for deg, og jobb din individuelle vei mot den suksessen.

# 9 Utvikle en rutine. En rutine gjør underverker når du prøver å finne ut hvordan du kan finne deg selv igjen etter et lavt punkt. For det første gir det deg en følelse av formål uten å måtte tenke på hva du skal gjøre videre. Og for det andre gjør en rutine å oppnå ting til en vane, unngå å utsette seg og forsikre deg om at du får gjort ting hver dag.

# 10 Be om råd. Føler meg fortapt? Ingenting slår den gamle måten å be om råd fra noen som gjennomgikk den samme prøvelsen og kom vellykket ut.

Å lytte til folks råd gir deg kanskje ikke svaret du trenger, men det gir deg et annet perspektiv på hvordan andre mennesker fant seg selv gitt sine personlige omstendigheter. Husk imidlertid å gjøre de nøyaktige tingene de gjorde, kanskje ikke fungerer det samme for deg. Leksjonene de har lært og deres erfaring gir deg et innblikk i å finne deg selv etter en krise.

Oppfordringen til å hente deg selv og finne lagrene dine igjen er lettere sagt enn gjort. Med den rette holdningen, de rette menneskene og litt hjelp, kan du lære å finne deg selv igjen.