Slik slutter du å gråte: leg deg selv igjen og finn lykken din igjen

Hvis du er noen som har lidd av tristhet og tårer for det som virker som for alltid, slik kan du slutte å gråte og føle deg lykkelig innenfra igjen.

Ikke alle kan leve livet under paraplyer med solskinn og lykke. Sannheten skal sies, vi kommer alle ned på oss selv noen ganger, og det er vanskelig å klatre ut av en dyp tristhet som har fortært deg med tårer. Noen av oss har det enda vanskeligere enn andre, og kan ikke slutte å gråte i det hele tatt. Vi har alle vært der en gang eller to, men hvis du vil bryte ut av hjulene, slik kan du slutte å gråte og føle deg lykkelig igjen.

Når du ser ut til å sitte fast i en tilsynelatende uendelig sløyfe av gråt og tristhet, er det vanskelig å tro at du noen gang kunne være lykkelig igjen. Imidlertid kan du definitivt være det, og det er derfor jeg er her… for å hjelpe deg med å finne lykke igjen.

Hvorfor gråter folk?

Jeg er sikker på at dere alle kan rulle øynene på dette og tenke: “Fordi de er triste. Duh.” Men jeg slipper deg inn på en liten hemmelighet, bare det å være trist betyr ikke at du skal gråte. Du kan være trist av alle slags grunner og aldri kaste en eneste tåre.

Du må bli påvirket på en så sterk måte at den sender kroppen din inn i sin kamp eller flyrespons. I utgangspunktet, hvis du blir så trist eller frustrert eller stresset over noe at det tar en fysisk toll på kroppen din, vil du gråte.

Hvordan slutte å gråte og helbrede deg selv fra deg

Noen av oss er mye mer følsomme enn andre. Dette betyr at mens noen mennesker kan være BARE like triste, vil de ikke gråte, mens andre ikke engang kan se fordi tårene gjør visjonen uskarp. Hvis du er sistnevnte, vil du sannsynligvis vite hvordan du slutter å gråte og bli lykkelig igjen.

Det er kanskje ikke lett å gjøre, men du kan gjøre det. Hvis du leter etter en måte å slutte å gråte og bli glad igjen, her er noen tips for å komme deg dit.

# 1 Ta opp eventuelle problemer. Hvis du er så trist at du kom til poenget med å gråte uendelig over noe, er det et problem du må ta opp. Det spiller ingen rolle hva du gråter, du må finne ut hva problemet er og begynne å fikse det.

Først da kan du virkelig slutte å gråte om denne ene tingen. Hvis du bare venter på tårene til du ikke lenger kan gråte før du fortsetter med dagen, havner du bare i tårer over det samme på et annet tidspunkt - sannsynligvis senere den kvelden.

# 2 Fjern deg selv fra skadelige situasjoner. Hvis du fortsetter å sette deg i en posisjon til å bli skadet til det punktet at du er så ulykkelig at du gråter hver dag, må du komme deg ut av den situasjonen. Hvis det er en person som skader deg følelsesmessig, slipper du unna dem.

Dette er kanskje ikke den enkleste tingen å gjøre, men etter det første sjokk og hjertesorg ved å fjerne deg selv fra en persons tilstedeværelse eller situasjon, vil du føle deg så mye bedre, og du vil kunne finne lykke igjen.

# 3 Hold deg unna triggere. Hvis du vet at det er visse steder eller mennesker eller ting som åpner flomportene og sender deg inn i hysteriske tårer, unngå dem. Noen ganger er det ting som er så smertefullt at du ikke noen gang kan kvitte deg med dem, og det å være rundt dem får deg til å gråte.

Hold deg unna alle ting hvis du vil vite hvordan du skal slutte å gråte og være lykkelig igjen. Hvis du alltid blir påminnet om de smertefulle tingene, vil du aldri kunne helbrede og komme deg videre med å finne din lykke.

# 4 Finn en distraksjon. Den aller beste måten å slutte å gråte når du trenger en rask løsning er å finne en distraksjon. Du kan slå på ditt favoritt-tv-program, ringe til en venn eller til og med bare gå ut på tur.

Å finne noe for å ta tankene dine fra den ene tingen som stadig vekker deg til tårer vil hjelpe deg med å finne ut hvordan du slutter å gråte og bli lykkelig igjen. Nøkkelen til dette er å gjøre noe som krever at du tenker mye slik at tankene dine ikke kan vandre tilbake til det som fortsetter å få deg til å gråte.

# 5 Sakte pusten. Å ta dype åndedrag kan hjelpe deg med å slutte å gråte bare fordi det roer ned hele kroppen. Når du har tårer, er kroppen vanligvis i kamp eller flyrespons - og det betyr at adrenalinet ditt pumpes sammen med hjertet og lungene.

Derfor, hvis du roer kroppen ned, trenger den ikke å gråte. Dette lar deg begynne å tenke rett, og du kan resonnere med deg selv for å slutte å gråte og begynne å jobbe mot å være lykkelig.

# 6 Finn den ene tingen som heier deg opp og gå til den. Vi har alle den ene tingen eller personen som kan muntre oss opp på et sekund. Hvis du vet hvem eller hva dette er, og uten tvil vet at det vil gjøre deg lykkelig og hindre tårene i å renne, gå til det.

Ring opp vennen din, slå på filmen eller kos deg med hunden din, hvis det er det som vil stoppe tårene. Å heie på deg selv og tvinge lykke gjennom tårene er det som vil hjelpe deg å finne ut hvordan du slutter å gråte.

# 7 Endre tanketoget ditt. Dette krever mye trening, men det er en fin måte å slutte å gråte på. Hvis du kan, bare omdirigere tankene dine til noe annet for å slutte å gråte. Slutt å tenke på den ene tingen som forårsaker alle tårene. Det er ikke lett å gjøre, men når du mestrer det, vil du være i stand til å forhindre at tårene flyter i utgangspunktet.

# 8 Tenk på situasjonens positive. Noen situasjoner er forferdelig, og hvis du gråter over det, bor du egentlig bare på alle negativene. Prøv å tenke på positive ting som kommer fra situasjonen.

Uansett hvor lite de er, har de gode tingene en måte å bryte gjennom tårene og stoppe dem. Så tving deg selv til å tenke på det positive i enhver dårlig situasjon, så vet du hvordan du slutter å gråte.

# 9 Lag en liste over ting du kan gjøre. Jeg vet at dette kan virke som om det ikke henger sammen med å finne lykke og stoppe tårene fra å strømme over, men det vil fungere! Ta ut et papir og skriv ned en liste over ting du må gjøre.

De kan være alt fra rengjøring, til handleliste og til og med en liste over små mål du ønsker å oppnå. Dette vil tvinge tankene dine bort fra tristheten og dirigere det til alle de tingene du ønsker å oppnå.

# 10 Snakk med noen du stoler på. Noen ganger er det eneste du kan gjøre å lufte til noen. Gå til noen du stoler på, og bare snakk med dem om alt du føler og la tårene falle.

Du vil raskt oppdage at de kan være trøstende, støttende og til og med hjelpe deg med å se at det ikke er behov for tårer i din situasjon. De vil hjelpe deg med å lære deg å slutte å gråte, og så vil du finne lykken din igjen.

Gråt er en naturlig menneskelig reaksjon på en tøff tid, men det betyr ikke at vi vil gråte! Hvis du virkelig vil vite hvordan du slutter å gråte og være lykkelig igjen, vil disse tipsene hjelpe deg med å komme dit.