Slik bygger du selvtillit: 11 kraftige endringer for å endre livet ditt

Hvis du sliter med selvtilliten din, kan livet være spesielt vanskelig å navigere. Disse 11 måtene for å bygge tillit endrer perspektiv.

Alle føler seg nervøse eller usikre fra tid til annen. Det kan være veldig vanskelig når du begynte å føle på denne måten å komme over det! Det å føle seg trygg og selvsikker kan være så nyttig på mange måter. Enten du drar på et jobbintervju eller plukker opp motet til å spørre den personen du har hatt en knusing på i evigheter, spiller selvtillit en nøkkelrolle. Les videre for å lære hvordan du bygger selvtillit og forvandler livet ditt.

En person med selvtillit føler seg også lykkeligere i seg selv og kommer over som mer attraktiv. Hvis du har tillit, er det mer sannsynlig at du vil være fast bestemt på å nå dine livsmål, ta risiko, ta modige avgjørelser og føle positivitet om hva som skal komme. Høres ganske bra ut, ikke sant?

Slik bygger du selvtillit og ser aldri tilbake

Selv om du er veldig selvbevisst og mangler selvtillit, er det mange små ting å gjøre og sakte begynne å forbedre din aktelse. Å bygge selvtillit krever tid og krefter. Det krever holdningsendring, trening av tankene, lære hvordan du føler deg annerledes om deg selv og takle de negative følelsene når de dukker opp i hodet ditt.

# 1 Luk ut de negative tankene. For å begynne å føle deg mer selvsikker, kan du komme til årsaken til problemet. Hvis du er den typen person som alltid synes du ikke er god nok eller ikke vil være i stand til å gjøre noe, er det tydelig at du holder deg selv tilbake og legger deg ned. Når du har identifisert den negative indre stemmen, begynner du å ta den opp.

# 2 Gjør negative tanker til positive. Så snart den negative stemmen kommer opp, bare gjenta det motsatte av deg selv. Så når du hører 'Jeg kan ikke gjøre det', tving deg selv til å si: 'Jeg kan gjøre det.' Når du sier 'Jeg er ikke god nok', i stedet for å endre den til 'Jeg er god nok.'

Det tar tid, men sakte og sikkert, ved å erstatte eller motvirke de negative tankene dine med positive, føler du deg mer positiv. Selvtilliten din begynner å bli bedre.

# 3 Omgi deg med positive mennesker. Det er lett å falle i fellen av å henge med mennesker som forsterker bildet av oss selv som vi tror. Ta en lang, hard titt på menneskene du henger sammen med og som du velger å være venn med. Det er sannsynlig at det er noen usunne forhold der.

Det er ikke nødvendigvis den andre personens skyld, men hvis du stadig snakker deg selv eller håner deg, kan de ha et bilde av deg som noen de kan snakke med også. De er kanskje ikke engang klar over at de gjør det. I disse tilfellene står du overfor to alternativer - avslutt forholdet eller forklar hvordan du trenger at de skal være mer positive og støttende. Hvis de er en verdig person å ha i livet ditt, vil de gjøre sitt beste for å hjelpe deg.

En støttende gruppe mennesker - slektninger, venner, kolleger, jevnaldrende og så videre - er med på å øke selvtilliten din og opprettholde en positiv holdning til deg selv. De som kritiserer deg eller legger deg ned eller alltid forteller deg hva du bør gjøre, hjelper ikke i livet ditt og trenger å forlate det!

# 4 Finn styrkene dine. For å bygge din selvtillit, se på dine positive egenskaper. Tenk på talentene dine og hva du bringer til bordet. Alle har noe de er gode på. Så bruk litt tid på å tenke på hva talentene dine er.

Det kan være en hobby eller ferdighet eller noe mer abstrakt, for eksempel å være en god lytter. Når du vet hva talentene dine tenker om hvordan du kan bruke dem til å hjelpe andre, kan du fremme karrieren eller fokusere på å bygge et bedre og mer positivt selvbilde. For å være trygg, trenger du stolthet i deg selv, feiring av suksessene dine og å akseptere at det kan være feil underveis, men aldri la dem få deg ned.

# 5 Godta komplimenter. En person med lav selvtillit synes det er veldig vanskelig å ta imot komplimenter og kan være veldig selvtillitsom. Dette blir ganske slitsomt for andre mennesker som slutter å gi deg komplimenter og prøver å oppmuntre deg hvis de alltid blir møtt med en negativ respons.

Lær hvordan du tar imot komplimenter og virkelig lytter til dem. Svar positivt og ta komplimentet til hjertet. Lær også hvordan du kan gi komplimenter. Å spre kjærligheten og bidra til å bygge andres selvtillit gir deg en positiv, varm og solrik følelse. Det hjelper deg til å føle deg enda bedre om deg selv.

# 6 Smil mye, ta øyekontakt og gå høyt. Bare ved å smile masse og ta hensyn til kroppsspråket ditt, gir du inntrykk av selvtillit. Selv om du føler deg redd og nervøs inni deg, må du sørge for at du ikke gir deg bort. Jo mer du klarer å øve på dette, desto mer overbevisende vil du være. Lat som til du klarer det! Hvis du fortsetter å gjøre dette til slutt, kommer det naturlig.

# 7 Ta risiko. Et liv uten risiko eller ta modige beslutninger er det neppe verdt å leve. Hvis du vil gi din selvtillit et løft, går du ut av komfortsonen din en gang i blant, ta en risiko og gjør noe du aldri trodde du ville gjøre. Hvis du ikke gjør ting som skremmer deg litt, vil du aldri vite hva utbetalingen kan være.

Gå etter den jobben du ønsker, spør den personen du liker, gå på dykking eller strikkhopping, eller hva det er som er bakhodet som du alltid har ønsket å gjøre, men har vært for redd for å prøve, til nå!

# 8 Ha tålmodighet. Hvis du vil lære å bygge selvtillit og vokse som person, kan du begynne med å være snill mot deg selv. Husk å være tålmodig. Du kommer ikke til å være i stand til å eliminere negative tanker eller bli ekstremt modig ved hatten. Jo mer du øver på disse tillitsskapende teknikkene, jo bedre vil du få det.

# 9 Ikke sammenlign deg med andre, og godta at du ikke er perfekt. Alle gjør feil. Alle har feil fordi ingen er perfekte. Måten du takler tilbakeslag på og hvordan du aksepterer og omfavner de ikke-så perfekte aspektene av deg selv, gjør deg til et bedre menneske!

# 10 Ta vare på deg selv. Vær stolt over utseendet ditt, hold deg sunn, få nok søvn. Å ta vare på deg selv hjelper deg å holde et positivt tankesett og se og føle deg sunnere og mer attraktiv.

# 11 Vær takknemlig. Ta et øyeblikk hver eneste dag * når du først våkner er bra * å tenke på de tingene du er takknemlig for. Å minne oss selv på de gode tingene vi har hjelper med å sette alt i perspektiv. Det hjelper oss å starte hver dag med hjerter fulle av glede og i en positiv sinnsramme!

Disse 11 måtene er en perfekt start hvis du vil vite hvordan du kan bygge selvtillit. Husk å begynne sakte, ta deg god tid og fortsett å trene.