8 Små måter å takle store endringer i livet ditt på

Store endringer er aldri enkle. Men de er ikke helt umulige å takle. Her er 8 måter du kan bidra til å lette overgangen på.

Store forandringer kan forekomme i livet ditt, selv når du minst venter det. Disse endringene kan være positive, som en kampanje på jobben din, eller begynnelsen på et nytt forhold. Men de kan også være negative, som å gjennomgå et samlivsbrudd, eller ha et helseproblem.

Uansett hva tilfellet måtte være, tilpasning kan være nødvendig for å hjelpe deg med å håndtere din nye situasjon. Dette kan være ganske skummelt i begynnelsen, men hvis du gjør det riktig, kan det hjelpe deg å ri ut noen av de store endringene, og hjelpe deg med å komme deg inn i din nye situasjon.

Hvem vet, kanskje noen av tingene du lærer, til og med kan hjelpe deg med å tjene deg resten av livet. Selv om endring kan være forstyrrende, kan det ofte føre til et bedre sted. For eksempel, hvis du mister jobben din, kan du kanskje innse at du ikke ønsket å være i det feltet likevel. Hvis du slo opp med noen, kan du innse at du fortjener noen bedre. Hvert tilbakeslag er tross alt en mulighet til å gjøre livet ditt bedre.

Hvordan takle store livsendringer

I alle fall er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å takle endringene som livet kaster på deg. Her er noen tips som kan hjelpe deg!

# 1 Gjør god bruk av støtten du har. Hvis du vet at noen av vennene dine vil være der for å hjelpe deg følelsesmessig i løpet av din tid med stor forandring, er dette et godt tidspunkt å oppsøke dem. Prøv å ikke være for stolt. Noen ganger trenger vi virkelig en hjelpende hånd.

Det kan være så enkelt som å la en venn lytte til deg klage på situasjonen din. Dette kan bidra til å gi deg validering og følelsen av at du ikke er helt alene i din kamp. Det kan også være mer komplisert. En venn kan for eksempel hjelpe deg med å flytte eiendelene dine, hvis du flytter, eller han eller hun kan hjelpe deg med å finne en ny jobb, en ny hobby, en ny karrierevei eller til og med et nytt forhold.

# 2 Prøv å rulle med slagene. Forsøk med andre ord ikke å bli hengt opp slik ting pleide å være. Hvis det skjedde, skjedde det. Det er bare noen ting vi ikke har kontroll over, og det er noen ting som er for sent til å avhjelpe.

Noen ganger skjer ting bare, og det å bli for fast i fortiden kan være kontraproduktiv. Når ting skjer, er det på tide å tilpasse seg og tilpasse seg. Slik oppnås best fremgang. Du kan ikke endre det som allerede har skjedd, du kan bare jobbe i nuet for å skape en bedre fremtid.

Stansen kommer, så prøv å ikke bare sitte der og ønske at det ikke var det. Rull, unngå og komme deg ut av veien. Gjør det du må gjøre, og fortsett å bevege deg!

# 3 Prøv å holde et positivt syn. Hvis det er en måte for deg å sette hva som skjer i et positivt perspektiv, kan dette hjelpe deg med å takle endringen. Hvis du for eksempel nettopp fant ut at din fraskilte mor nå er sammen med noen som er tjue år yngre enn hun er, kan du kanskje se det som en mulighet til å ha mer til felles med partneren sin.

Selv i de vanskeligste situasjonene kan det ofte være noe positivt som kommer ut av det. Hvis du kan finne det sølvforet, kan det bidra til at det som skjer ikke er rent negativt. Dette kan gå langt i å opprettholde mental balanse.

# 4 Gjør ting som gjør deg lykkelig. Kanskje liker du å spille tennis eller gå på stranden eller lese bøker i timevis. Hvis du tar deg tid til å gjøre ting som er behagelig, kan du hjelpe deg med å ta tankene av problemene dine og gi deg litt mer energi. Jo mer positiv energi du har, jo lettere vil det være å sykle ut endringene som skjer rundt deg.

Tenk på disse aktivitetene som ditt anker, hver gang du tror at endringene i livet ditt kommer ut av kontroll. Se på positive og produktive aktiviteter for å hjelpe deg med å få litt konsistens i livet ditt.

# 5 Unngå ting som gjør deg ulykkelig. Dette høres kanskje enkelt ut, men mange sliter faktisk med å gjøre dette. Hvis det er noen i livet ditt som virkelig opprører deg, så unngå personen. Det er ikke nødvendig å legge til stresset ditt under en stor livsendring.

Det samme gjelder steder og ting. Hvis det å gå til en viss bar plager deg fordi manageren er skummel eller musikken er for høy, er det ikke nødvendig å tvinge deg selv til å dra dit. Gjør livet ditt så enkelt som mulig i utfordrende tider. Du trenger energien din for å gå mot å håndtere de viktigste problemene. Ikke legg til små problemer, hvis du ikke trenger det.

# 6 Prøv å løse hovedproblemet. Hvis du virkelig stresser fordi du trenger å finne en ny leilighet, er det eneste som virkelig vil avslutte stresset å finne en ny leilighet. Å utsette eller distrahere deg selv kan bidra til å lindre stresset midlertidig, men det vil komme tilbake så snart du må tenke på problemet.

Å løse selve problemet vil imidlertid gjøre at problemet forsvinner, eller det vil gjøre det mye lettere å håndtere. Når du har en klar handlingsplan og har utført de innledende stadiene av planen din, kan du gi deg selv en belønning ved å ta en pause fra alt maset.

# 7 Få inspirasjon fra folk som har taklet et lignende problem. Hvis du kjenner noen som har taklet en lignende ting som det du går gjennom, kan du kanskje få hans eller hennes råd. For eksempel har du en venn som har opplevd et lignende vanskelig samliv, og ber den vennen om noen tips om hvordan du raskt kan komme til rette med slutten av forholdet ditt, ikke bare hjelper deg å akseptere situasjonen raskere, men det kan også gi deg litt perspektiv på situasjonen din.

# 8 Få profesjonell hjelp. Hvis situasjonen du har å gjøre med rett og slett er for mye, kan det å hjelpe en terapeut eller en livstrener hjelpe deg. Disse menneskene er opplært til å veilede mennesker gjennom vanskelige situasjoner, og de har ferdigheter som mest sannsynlig vil hjelpe deg. Det er ikke skammelig, og det kan være ekstremt gunstig å søke råd fra noen som hjelper mennesker til å leve.

Du kan til og med søke hjelp fra fagpersoner som er opplært til å håndtere nybegynnere i et bestemt felt. Hvis du for eksempel har fått en jobb i et felt som er annerledes enn tidligere jobber, kan du spørre etter en mentor eller noen som kan veilede deg, være en fin måte å hjelpe deg med å takle endringen på.

Selv om det kan være vanskelig å omfavne endring, spesielt de som fanger deg av vakt, er det ingen grunn til at du føler deg helt håpløs. Med endring kommer livstimer, og med disse livstimene kommer personlig vekst!