Endre livet ditt til det bedre med disse science-backed meditasjonsapplikasjonene

Ulike studier har vist at vanlig meditasjon kan føre til konkrete fordeler som forbedret fysisk og psykisk helse, redusert stress og angst og høyere produktivitet. Noen studier tyder enda på at langsiktig meditasjon kan føre til økt hjernestørrelse, samt høyere intelligensnivå. Så det er ikke akkurat en overraskelse at meditasjon har vokst i popularitet.

En annen grunn til meditasjonens siste økning i popularitet er imidlertid at nye teknologier har dramatisk senket inngangsrommet. Tidligere måtte alle som leter etter å lære om meditasjon (utover bare å lese om det) måtte bli med i en klasse eller finne en personlig lærer. Nå, enkeltpersoner som er interessert i meditasjon, kan starte sin reise alene og i privatlivet til sitt eget hjem ved hjelp av innovative interaktive meditasjonsapps. Så hvis du er interessert i meditasjon, men vet ikke hvor du skal begynne, sjekk ut listen over meditasjonsapps som vi har samlet nedenfor.

Breethe Meditation & Sleep App

Bruke Breethe Meditation & Sleep App er som å ha din egen personlige mediation coach tilgjengelig når som helst, hvor som helst. Det gir brukerne hundrevis av guidede meditasjoner for å håndtere ulike problemer, inkludert stress, angst, søvnløshet og mer. Breethes guidede lydspor tilbyr også støtte og råd til brukere som har å gjøre med forholdsproblemer, prøver å miste vekt og andre vanlige problemer. Appen tilbyr også mange pusteøvelser og timer med avslappende musikk for å hjelpe deg med å dekomprimere og redusere stress.

Aura Premium

Aura Health App ble skapt av meditasjonseksperter og terapeuter for å hjelpe brukerne med å lindre stress og angst. Appen er drevet av innovativ AI som bruker maskinlæring for å tilpasse din meditasjonserfaring helt ut fra dine spesifikke behov, og gi korte, daglige vitenskapsbaserte oppmerksomhetsøvelser som øker metallets velvære. Aura Health App lar brukerne også spore deres stemninger for å etablere mønstre og visuelt kartlegge deres meditasjonsfremgang.

iAwake Pro

Teknisk er iAwake Pro ikke en app. Det er en streaming-tjeneste for banebrytende lydspor som kan brukes til å "hacke hjernen din og tappe i tilstander med oppmerksomhet, uanstrengt fokus, kreativitet og mer." Alle iAwake Pro lydspor er nøye konstruert for å trene og fokusere brukerens hjerne og nervesystemet gjennom bruk av binaural beats, isokronisk, monaural beats, panorering, harmonisk lagring, og mye mer. Disse lydene brukes til å fremme tilstandene oppmerksomhet, fokus, kreativitet og avslapning, samtidig som du avstemmer distraksjoner.

Omvendt Kan motta en del av salget fra innlegget ovenfor, som ble opprettet uavhengig av Inverss redaksjonelle og annonseringsteam.