13 Unngåbare vaner som vil endre livet ditt til det verre

Helse og velvære er lettere å oppnå enn du tror. La oss sjekke ut 13 helt unngåelige vaner som vil endre livet ditt til det verre.

Å være sunn handler ikke bare om hva du spiser og hvor mye trening du får. Det handler om måten du tenker, tingene du gjør og ditt generelle lykkenivå. Hvis du føler deg flott på innsiden, vil du se fantastisk ut på utsiden. Det er virkelig så enkelt. Å unngå vaner som vil endre livet ditt til det verre er viktig hvis du vil være en rolig, balansert og sentrert person.

Yoga-snakk over. La oss sjekke ut 13 vaner som garantert vil endre livet ditt til det verre. De gode nyhetene? De kan alle unngås!

13 vaner som vil endre livet ditt til det verre, og hvordan du kan unngå dem

# 1 Overtenking. Når du begynner å tenke, er det veldig vanskelig å stoppe. Sinnet ditt blir som et hamsterhjul, hele tiden i bevegelse, hele tiden skiftende og aldri lar deg hvile i fred! Det er en rask vei mot elendighet, fordi du mister perspektivet på alt.

Mye av tiden vil du være engstelig for noe som aldri kommer til å skje, og hvorfor kaste bort den tiden på hva hvis hvis du kan være ute og leve det virkelige livet?

Å unngå overtenking kommer ikke til å begynne med, men tankene om materien kan hjelpe deg hvis det allerede er en del av livet ditt. Øv mindfulness, da dette vil hjelpe deg å leve i her og nå, og ikke i fortiden eller fremtiden.

# 2 Bruker for mye tid på sosiale medier. Hvis du allerede er en narkoman i sosiale medier, er det på tide å gå på detox. Å bruke for mye tid på å stirre på en app eller dataskjerm betyr at du ikke kobler deg til de rundt deg. Det kan være at dine eksisterende forhold og vennskap lider som et resultat.

Du trenger ikke å like bilder av kattunger, du trenger å snakke med kjæresten din! Du trenger ikke å søke etter inspirerende sitater som oppsummerer livet ditt, du trenger faktisk å leve livet ditt!

# 3 Sammenlign deg selv med andre. Å se på noen andre og hente deg kort opp i alt som ikke stemmer, er en rask vei mot total ulykke. Din egenverdi glir i minus, og hvorfor? Fordi håret ditt ikke faller på samme måte? Fordi du ikke har vært i Thailand ennå, og de har det? Fordi de er gift og det er du ikke? Hva så!

Det er på tide å innse at vi alle beveger oss i vårt eget tempo i livet, og individuelle på vår egen måte. Hvorfor vil du være en kopi av noen andre?

# 4 Se på TV i timevis. Hvis du bruker mer tid på å se på TV enn du er ute med å tilbringe tid med venner, kan du rette opp situasjonen raskt. Du lever rett og slett ikke! I stedet lever du livet gjennom andre, og du opplever ikke livet og dets mange opp- og nedturer.

Du kommer ikke til å finne muligheter som kommer frem hvis du stadig ser på TV, og du går glipp av å skape varige forbindelser med andre mennesker, virkelige mennesker.

# 5 Ikke får nok søvn. Stor tabbe. Å ikke få nok søvn handler ikke bare om å være gretten om morgenen, det handler om å utsette helsen din. Søvnmangel er en ekte ting, og det er ikke noe koffein kan fikse.

Ta sikte på å få minst åtte timers søvn per natt, og prøv å etablere en rutine som lar deg slappe av og slappe av i løpet av timen før du legger deg. Unngå å ha lange permisjoner, og prøv å gå til søvn på samme tid hver natt hvis du kan. Du vil merke at du er mer fokusert, har mer energi, og appetitten er regulert som et resultat. Åh, og du vil være mindre lun med de rundt deg!

# 6 Utsettelse. Hvorfor sette av i dag det du kan gjøre i morgen? Erm, for i morgen er du kanskje opptatt med noe annet! Å utsette er i bunn og grunn å sette ting av fordi du ikke kan bry deg om å adressere dem, eller du bare ikke vet hvordan du skal gjøre det. Du har sannsynligvis allerede innsett at dette er en av de vanene som vil endre livet ditt til det verre. Så sett opp til oppgavelisten din, vis den ned og få den ferdig!

# 7 perfeksjonisme. Ingen er perfekte, så hvorfor skulle du prøve å være det? Målet med perfeksjonsidealet er å sette deg opp for skuffelse. Hvorfor ikke nøye deg med å være fornøyd med den du er og hva du gjør?

Vi gjør alle feil, vi har alle ufullkommenheter, vi er alle individuelle på grunn av våre feil. Det beste handlingsforløpet er å elske deg selv på grunn av disse feilene, og ikke prøve å stryke dem ut for å bli det du oppfatter som perfekt. Hvorfor? Fordi ideen din om perfeksjon kan endre seg, og da må du gjøre et nytt endring senere nedover!

# 8 Sette deg selv ned. Det er nok negativitet i verden, så hvorfor vil du være din egen verste fiende? Vær snill mot deg selv, du fortjener det!

Selvnedskrivende prat er ikke sunt, og det kan skade din mentale helse alvorlig. Synet på deg selv er det som baserer rustningen din mot forhold som angst, depresjon og stress. Uten det legger du deg åpen for alt det ovennevnte, og det er ikke en vei du vil gå ned frivillig.

# 9 Bruker for mye tid alene. Det er en god side av å tilbringe litt tid alene, fordi det gjør at du kan få kontakt med deg selv og lære om hva du virkelig vil, men å bruke for mye tid alene er ikke bra. Hvis du kobler deg fra venner og familie, blir du ensom, fordi de opplever livet, og du sitter der med ingenting og ingen å snakke med.

Igjen hjelper den sosiale siden av livet i vår kamp mot psykiske helseproblemer, og forholdene våre er vår frelser i vanskelige tider. Ikke kutt deg bort fra verden, kom deg dit og opplev den!

# 10 Sladder. Tror du på karma? I så fall må du kutte ut sladderen. Det du gjør kommer tilbake til deg, og hvis du sladrer om noen bak ryggen deres, før du vet ordet av det, vil du være den som sladres om!

I stedet, hvorfor ikke velge å være snill mot andre, og se hvor flott det får deg til å føle deg? Å gjøre gode gjerninger øker vår selvtillit, og det er nøkkelen til sann lykke. Sladder er lett en av de dårlige vanene som vil endre livet ditt til det verre, fordi ikke noe godt kan komme av å hengi seg til andres dårlige eller undergang.

# 11 Ikke snakker om hvordan du har det. Å flaske opp følelsene dine er virkelig en veldig dårlig ting. Hvorfor? Fordi de fester og blir til store problemer * når de virkelig ikke er det *, og du begynner å tenke over. Se punkt en på listen vår for å finne ut hvorfor du ikke trenger å gå ned den ruten!

Du er ikke svak for å forklare følelsene dine for noen, det er faktisk en styrke. Hvis du ikke snakker og holder alt inne, kan du være åpen for lavt humør, og igjen, vil du virkelig frivillig invitere den virvlende massen av mørke inn i livet ditt? Selvfølgelig ikke. Så hvis du føler deg lav, snakk om det.

# 12 Drikker eller røyker for mye. Den er ikke stor, og den er ikke smart! Å begynne å røyke er ikke et godt valg, det er ekstremt dårlig for kroppen din og det koster en liten formue. Å drikke for mye får deg ikke til å se spennende eller hippete ut, det får deg til å se full, og full er ikke bra.

Hvis du drikker eller røyker for å håndtere et problem, fokuserer du i stedet på å takle det mot deg på en sunn og produktiv måte.

# 13 Overspising for å takle stress eller andre problemer. Akkurat som poenget ovenfor, hvis du er stresset eller har problemer, er det alltid bedre å snakke dem ut og finne en løsning enn å synke tennene dine i usunne matvalg. Overspising kommer til å føre til vektøkning, vektøkning kan føre til overvekt, overvekt kan føre til dårlig helse og veldig lite humør.

Dette er 13 vaner som vil endre livet ditt til det verre. De bør være på din må unngå liste for enhver pris!