Å gi opp livet: hvordan du kan endre deg selv

Alle føler for å gi opp livet nå og da. Du er ikke alene. Slik kan du endre den negative holdningen og leve et bedre liv.

Vi går alle gjennom vanskelige tider. Ingen er immun mot livets fallgruver. Vi har alle vært på det punktet der vi følte å gi opp livet. Forskjellen er at for de fleste av oss klarte vi å trekke oss ut av det negative hodet. Vi plukket oss opp igjen og gikk videre med livene våre.

Men det er ikke noe som er lett å gjøre. Noen ganger kan du være så ulykkelig at det virker umulig å komme ut av den sinnssammenheng. Alt du tenker på er hvor mye å gi opp livet virker som det riktige svaret. For de av dere som føler det slik, bare vet at det er håp. Det er en måte å endre den holdningen på.

Hvorfor vi alle må lære å takle livets vanskeligheter

Men vi trenger å vite hvordan vi skal takle de tider. Å lære å se lyset i enden av tunnelen selv om ting er beksvart er et verktøy alle trenger. For vi vil alltid ha tider som blir vanskelige. Vi vil alltid ha situasjoner som får oss ned. Å vite hvordan vi fikser vår sinnsordning kan hjelpe oss å leve lykkeligere liv.

Hvordan endre holdningen når du har lyst til å gi opp livet

Livet er hardt. Ingen kan benekte det. Når det er sagt, er livet også utrolig, og det er så mye å være takknemlig for. Hvis du sitter fast i et hjul og trenger en vei ut, kan disse tingene hjelpe deg med å endre tankesett.

# 1 Skriv ned hva du er takknemlig for. Det er veldig enkelt å glemme hvor mange flotte ting vi faktisk har i livet. De fleste av oss fokuserer bare noen gang på negativene. Bruk litt tid hver natt på å skrive ned minst 5 ting du er takknemlig for den dagen. Dette kan hjelpe deg med å se den lysere siden av en dårlig dag.

# 2 Begynn å tenke mer positivt. Jeg vet at det ikke er så enkelt som det høres ut, men hør meg ut. Hver gang du har en negativ tanke, bytt den ut med to positive. Hvis du gjør dette, kan du hjulpakke hjernen din til å tenke mer positivt, og du vil innse at selv når du tenker på negative ting, vil hjernen automatisk se den lysere siden.

# 3 Lag en oppgaveliste. Noen ganger trenger du bare å stoppe og lage en liste over tingene du trenger å gjøre. Ofte, når folk har lyst til å gi opp livet, blir de ganske enkelt overveldet med alle tingene som skjer rundt dem. Å lage en liste og takle den trinn for trinn kan lindre disse følelsene av undergang.

# 4 Snakk med venner og familie. Støttesystemet ditt er der av en grunn. De elsker og bryr seg om deg. Snakk med noen i nærheten av deg om hvordan du føler deg, og det kan hjelpe deg til å føle deg bedre.

# 5 Kom deg utenfor. D-vitamin er ikke bare bra for kroppen din, det er også bra for tankene dine. Å ta deg tid til å tilbringe naturen ute kan hjelpe deg med å sette ting i perspektiv for deg, og du vil innse hvor ubetydelige bekymringene dine egentlig er.

# 6 Begynn å trene. Jeg vet at du kanskje ikke liker å høre denne, men kroppen din trenger trening. Det er en stor stressavlastning og å sette kroppen i arbeid kan hjelpe tankene dine å slappe av.

# 7 Få nok søvn. Hvis du ikke får nok søvn, lades ikke hjernen helt opp. Når hjernen din ikke kan starte på nytt som den skal, går den inn i en nedadgående spiral. Det kan hende du ikke en gang ønsker å gi opp livet. du er bare sliten.

# 8 Gjør noe kreativt. Tro det eller ei, hjernen din krever kreativitet - selv om du ikke generelt er en kunstnerisk person. Faktisk kan det være enda bedre for deg å bli kreativ og skvise litt maling på et lerret hvis du aldri gjør slike ting.

# 9 Hjelp noen i nød. Ikke bare kan hjelpe noen andre vise deg hvor mye du må være takknemlig for, men det vil også få deg til å føle deg bedre. Å hjelpe de som er i nød, hjelper deg med å øke humøret og får deg til å føle at du har et formål, selv om du føler for å gi opp livet.

# 10 Øv deg på å smile mer. Jeg vet hvor dumt det høres ut, men det kan faktisk hjelpe deg til å føle deg bedre. Sinnet ditt er koblet til kroppen din. Når du smiler mer - selv om du ikke er lykkelig - lurer det hjernen din til å tro at du er lykkelig. Derfor blir humøret ditt økt.

# 11 Øv meditasjon. Noen sier at meditasjon er gal og andre sverger ved den. Gjett hvem av disse to menneskene som ofte er lykkeligst? Det er riktig! De som mediterer kan reflektere over de store tingene de har i livet, samtidig som de slipper negative tanker.

# 12 Tenk på deg selv mindre. Mennesker er egoistiske. Vi ble skapt for å være selvtjenende vesener. Imidlertid, hvis vi er for selvopptatt, slutter vi å se de gode tingene i livene våre. Vi fokuserer for mye på det vi ikke har. Tenk på deg selv mindre og på andre mer.

# 13 Hold deg opptatt med å underholde ting. Ikke bare vær opptatt for å gjøre travle ting. Forsikre deg om at du gjør produktive ting som kan hjelpe deg med å holde fokus på det positive resultatet. Gjør ting som kan hjelpe deg med å bevege deg fremover i livet.

# 14 Fokuser på å bygge dine relasjoner. Noe vi alle slapper av, er å følge med på vennskapene våre og bygge et sterkere bånd med familien. Alle slags forhold trenger pleie, så ikke glem å ta hensyn til dem.

# 16 Unn deg selv innimellom. Det er greit å hengi seg til noe man gleder seg over av og til. Det er ingen grunn til å holde deg tilbake fra alle de skyldige gledene livet har å by på. Gjør neglene dine, kjøp de konsertbillettene og nyt livet du har.

# 17 Innse din egenverd. Mange mennesker som føler for å gi opp livet, er ikke klar over hvor mye de er verdt. De underseller seg selv og føler seg dårlige om hvem de er. Arbeid med å innse hvor mye verdien du gir til deg rundt deg, og du vil være mye lykkeligere.

# 18 Bruk penger på opplevelser og ikke ting. Ikke bare kjøp deg ting. De som bruker penger på aktiviteter og opplevelser er langt lykkeligere. Disse minnene er mer effektive enn noe som sitter i stuen din.

# 19 Husk at du ikke er alene. Alle føler seg slik av og til. Du er ikke alene om å ville gi opp livet. Jeg har vært der. Vennene dine har vært der. Beyoncé har til og med vært der. Hvis du innser dette, kan du hjelpe deg gjennom de negative tider.

# 20 Vær konsekvent med denne fremgangsmåten. Det blir ikke fikset over natten. Men hvis du fortsetter å gjøre disse tingene regelmessig, vil du se hvor stor forskjell de virkelig kan gjøre. Vær konsekvent og gjør disse tingene selv om du ikke har lyst til å gi opp livet. De kan helt sikkert føre til mer lykke.

Det kan være veldig vanskelig å få deg selv tilbake til å føle deg lykkelig når du har følt å gi opp livet. Heldigvis kan det gjøres. Med disse tipsene vil du begynne å innse hvor flott livet virkelig er.