Ikke bli overkjørt: hvordan stå opp for deg selv i et forhold

Et ensidig forhold er usunt og bundet til å smuldre til slutt. Derfor bør du lære å stå opp for deg selv i et forhold.

Som du vil se, det å være en konstant pushover skader ikke bare deg, men selve forholdet på lang sikt. I disse øyeblikkene er den beste måten å takle en nedlatende eller manipulerende partner ved å lære å stå opp for deg selv i et forhold.

Hvordan stå opp for deg selv i et forhold

Å stå opp for deg selv i et forhold er skremmende. Spesielt hvis du er den typen som ikke liker konfrontasjon eller er "folkets glede" som ikke vil opprøre partneren sin. Du tror det er lettere å bare la alt gli fremfor å risikere å starte et argument som eskalerer konflikt og legger en belastning på forholdet.

# 1 Kjenn din verdi i forholdet. Den første tingen i å stå opp med partneren din er å kjenne verdien din i et forhold. Forhold er i hovedsak symbiotiske, og begge parter er avhengige av den andre i en eller annen form.

Når den ene parten glemmer verdien i et forhold, er det lett å føle at de ikke har noe å si på noe, eller følelsene deres spiller egentlig ikke så mye rolle. På denne måten blir de mobbet, tvang eller manipulert av partneren sin. Når du kjenner ens verd, gir den nødvendige tillit til å hevde din rettferdige andel av respekt og anerkjennelse i forholdet.

# 2 Kjenn din verdi utenfor forholdet. Erkjenn at du har verdt utenfor forholdet. Hvis du blir tatt for gitt, kan du enkelt bryte fra forholdet og være med menneskene som gir deg respekten og verdien du fortjener.

Noen mennesker antar at det ikke er noe annet for dem bortsett fra det undertrykkende forholdet de er i. Gjør det enkelt for partneren deres å få det de vil ha. Når du får partneren din til å innse at du har innflytelse i forholdet, gir de deg respekten du skyldes.

# 3 Vær selvsikker i stedet for aggressiv. Selvsikkerhet er positiv og konstruktiv mens aggresjon bare fremmer ytterligere konflikter. Når du står opp for deg selv, må du alltid ta høyere moralsk holdning som beveger seg i retning av å bevare forholdet. Velg spesifikt ordene dine nøye og samsvar holdningen deres deretter i en diskusjon.

En påståelig person holder sine egne i en samtale og holder seg fast på troen sin uten å bli oppfattet som anklagende eller nedverdigende.

# 4 Ikke la deg skremme av økte desibelnivåer. Det er øyeblikk når ting tar en stygg vending. En enkel samtale eskalerer til en ropingkonkurranse. Noen mennesker antar at en høyere stemme vil være en enkel billett for dem å få folk til å gjøre hva de vil eller å vinne et argument.

Husk at jo høyere stemmen er, jo tømmer er det en trussel det er. La partneren din heve stemmen. Stå fast, vær rolig og flytt samtalen tilbake til temaet tilfeldig.

# 5 Ikke la deg skremme av stillhet. Det er noen mennesker som foretrekker å bruke den tause behandlingen for å følelsesmessig overlate partneren sin til deres vilje. Ikke la deg skremme av dette.

Ta kontakt med en partner som stadig trekker hengivenhet og gir deg den tause behandlingen for å kalle ut handlingen deres og påpeke manipulasjonen deres for å få det de vil i stedet for å åpne en diskusjon. På denne måten innser de at det er nytteløst å bruke den stille behandlingen. De blir tvunget til å delta i en voksendiskusjon.

# 6 Kommuniser hva du vil tydelig. Folk forstår tingene bedre hvis de blir gitt dem rett og uforfalsket. Hvis du vil vite hvordan du kan stå opp for deg selv i et forhold, husk det faktum fordi det å være i et forhold noen ganger får oss til å trå nøye med ordene våre. Noen ganger holder vi meningene våre for oss selv for å unngå å skade eller opprøre partneren vår.

Denne selvsensuren virker gjennomtenkt til å begynne med, men det fører til feilkommunikasjon og misforståelser før eller senere. Derfor oppfordres folk til å si hva de vil tydelig, selv om det får partneren din til å føle seg ukomfortabel.

# 7 Lær hvordan du kan si nei. Hvis du ikke godkjenner en avgjørelse eller bare presenteres for noe som gjør deg ukomfortabel, kan du lære å si nei og eie det svaret. Å være en mann i et forhold forårsaker til slutt unødig følelsesmessig nød og følelser av undertrykkelse. Lær hvordan du kan si nei hvis du føler deg sterk misbilligelse. Uansett om det skuffer partneren din.

# 8 Ikke vær redd for å påpeke at partneren din tar feil. Hvis partneren din tar feil, må du ringe den til deres oppmerksomhet. Til slutt gjør du partneren din en god service ved å påpeke en urett. Ellers forårsaker de problemer eller forlegenhet hvis en annen person påpeker det for dem.

Folk er normalt engstelige for å gjøre dette. De frykter sinte eller opprører partneren sin. Hvis du imidlertid forklarer motivet ditt når du påpeker galt, vil de sikkert sette pris på det.

# 9 Vær diplomatisk til enhver tid. Å stå opp for deg selv betyr ikke at du tar rollen som den nedlatende og manipulerende partneren som dominerer partneren deres på alle måter. Gå alltid for den høyere moralske bakken. Øv rettferdighet og diplomati, spesielt når du diskuterer noe der dere begge har forskjellige meninger.

Tenk på partnerens synspunkt og vær empatisk overfor følelsene deres, spesielt i tider med konflikt. På denne måten respekterer de deg og behandler deg som en likestilling i forholdet.

De fleste ønsker et harmonisk forhold. For å oppnå dette, gleder vi vår partner ved å være fornøyd med det de ønsker. Men det er viktig å lære å stå opp for deg selv i et forhold også.