9 måter å overvinne frykten for å miste noen du er glad i

Hvis du føler deg nedsenket av den skremmende forestillingen om at du en dag kan miste den du er glad i, kan du bli med i klubben! Slik kan du slå den følelsen.

Å være redd for å miste noen du er glad i er ikke en uvanlig følelse. Enten du nettopp kom inn i et forhold, eller om du har vært i en lenge, er frykten fortsatt til stede fordi, la oss innse det: du kan miste dem når som helst.

Det er ikke ment å skremme noen, for ærlig talt, hvis forholdet ditt er lykkelig og sunt, har du virkelig ingenting å frykte. Uansett har paranoia en måte å gli inn i hjernen vår, og får oss til å se for oss forferdelige scenarier der vi ikke lenger er sammen med våre kjære.

En historie fra skyttergravene

Jeg er * sannelig * den santeste av denne forferdelige vanen - jeg kan ikke hjelpe den! Etter å ha gått sammen med et par gutter og ha brutt ting sammen med dem, begynte jeg å date denne karen som var alt mitt. Jeg avbildet oss sammen på lang sikt, og vi hadde til og med plukket ut våre fremtidige barnenavn - jeg vet, det er klisjé!

Men så en mandag, sauntered jeg inn i huset, klar til å begynne å se en ny episode av vårt favoritt TV-show, da det uventede skjedde: han dumpet meg! Jeg var i absolutt sjokk, for å si det mildt. Jeg klarte nesten ikke å takle det.

Helt siden den gang har jeg hatt denne frykten for at alle jeg er sammen bare vil reise seg og gå bort uten en ny tanke. For meg føles det som om enhver er i ferd med å gå ut, og jeg takler ikke frykten for å miste dem.

Måter å overvinne frykten for å miste noen du er glad i

Jeg har siden innsett at jeg har en irrasjonell frykt for å miste den jeg elsker. For å bidra til å bekjempe din dyptliggende frykt for å forlate, har vi satt sammen en mengde forskjellige måter du lett kan overvinne den frykten!

# 1 Bare slapp av; det er naturlig. Frykten for å miste noen du er glad i er helt og helt naturlig. Hvis du i det hele tatt har følelser for dem, vil du bli opprørt hvis de en dag skulle gå fra deg. Dette er ikke nyheter for noen i et forhold.

Ved å innse at det er normalt at du har litt frykt for å miste noen du er glad i, vil du kunne akseptere følelsene dine og jobbe videre. Å miste denne frykten er faktisk grunn til bekymring, da det vanligvis betyr en enda større sak, for eksempel tap av interesse i forholdet ditt.

# 2 Slutt å prøve å kontrollere alt. Det er ting i livet ditt som kommer til å skje, enten du vil at de skal eller ikke. Du kan ikke fysisk stoppe enhver person som kommer inn i livet ditt fra å forlate. De vil komme, og de vil gå, uten din godkjenning.

Så bare la ting skje. Slutt å bekymre deg for det hele tiden og innse at du ikke kan kontrollere følelsene deres, og at du ikke kan kontrollere alt de gjør — uansett hvor mye du måtte ønske deg. Så bare stopp. Ingen liker en kontrollfreak, uansett!

# 3 Få en journal. Hvis du skriver ned tankene, følelsene og frykten din når det gjelder å miste noen du er glad i, kan det hjelpe deg å overvinne den byrden. Å få det du liker på papir er en fin måte å lindre spenningen og slappe av litt.

Det er også en effektiv måte å analysere hvor fryktelig du er. Å se bekymringene dine på papir vil hjelpe deg å se at du kanskje trenger å tone det litt ned, og at alt vil være i orden til slutt.

# 4 Kommuniser med partneren din. En av de beste måtene å lindre frykten for å miste din betydningsfulle annen, er å ganske enkelt snakke med dem om det. Hvis frykten din knuser deg så mye, må du gi partneren din vite hvordan du har det. Kanskje de kan berolige deg og lette smertene dine.

Jeg har funnet ut at mye av tiden, det aldri var noen grunn til bekymring. Partneren din kan til og med være helt sjokkert over at du bekymrer deg så mye for noe så ubetydelig.

# 5 Kos deg med partneren din! En fantastisk måte å overvinne denne følelsen på er å bare glede seg over den betydningsfulle andre. Kos deg med selskapet deres. Kos deg med personligheten deres og alle de små tingene som får dem til å tikke. Det meste av tiden vil du finne deg glemme all frykten du hadde for å miste dem, fordi du vil være for innpakket i hengivenhet til å bry deg.

# 6 Innse at du kan gjøre ting verre. Det er sant. Ved å bekymre deg så mye for å miste noen, kan du faktisk gjøre din nåværende situasjon verre - eller til og med drive den bort. Hvis tankene dine er så fanget opp av ideen om at de kommer til å flykte, kan du kanskje bare lede dem dit selv.

Når du er klar over at du faktisk setter forholdet i fare, kan det hende du raskt kan overvinne denne dumme frykten. Som et resultat av å dvele ved dårligst mulig utfall, vil du handle annerledes. Ingenting vil gjøre at personen du elsker vil forlate mer enn at du fullstendig endrer holdningen. Det er ikke den de ble forelsket i.

# 7 Forestill deg livet ditt uten dem. Jeg vet jeg vet! Det er definitivt ikke noe du vil gjøre - spesielt hvis det er din største frykt. Men bare hør meg ut, for det er den mest effektive måten * for meg, uansett * å overvinne denne frykten.

# 8 Innse at livet vil gå på begge måter. Mye som å avbilde livet ditt uten dem, bare innse at livet ditt vil fortsette med eller uten dem. Jada, du vil gjerne at livet ditt skal fortsette med dem, og det er en skummel tanke at de kanskje ikke er en del av det, men du vil fortsette å leve livet ditt uansett.

En partner definerer ikke din lykke, og en partner har ikke kontroll over deg. Du vil leve livet ditt slik du vil med eller uten dem, og dette tankesettet er definitivt noe som vil hjelpe deg med å tømme din dypeste frykt.

# 9 Aksepter at det er en del av livet - og takle det. Dette kan være en tøff virkelighet, men det er ærlig. Det å miste kjære skjer på daglig basis. Du er ikke alene når det gjelder disse følelsene i det hele tatt. Livet skjer enten du vil det eller ikke, og du vil måtte takle å miste mennesker du er glad i her og der. Tap er en del av livet, og vil påvirke deg på en eller annen måte en dag. Å godta denne virkeligheten nå vil sende deg på vei til å overvinne frykten din.

Å miste den du elsker er en vanlig frykt blant mange mennesker. Heldigvis for deg har vi funnet ut 9 av de beste måtene å overvinne denne skumle følelsen og komme tilbake til å glede deg over forholdet!