8 Positive måter å håndtere avvisning på i ethvert scenario

Ingen vil møte avvisning, men vi må lære å håndtere det. Enten det kommer fra jobben din, partneren din eller noen andre, så er hvordan du kommer deg forbi.

Avvisning er en vanskelig pille å svelge. Du starter med å jobbe baken for å oppnå noe, enten det er en date med noen, en jobb eller en forfremmelse. Da blir du avvist av en eller annen grunn. Noen ganger er måten du blir avslått rett og slett hard og ego-knusing, men det er også ganger du får litt oppmuntring til å prøve igjen, eller jobbe litt hardere.

Hvordan håndtere å bli avvist

Til slutt må du fortsatt være i stand til å komme deg videre fra å bli avvist. Ja, vi vet at det er lettere sagt enn gjort. Men for å hjelpe deg gjennom denne tøffe tiden, har vi noen tips for hvordan du kan takle avslag.

# 1 Behandle avslaget på din egen måte. Alle har forskjellige måter å behandle avvisning på. Noen børster det bare av, mens andre velger å velte i det i flere uker. Den beste måten å gjøre det på er å bare godta avslaget. Svaret er "nei", og du må gi slipp på det. Du kan rope det hvis du vil. Du kan skrive om det i journalen din. Du kan gi deg selv en dag med velvære for å føle deg bedre.

Uansett hvor stor eller liten avvisning du står overfor, har du lov til å føle deg trist over det. Gi deg selv tid til å føle deg trist. Men til slutt, etter at du har gjort det du kan for å behandle situasjonen, vet du at du til slutt må komme deg videre.

# 2 Vet at det ikke alltid handler om deg. Smerten ved avvisning er direkte proporsjonal med hvor følelsesmessig investert du er i det du vil oppnå. La oss for eksempel si at du har vært forelsket i en jente i flere år, og at du endelig har mønstret opp tarmene for å spørre henne ut. Smertene du følte da hun sa nei, avhenger av hvor store forventningene dine var. I stedet for å avbilde henne som fienden som nektet deg, kan du tenke på henne som et menneske som har lov til å avvise det hun ikke vil.

Forsøk å legge deg i skoene til personen som avviste deg. Det må ha vært en god grunn. Hun kan være forelsket i noen andre. Hun er kanskje ikke klar for et forhold. Hun kan til og med verdsette vennskapet ditt så mye at hun ikke orker tanken på å ødelegge det. Ikke ta det for personlig. Prøv i stedet å ha tro på hennes dom.

# 3 Spør deg selv om det er her du virkelig hører hjemme. Som med ovenfor, må du vurdere årsakene noen har for å avvise deg. Når du oppsøker disse grunnene, kan du kanskje lære at det du oppsøkte ikke var riktig for deg. Med disse årsakene i bakhodet, kan du prøve å forestille deg hvordan situasjonen ville utspille seg dersom forslaget ditt ble akseptert.

La oss for eksempel si at du ble avvist for en date med en kollega. Hun sa at hun ikke er komfortabel med å kontakte noen fra kontoret. Du kan da innse at hun har et poeng: å gjemme seg for sjefen din og takle sladder på kontoret kan sette en belastning på ditt potensielle forhold, og dermed sette deg opp for smerte og en uheldig slutt. Du kan da innse at det kanskje er bra at du ble avvist.

# 4 Husk hvordan du håndterte avslag tidligere. Dette vil bare gjelde for de som har vært i en lignende situasjon før. Prøv å tenke på hvordan du følte deg og hva du gjorde forrige gang du ble avslått. Hvordan fungerte det for deg? Tror du at du kan ta de trinnene igjen?

Når du ser tilbake på hva du var i stand til å håndtere avvisning, kan du finne et par nyttige teknikker for å takle det neste gang det skjer. Du vil også innse at du har vært i denne situasjonen før, og at du kom ut av det i orden. Det som ikke dreper deg, gjør deg tross alt sterkere.

# 5 Hang med folk som støtter deg. Det er godt å vite at det er mennesker som alltid vil akseptere deg, selv om noen bare avviste deg. Gå til disse menneskene og ta inn alle positive vibber. Disse menneskene kan hjelpe deg med å minne deg på at du er en flott person som fortjener flotte ting i livet. Så hva om noen ikke liker deg på samme måte? Det er sikkert noen der ute som vil!

I tillegg til at du føler deg bedre, kan de også gi historier for hvordan de klarte å takle avslag. De kan ha møtt enda verre situasjoner som de var i stand til å komme ut av uskadd. Ta rådene deres og se om du kan bruke det. Hvem vet? Du kan oppleve at måten andre mennesker takler avvisning på, fungerer bedre enn måten du håndterer det på.

# 6 Ikke dvel med det for mye. Tidligere sa vi at det er greit å føle seg god overfor å bli avvist. Men det er også viktig å gi deg selv en tidsbegrensning. For eksempel kan du gi deg selv en hel uke til å prøve å komme over vanskeligheten, før du spretter tilbake og går videre. Hvis det er et ødeleggende smertefullt avslag, for eksempel et forslag som har gått galt * ouch! * Eller å bli slynget ved alteret * dobbelt ouch! *, Kan du gi deg selv litt mer tid til å komme opp igjen.

Avvisning kan være ødeleggende, spesielt hvis du har gitt alt for en sjanse. Men du kan lege følelsesmessig - i tide. Fortsett å minne deg selv på at denne hendelsen ikke vil definere resten av livet. Jo mer du dveler ved det, jo mer tid sløser du med fortiden.

# 7 Fokuser på tingene du kan kontrollere. La oss snakke om å prøve ting på nytt. Din andre prøve er kanskje ikke helt lik den første, men selv da, må du vite at det er en mulighet for at du blir avvist igjen. I dette tilfellet kan du dele aspektene ved situasjonen i to kategorier: ting du kan kontrollere og ting du ikke kan.

Du kan ikke kontrollere hvordan noen reagerer på proposisjonen din, så ikke dypp i voodoo-tankene om å endre det. Det du kan kontrollere er tingene du sier, måten du sier dem, timingen, utseendet ditt og hvor du vil komme med forslagene dine. Vi sier ikke at du skal være helt anal om disse tingene når du er klar til å ta et sprang, men i det minste vet du hvor du kan endre variablene for å øke sjansen for å bli akseptert.

# 8 Innse at avvisning kan presse deg til å bli bedre. Hver gang du blir avvist, kan det hende du dveler ved at personen som avviste deg mener at du ikke er god nok. Men når du leser mellom linjene, kan du se at dette bare betyr at du fremdeles har rom for forbedring. Årsaken til at du ble avvist, er din ledetråd til hva du kan gjøre for å unngå avvisning i fremtiden.

Stikket for å bli slått ned er noe som tar en stund å slite av. Men den brodden vil være en konstant påminnelse om hva du kan gjøre for å bli bedre. For eksempel kan du si til deg selv: ”Jeg vet at det er vondt å bli avvist fordi jeg ikke legger merke til utseendet mitt. Jeg vil huske denne smerten hver gang jeg ikke føler meg motivert nok til å legge inn krefter i det jeg ser ut. ” Du tror kanskje at dette er beslektet med å bo på fortiden, men så lenge det hjelper deg å komme videre, er det verdt et skudd.

Etter den innledende brodden av avvisning, kan du enten sitte fast i øyeblikket eller lære av det og gå videre. Å bli avvist er ikke verdens ende, selv om det føles slik den gangen; det er en viktig opplevelse som kan lære deg å bli bedre.