Søvnløshet kan få oss til å bli sint for lengre, psykologiske studier

For de av oss med personligheter som er utsatt for sinne eller fiendtlighet, er det mange ting å irritere om: forferdelige arbeidsmøter eller verdens mikroplastiske problem, for eksempel. Mesteparten av tiden kommer vi over disse irriterende - med mindre vi er søvnberøvet. Når det er tilfelle, publiseres en studie i Eksperimentell psykologi viser at det er enda vanskeligere å riste det hele av.

Zlatan Krizan, Ph.D., professor i psykologi ved Iowa State og første forfatter på den nye studien, begrenser ikke sin analyse av søvn til kveldstid. I forsøket på 142 "fellesskapsmedlemmer" utheste han og hans medforfattere sammenhengen mellom søvnmangel og sinne om dagen, og viste at med fire færre søvnimer per natt var deltakerne ikke bare frustrert, de mistet også nøkkelen til å håndtere den frustrasjonen over tid.

"Hvis vi mister søvn i løpet av et par dager, treger vi, vår våkenhet skifter," sier Krizan Omvendt. "Dette har alle slags konsekvenser for alt vi gjør uten vår bevissthet om det. Og mange av disse konsekvensene kommer inn i helt unike lommer av menneskets natur."

I to dager fulgte 67 av "fellesskapsmedlemmene" en begrenset søvnplan - de ble fortalt å gå i seng to timer senere enn sin normale søvntid og stige to timer tidligere. Disse trette sjelene ble så utsatt for 12 online produktundersøkelser mens ubehagelige statiske lyder spilles i bakgrunnen. Krizan var helt klart provoserer hans fag.

Det var overraskende at begge søvnberøvede og utvilede fagene var frustrert av disse lydene - selv om de sovneberøvede fagene hadde rapportert litt høyere sinneverdier. Men dette papirets viktige funn er ikke at de sovmangelene ble sint. det er at de oppholdt seg angrier enn kontrollgruppen.

"Når enkeltpersoner som nettopp opprettholde sine søvnplaner, gikk deres produktkarakteroppgave sine negative opplevelser og følelser ned mye over de to dagene. Det antyder at disse tingene ikke var så irriterende og frustrerende andre gang, sier Krizan.

Denne tilpasningen, forklarer han, er det vi vanligvis forventer av mennesker. Kalt hedonisk tilpasning (eller noen ganger den hedoniske tredemølle), beskriver den vår evne til å tilpasse seg både gode og virkelig dårlige scenarier. Når vi får en ny bil, er vi opprinnelig opptatt av lukten eller de skinnende nye funksjonene, men som til slutt falmer. Omvendt, når vi opplever noe frustrerende eller trist, vil smerten vanligvis falle med tiden.

Når vi er søvnberøvet, tyder Krizans arbeid på at vi sliter med hedonisk tilpasning. Han demonstrerte dette i liten skala med sin irriterende lyder: Han fant at med tiden hans kontrollpersoner ble vant til støyen, men hans søvnberøvede fag var aldri tilpasset det.

"Faktisk viste de en tendens til å vise mer frustrasjon andre gang," sier han. "Det var virkelig et fascinerende funn her, fordi det antyder at søvn virkelig kunne forårsake kaos på disse tilpasningsprosessene som er viktige for alle slags ting: kortsiktig, for studier eller langsiktig, for hvordan folk tilpasser seg ugunstige livsforhold for eksempel."

Når det gjelder en forklaring på hans nåværende resultater, mener Krizan at det kan komme ned til søvnens effekt på læring og minne. Tidligere arbeid har vist at søvn hjelper oss med å konsolidere informasjon - prosessen der nye minner eller informasjon blir flyttet til "langtidsminnelagring i hjernen."

"Du kan tenke på det som søvn forstyrrer konsolideringen av de negative opplevelsene," sier Krizan. "Så neste gang du støter på det, er det mer nytt enn det som normalt ville vært. Det er følelsesmessig mer signifikant og mer frustrerende i dette tilfellet."

Med denne arbeidshypotesen ser Krizans forestående arbeid på å demonstrere hvordan dette forholdet han la merke til, eksperimentelt spiller ut i den virkelige verden. Han jobber på et oppfølgingspapir som analyserer dagbokoppføringene til rundt 200 studenter som spores søvn og deres daglige erfaringer. Men med det siste eksperimentet legger han grunnlaget for videre forskning på hvordan søvn påvirker noen av de mer komplekse aspektene av menneskelig samfunnsliv:

"Ting som har å gjøre med følelsesstyring, selvkontroll, empati, disse slags høyere kognitive funksjoner som er unike for mennesker, ser virkelig ut til å få et slag med søvnfall, sier Krizan. "Det er en av de mer fascinerende aspektene av hvorfor søvn er så viktig for å forstå samfunnsstaten og menneskeheten på dette punktet."