20 måter å håndtere et lite selv

Vi har alle lav selvtillitsdager her og der. Men den gode nyheten er at det er mange måter å takle en lav selvtillitsdag på.

Har du en crappy dag? Enten du våknet med et breakout, ringte eksen din gråt i går kveld eller fikk sparken fra jobben din, er det mange måter å plukke deg ut fra en lav selvtillitsdag. Så fortsett å leve som den fantastiske personen du er.

Hva er en lav selvtillitsdag?

Duh, en dag hvor du har lav selvtillit. Ja, men det er ikke så enkelt. En lav selvtillitsdag og en dårlig dag er ikke det samme. Kanskje du satt fast i trafikken, sølte kaffe ned skjorten eller så på nyhetene. Disse tingene alle suger og kan gjøre dagen din dårlig, men det betyr ikke at du opplever lav selvtillit.

Å fikse en dårlig dag er like enkelt som å unne deg et glass vin eller et stykke ostekake om kvelden. En lav selvtillitsdag er en dag der du ser i speilet, og uansett hvor mange frisyrer du prøver eller antrekk du holder opp, ser det ikke ut til at noe endrer seg.

Disse dagene er brutale. De kan få deg til å gjette alt fra jakken du har på deg til dine evner på jobb, dine forhold og mer.

Så å håndtere en lav selvtillitsdag er avgjørende for å sikre at dette bare er en engangs ting og ikke gjennomføres inn i fremtiden.

Hvordan takle en lav selvtillitsdag

Noen av disse tipsene er små og andre tar en anstrengelse mer innsats, men hver og en av dem vil hjelpe deg med å overleve denne lave selvtillitsdagen og komme ut av at du føler deg stor og forfrisket til en ny dag i morgen.

# 1 Skjem bort deg selv. Dette er enkelt. Hvis du våkner og føler deg mindre følsom enn vanlig, gjør noe litt ekstra for deg selv. Ta på den nye leppestiften og kanskje en ansiktsmaske før jobb. Kom innom Starbucks og få en fancy latte i stedet for å ta kaffe på kontoret.

Å legge mer krefter i deg selv er en form for egenkjærlighet. Og å vise deg selv at du fortjener denne behandlingen vil minne deg om hvor fantastisk du virkelig er.

Kanal nr. 2 Rosie the Riveter, Beyonce eller Michelle Obama. La deg inspirere av en sterk person du ser opp til. Velg noen og kanal uansett hva du tror de kanaliserer. Gå nedover gaten med holdning, smil til en fremmed og hjelp den eldre kvinnen til å krysse gaten.

# 3 Trening. Men ikke på treningsstudioet. Ja, vi vet alle at trening gir deg endorfiner, og endorfiner gjør deg lykkelig * takk, Elle Woods *. Men å gå på treningsstudio på en lav selvtillitsdag høres ut som den verste ideen i verden.

Å se seg om på mennesker som bedrer seg og vite hva de gjør, vil ikke hjelpe. Gå isteden til en joggetur i nabolaget ditt, gjør litt yoga i stuen din, eller finn den gamle Jane Fonda Workout-tape og gjør litt aerobic.

Jeg vet at det kan være vanskelig å løfte deg opp på en dag som denne, men selv bare en rask spasertur kan hjelpe deg å glemme humøret.

# 4 Ring mammaen din. Snakk med en venn. Pep-samtalene er så undervurderte. Nå ut til en nær venn eller moren din, og vent bare. La henne få vite at du bare ikke føler deg som i dag. Du kan alltid stole på at bestien din skal fylle deg med meningsfulle komplimenter som ringer som den du er.

# 5 Vær komfortabel. Ikke pop på det nye antrekket du ikke er sikker på ennå. Bruk i stedet det som gjør deg komfortabel. Det betyr ikke svettbukser, men kan bety din gå til.

Du trenger ikke å gjøre noe spesielt for å komme deg over den lave selvtillitsdagen, gjøre det som normalt får deg til å føle deg bra.

# 6 Husk at i morgen blir bedre. Jeg vet at vi lever i nå, men i dag er bare en dag ut av hele livet ditt. Forsøk å minne deg selv på at morgendagen ikke vil være den samme. Du vil få litt søvn og våkne og bli sterkere, bedre og mer selvsikker.

# 7 Feir små gevinster. Baristaen på kaffebaren din ga deg en gratis smultring, du kom deg gjennom hvert grønt lys, og sjefen din komplimenterte arbeidet ditt. Ta disse små seirene og feir dem.

Du fortjener å huske at du er en fantastisk person som er dyktig og burde tro på seg selv.

# 8 Unngå sosiale medier. Det kan føles bra å se hvor mange liker du har, og hvis eksen din så på Instagram-historien din, men å se alle andres høydepunkt på en nedtur vil ikke hjelpe tankegangen din.

# 9 Rop ut syk. Ta en dag for mental helse. Noen ganger må du dvele i drikken som er en lav selvtillitsdag. Krøll deg sammen i sengen, spis søppelmat, og se på favorittprogrammet ditt. Du fortjener en dag å føle deg bla.

# 10 Lag noe. Prøv en oppskrift, bygg Ikea-møbler, eller til og med tegne et bilde. Å la ut den kreative siden din øker selvtilliten din. Når du vet at du er i stand til å sammenkaste noe fantastisk, enten det er et pastamåltid eller kunstverk, vil du minne deg på at du er bedre enn denne lave selvtillitsdagen.

# 11 Tidsskrift. Få det hele ut. Det høres kanskje dumt ut, men hvis du skriver ut alle følelsene dine på papir, får du dem ut av systemet ditt. Du kan smykke dem sammen og kaste dem ut eller til og med brenne dem for å gi ordene mindre mening.

# 12 Gjør litt shopping. Handle de dårlige følelsene dine bort. Kjøp deg et søtt par sko eller en ny lipgloss. Bare ikke ta turen til jeans-delen, ellers kan du gjøre dagen verre. Selv handle på nettet. Å kjøpe deg noe fint er sikkert å minne deg på at du er verdt å investere i.

# 13 Se favorittfilmen din. Hva er den ene filmen som bare alltid får deg til å føle deg bra? Frokostklubben ? Happy Feet ? Eller er du mer en Batman-type person?

Uansett hva som flyter båten din, pop litt popcorn og slapp av med favoritten din.

# 14 Rist av negativ energi. Det virker ganske opplagt, men å prøve å bare gi slipp på de vonde følelsene kan hjelpe. Tenk på de negative følelsene som et skjerf du har på deg. De er stramme og gjør deg anspent og ukomfortabel, og den er for stram.

Pakk deretter av skjerfet og rist det av. Slipp tvilen, frykten, spørsmålene, og vær bare deg.

# 15 Se på plussiden. Prøv å se på de positive tingene. Du har en jobb, et tak over hodet, gode venner, og er mer enn i stand til å hente deg selv. Husk at livet ditt er mer enn denne ene dagen.

# 16 Få litt frisk luft. Se deg rundt og innse at det er denne enorme verden der ute å glede deg over, og du fokuserer på en dårlig dag. Du har mange gode å se frem til.

Pust i luften, se på trærne og innse at dette er et lite tvilsomt øyeblikk. Du er bedre enn det.

# 17 Dans. Ta på favorittdanssangen din, og dans bare som ingen ser * fordi ingen ser *. Syng inn i en hårbørste og oppfør deg som et barn igjen. Da du var liten hadde du det moro og bekymret deg ikke for hva andre mennesker trodde.

Gjør det igjen. Bare dans rundt og være fri.

# 18 Spray litt parfyme. Enten du bruker parfyme eller ikke, spritz litt. Duft kan utgjøre en slik forskjell for humøret ditt. Gå til et varehus og spray litt eller bare spritz din favoritt på håndleddene.

En duft er noe lite, men kan gjøre at humøret ditt forbedres enormt.

# 19 Ta en dusj. En dusj eller badekar kan fikse nesten hva som helst. Slapp av i et varmt bad med bobler og fin beroligende musikk. Eller ta en dusj og bare la dampen vaske over deg. Og du vil føle deg så uthvilt etterpå.

# 20 Sov. Hvis ikke noe av dette fungerer, er det bare å gå til sengen. Krøll deg sammen i favoritt PJ-ene dine, bli koselige under dekslene og kjør av til drømmeland. I morgen er det en ny dag.

Har du en lav selvtillitsdag? Prøv disse triksene for å glemme deg selv og gjør deg klar for i morgen. Fordi det vil være bra.