18 måter å ha høyt selvbilde på

Det er normalt å føle seg ned en gang i blant, men konstant negativitet er ikke sunt. Bruk disse tipsene for å ha høy selvtillit og føle deg bedre om deg selv.

Å ha lav selvtillit kan ha betydelig innvirkning på praktisk talt alle aspekter av livet ditt, inkludert din jobb, forhold og din mentale og fysiske helse. Hemmeligheten med å ha høy selvtillit er imidlertid ikke så vanskelig å finne ut av.

Høy selvtillit kommer fra å utvikle en positiv egenverd og syn. Dette er noe du må bygge proaktivt i deg selv. Det er mange måter du kan bygge din egen selvtillit litt etter litt. Det som er viktig er at du holder deg konsekvent, men ikke slår deg selv for å ha sviktet en gang i blant.

Tips for å ha høy selvtillit

# 1 Har en visjon. Dann et bilde av deg selv som den selvsikre, selvsikre personen du ønsker å være. Ofte starter det bare med tankegangen din. Hvis du tror du kan være en selvsikker person med høy selvtillit, er det akkurat slik du vil begynne å komme til andre også.

# 2 Sett realistiske mål. Det er ikke nok at du har drømmer og ambisjoner. Du må sette deg realistiske mål som du vet at du kan oppnå innenfor en spesifikk tidsramme. Øv deg på å skrive ned klare og handlingsrike mål for dagen, og ikke glem å sette deg langsiktige mål. Dette gir deg et mål å treffe, og gutten føles det bra når du faktisk kan krysse disse varene utenfor listen din!

# 3 Ha en plan og følg gjennom. Nå som du har mål, er neste trinn å tegne deg et veikart for hvordan du skal nå disse målene. Planlegging hjelper deg å holde øye med prisen, så å si. Ellers kan du vandre av gårde, bli sidespor eller miste motivasjonen.

# 4 Tenk på deg selv i et positivt lys. Vær positiv til deg selv og verden rundt deg. Ikke dvel deg over de dårlige tingene som skjer, eller bekymre deg for de ubehagelige tingene som kan skje. Fokuser på her og nå og setter pris på hva du har i stedet for å fokusere på det du mangler.

# 5 Verdsett deg selv. Hvis du vil ha høy selvtillit, gjør det til en vane å gi deg selv det figurative klapp på ryggen med jevne mellomrom. Selv å bruke noen få øyeblikk hver dag for å sette pris på seg selv, kan utgjøre en stor forskjell for humøret og selvtilliten. Tenk på menneskene du har hjulpet den dagen, hva du har oppnådd og de andre tingene du kan takke deg selv for.

# 6 Still din indre kritiker stille. Den stemmen i hodet ditt som sier at du ikke er god nok, kan til tider være høy og vedvarende, spesielt for de som har lav selvtillit. Gjett hva - det trenger du ikke i livet ditt. Slutt å legge deg ned, og hvis det er en indre stemme du bør lytte til, er det den som sier: "Du er flott og du kan gjøre gode ting!"

# 7 Si nei til sammenligninger. Unngå å sammenligne deg med andre. Du vil alltid finne noen som er bedre eller dårligere enn deg, men det er ikke en sunn vane at selvtilliten din hele tiden kan sammenligne. Feir det som gjør deg unik og bare se rett frem med målene dine i tankene.

# 8 Perfeksjon er en myte. Å gjøre ting godt er høyt prisverdig. Forsøk imidlertid å unngå å strebe etter perfeksjon. Det er et umulig mål å oppnå. I stedet, hvis du vil ha høy selvtillit, fokuser du på å gi ditt beste i enhver situasjon og hver oppgave. Også feire ufullkommenhetene dine, da det er det som gjør deg unik.

# 9 Tren og vær aktiv. Trening kan gjøre underverker for kroppen din, sinnet og selvtilliten din. Det frigjør velbehagede endorfiner til hjernen din. Videre holder det deg i form slik at du føler deg bra med deg selv inne og ute.

# 10 Alle gjør feil. Selv med de beste intensjoner, gjør folk fortsatt feil, så ikke slå deg selv når du begår dem. Bare lær av det og gå videre. Hvis en unnskyldning er i orden, vær ærlig, men ikke la noen slå deg over feil du tar ansvar for.

# 11 Fokuser på hva du kan endre. Slutt å stresse over de tingene du ikke kan kontrollere. Fokuser i stedet på det du kan endre. Gjør ditt beste for å gjøre situasjonen din bedre, og tro på deg selv og dine evner.

# 12 Få fred med det du ikke kan endre. Når det gjelder de tingene som er utenfor din kontroll, er det best å slutte fred med dem. Det nytter ikke å bekymre seg for disse tingene. Ikke kast bort tiden din og energien på å besette noe som er klart utenfor din kontroll. I stedet, fokuser energien din på å gjøre en positiv innvirkning i livet ditt og andres liv.

# 13 Gjør ting du liker å gjøre. De som gjør tingene de liker og liker er lykkeligere enn de som bare går gjennom dagene sine med å gjøre noe de ikke liker. Så hvis du får valget, bruk tiden din på å gjøre det du elsker å gjøre.

# 14 Gjør noe du er god på. Det er ikke nok at du gjør det du elsker. Du bør også gjøre noe du vet at du er flink til, slik at du har en følelse av gjennomføring og oppfyllelse. Dette forsterker styrker og evner, fordi du selv kan se at du er meget produktiv, din innsats går et sted, og du kan se resultatene.

# 15 Feir triumfene dine, uansett hvor små. Alle gode ting starter fra små begynnelser og å ta babytrinn. Så vær ikke redd hvis triumfene dine ikke ser ut til å ha stor innvirkning. Du jobber deg mot målet ditt, og de små tingene kan legge opp på kort tid.

# 16 Hjelp andre. Det er alltid tilfredsstillende å være til tjeneste for andre. Å være der for andre, selv bare for å lyse opp dagen med et oppriktig smil, er nok til å sette deg i godt humør og få deg til å stå litt høyere. Hvis det ikke skjer noe bra i livet ditt, så vær den gode tingen å skje med andre.

# 17 Vær rundt støttende mennesker. Fugler av samme fjær strømmer sammen. Så hvis du vil holde selvtilliten din oppe, så vær også rundt de som har høy selvtillit. Videre være i et konstant selskap med mennesker som gir deg konstruktiv kritikk og støtte.

# 18 Unngå de som setter deg ned. Unngå negative mennesker som pesten hvis du vil ha høy selvtillit. De er energivampyrer som også vil prøve å få deg ned. Selv menneskene med den høyeste, sunneste selvtilliten kan bli tappet når de er negative mennesker.

Selvtillit kommer fra selvbestemmelse og selvdisiplin. Husk tankene og interaksjonene dine med andre og verden rundt deg. Jo mer makt du har over deg selv til å tenke de rette tankene og ta de rette skritt, jo mer selvtillit har du. Og jo høyere selvtillit du har, jo bedre blir livskvaliteten.