Hvordan være selvsikker: 17 måter å snakke tankene høyt og tydelig på

Hvis du lurer på hvorfor stemmen din blir borte i mengden, vel, dette betyr bare at du må trappe den opp litt. Slik er du selvsikker.

Jeg hadde et problem med selvsikkerhet da jeg gikk på videregående. Det var kanskje fordi jeg var usikker og livredd for å bli dømt. Imidlertid lærte jeg den harde måten at hvis du ikke snakker opp, er det ingen som vil gjøre det for deg.

Hvordan være påståelig - 17 tips for å finne stemmen din

Med hva som helst er det et arbeid som pågår. Selvfølgelig er alt mye lettere når du vet hva du bør jobbe med. Stol på meg, det tok meg mye lengre tid enn det trengte… Jeg skulle virkelig ønske jeg hadde googlet det. Men du er her, så du er et skritt foran spillet.

Det er en fin linje mellom å være påståelig og aggressiv, det handler om balanse.

# 1 Godta det. Du må akseptere det faktum at du ikke er selvsikker. Hvis du leser dette, har du allerede en følelse av at du trenger litt hjelp. Nå er det imidlertid på tide at du fullstendig aksepterer det. Du er ikke selvsikker. Det er kult, men nå kan du begynne å endre.

# 2 Babytrinn. Ikke prøv å oppnå alle disse store målene på en gang, for de kommer til å overvelde deg. Du må begynne med babytrinn.

Så begynn med små mål. Det kan være så enkelt som å begynne å si “nei” når du ikke vil gjøre noe. Du synes sannsynligvis ikke det er vanskelig, men stol på meg, disse små målene kan være ganske utfordrende.

# 3 Si nei. Når du lærer å være påståelig, er dette trinn nummer én. Jeg hadde veldig vanskelig for å si nei. Faktisk gjorde jeg mye dritt og kastet bort mange timer bare fordi jeg ikke kunne si nei. Dette trinnet kan faktisk være det vanskeligste. Hvorfor? For for første gang prøver du å ikke glede andre mennesker. Dette handler om hva du vil, ikke hva de vil.

# 4 Tør du ikke føle deg skyldig. Hvis du sier nei til noe, ikke føl deg skyldig. Du ville ikke gjøre det, så hvorfor skulle du føle deg dårlig med det? Hør ikke, du ikke ønsker å gå ut på middag, gir ikke enorm smerte for noen. De vil finne noen andre å spise sammen med dem. De vil leve.

# 5 Uttrykk dine ønsker og behov. Hvis du vil vite hvordan du skal være påståelig, må folk vite hva du vil og hva du trenger. Hvis du er i et utilfredsstillende forhold, har du fortalt partneren din hva dine behov og ønsker er? Folk kan ikke lese tankene dine, så ikke forvent at de vet hva du vil.

# 6 Snakk om følelsene dine. Dette er et annet stort problem med folk som ikke er selvsikker. Ingen vet hvordan du føler deg fordi du er "ok" med alt. Nei! Det er ikke slik verden fungerer. Jeg vet at du ikke er lykkelig med å måtte gå til vennens Pyramid-møte. Imidlertid gjorde hun ikke hvordan du følte det, så glede deg av å sitte der i to timer.

# 7 Du må være ærlig. Ærlighet er virkelig den beste politikken, og det er nødvendig hvis du vil vite hvordan du kan være selvsikker. Du må være ærlig, ikke bare med menneskene rundt deg, men med deg selv.

Begynn faktisk med å være ærlig med deg selv, så faller alt annet på plass. Hvis du ikke er ærlig med deg selv, vil du ikke være i stand til å være påståelig.

# 8 Det er greit å være uenig. Ikke alle kommer til å like deg. Dette var det jeg hadde et problem med å godta da jeg prøvde å være selvsikker. Egentlig ønsket jeg at alle skulle like meg. Men hør, det kommer bare ikke til å skje, og det er til det beste. Tenk om alle likte deg? Ekkelt.

# 9 Hold deg rolig. Det er en linje mellom å være selvsikker og å høres ut som en sint, besittende drittsekk. Du må vite forskjellen. Å oppgi følelser og behov er en ting, å rope dem og tvinge dem til andre er en annen ting. Ikke gjør det siste. Du prøver ikke å få folk på din side, du prøver ganske enkelt å fortelle folk hvor du står.

# 10 Konfliktløsning. Selvsikre mennesker begynner ikke å kaste slag når de ikke kommer frem. Det handler om å kompromittere og bruke konfliktløsning som en måte å komme gjennom argumenter og gruppesaker. Det er dette som gjør deg til leder i motsetning til noen som bruker frykt for å løse konflikter.

# 11 Se på kroppsspråket ditt. Du bør prøve å stå foran speilet og se hvordan du bruker kroppen din i samtale. Plasseres du aggressivt? Det er ikke sikkert du er verbalt aggressiv, men kroppsspråket ditt kan gi helt andre vibber. Du vil ikke ha det, så prøv å få dem synkronisert.

# 12 Bruk ordet “jeg”. Du synes sannsynligvis at dette høres narsissistisk ut, men det er det ikke. Bruk ordet “jeg” når du snakker om deg selv. “Jeg trenger___” eller “Jeg vil___.” Det handler om deg, ikke sant? Så begynn å snakke som om deg. Å bruke “jeg-språket” er en nødvendig del av å lære å være påståelig.

# 13 Tålmodighet er en dyd. Dette kommer til å ta en stund. Beklager å bringe nyhetene, men Roma ble ikke bygget på en dag, ikke sant? Du kommer til å ha dine oppturer og nedturer med dette, så det er viktig å være tålmodig og rolig. Du kommer dit du trenger å være… etter hvert.

# 14 Sett grenser. Sett grenser for deg selv. Hva slags oppførsel godtar du, og hva godtar du ikke? På den måten vakler du ikke når du møter mennesker og visse situasjoner. Du vet hva som flyr og hva som ikke gjør det, og det er det.

# 15 Vet når du har skrudd opp. Du kommer til å gjøre feil. Hvis du ikke har laget noe nå, vel, trenger du en reality sjekk. Du må ta ansvar når du skru opp. Det er hva voksne, avrundede mennesker gjør. De vet når de skrudd fast, og de innrømmer det.

Du kommer ikke til å bli skutt av å være ærlig. Faktisk setter folk pris på de som bare aksepterer feilene i handlingene sine.

# 16 Du kan ikke kontrollere mennesker. Å være selvsikker handler om å la andre mennesker høre tankene og synspunktene dine, men det handler ikke om at du skyver meningene dine ned i andres hals i håp om å endre dem. Dette handler ikke om dem, det handler om deg. Så bare fokuser på deg selv. Den eneste personen du kan kontrollere er deg.

# 17 Velg kampene dine. Har du noen gang snakket med noen som krangler med alt du sier? Hvis du har det, henger du sannsynligvis ikke med dem lenger. Det er irriterende. Det er som å se på en pit bull som ikke vil gi slipp på byttet hans.

Velg kampene dine. Det er viktig å ha grenser, men hvis disse grensene krysses, bestem deg for hvordan du skal takle det. Du trenger sannsynligvis ikke å ha en full blåst kamp hver gang.