14 måter å overvinne maktkamp i et forhold

Om enn normalt er maktkamp i et forhold ikke sunt. Å hindre det er noe av det beste du kan gjøre for å være fornøyd med partneren din.

Når forholdet ditt utvikler seg og eldes, vil du sannsynligvis finne deg selv å være en del av en maktkamp med partneren din. Dette skjer når du prøver å opprettholde et lykkelig og harmonisk forhold mens du fremdeles holder på følelsen av identitet og uavhengighet. Argumenter som gyter fra ting som å bruke for mye på IKEA eller ikke tilby å hjelpe til med å rense huset, tyder på en maktkamp. Dette skyldes at til tross for at de er et lag, er ingen av partene ønsker å bli avhørt eller fortalt hva de skal gjøre.

Par som er involvert i maktkamp kjemper vanligvis mer, og det er en generell følelse av ulykkelighet i forholdet. Dessverre klarer ikke mange par å jobbe gjennom disse problemene og ender opp med å bryte opp.

Før du tar det ekstreme skritt, må du gjøre alt du kan for å løse denne kampen. Du må også bestemme om problemene du står overfor løper dypere enn du først har trodd. Det kan hende du har å gjøre med saker som er langt større enn bare en maktkamp, ​​men når du først har sortert dem, vil du kunne opprettholde et sunt forhold.

14 tips for å overvinne maktkamp i et forhold

Hvis du sitter fast og ikke aner hvor du skal begynne, er her 14 måter å overvinne maktkamp i et forhold. Selv om disse trinnene er lettere sagt enn gjort, er det ingen grunn til at du ikke skal prøve ditt beste.

# 1 Sett deg nye mål

Når begge parter ikke har noe nytt å jobbe mot, ender de opp med å velge hverandre i et forsøk på å “forbedre” ting. Dette er når uenighet oppstår. Når du setter deg nye mål og jobber mot dem sammen, vil du oppdage at de små tingene alt sammen hører sammen med det å være i et forhold, og at det er større ting å bekymre deg for.

# 2 Slutt å manipulere hverandre

En annen måte å overvinne maktkampen i et forhold er å slutte å manipulere hverandre. Du er et team og trenger å operere som sådan. Du bør også innse at det ikke er noen rett eller feil side når du prøver å få ting til å fungere. Det er ikke behov for konkurranse, ingen grunn til å oppfylle hverandre, og absolutt ikke behov for å ty til løgn.

# 3 Kommuniser ofte

Hvis partneren din gjør noe som plager deg, ikke ta en ropekamp. Vær rolig med det og kommuniser som voksne. For eksempel, hvis mannen din lar tenåringsdatteren din for å ha brutt portforbud når du tydelig uttalte at hun skulle være jordet, ikke krangle med hverandre. La det gå og ha en sivil samtale om å jobbe som et team og ikke som enkeltpersoner.

# 4 Gjør regler og roller klare

Den beste måten å avslutte en maktkamp i et forhold er å tydelig fastslå hvem som gjør hva. På denne måten vil det være lite rom for argumentasjon, og begge parter vil ha oppgaver å fokusere på uten at de trenger å invadere hverandres territorier eller jobber. Husk å holde deg til det, og ikke nitpick fordi det er da du vil falle tilbake i de gamle måtene dine å slite og krangle med hverandre på.

For eksempel vil Andrea gjøre matlaging og rengjøring, og Tommy vil ha ansvaret for barnas samkjøring og dagligvarer. Visst, de kan hjelpe hverandre, men under ingen omstendigheter skal den ene parten prøve å kapre og ta kontroll over det den andre gjør.

# 5 Observer andre par

Den eneste måten å lære på er å observere andre par som ser ut som om de har funnet ut. Ikke bli flau over å be dem om tips. Jeg er sikker på at andre ikke er perfekte, men det er ingen skade i å lære en ting eller to av dem. Det kan bare gi deg en ide om hvordan du takler din unike maktkamp.

# 6 Søk profesjonell hjelp

Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp, siden disse personene er spesielt opplært til å hjelpe par å jobbe gjennom problemer som disse. Rådgivere og terapeuter er en gullgruve av tips og triks, og det å se en vil gjøre forholdet ditt en hel verden av godt. I tillegg er det lurt å ha en habil tredjepart til å fungere som dommer.

# 7 Ta litt fri

Kanskje er en av grunnene til at du stadig er i en maktkamp på grunn av de overveldende belastningene i hverdagen. Barn, arbeid, pantelånet og alt annet vil ta en mengde selv de sterkeste av forhold. Hvis du klarer det, kan du gå et sted helt nytt med partneren din for å ta tankene fra den virkelige verden. Fokuser på hverandre og lær å kommunisere igjen. Tenk på det som parterapi uten terapeuten.

# 8 revurderer livet ditt

Ta deg tid til å tenke på hvor du er i livet. Har du oppnådd det du har tenkt å gjøre? Er du fornøyd med livet du har smidd sammen? Hva annet vil du gjøre? Still deg disse spørsmålene, ta et skritt tilbake og se på det store bildet. Når du har revurdert livet ditt, vil du sannsynligvis finne årsaker til den pågående maktkampen du opplever med partneren din. Ta opp disse problemene og gjør en bevisst innsats for å arbeide gjennom dem.

# 9 Gjør nye ting sammen

Som nevnt over utvikles maktkamp vanligvis over tid. Dette kan være fordi begge parter fokuserer på forskjellige ting på daglig basis. For eksempel har dere begge forskjellige jobber som tapper av tid og energi, og på slutten av dagen har dere ikke tid til hverandre. Alt fra å registrere deg på salsakurs til å lage mat sammen to ganger i uken vil sette dere begge på samme side og gi deg sjansen til å koble deg til igjen.

# 10 Forstå at du er et team

Dere spiller ikke mot hverandre. Alt du gjør bør være å være til nytte for forholdet. Visst, det er ting du kan unne deg uten partneren din, for eksempel å dra på fisketur med guttene eller få neglene dine ferdig med jentene; men på slutten av dagen, trenger rutinen din å reflektere evnen til å operere som et team.

# 11 Ikke forvent noe

Å forvente noe, enten det er fra deg selv eller fra partneren din, er en rett vei til skuffelse. Sett deg mål i stedet for forventninger og jobb mot dem sammen.

# 12 La ting gå

Du må lære å la ting gå. Ikke ta et nag og ikke få fortiden opp. Lær å tilgi og lær av kampene og feilene dine.

# 13 Hold tungen

Nå skal du vite at det å si det du tenker på i øyeblikkets hete ikke gjør annet enn å skade. Husk at du ikke er tenåring, så det er ikke nødvendig å vippe ut og kaste sårende ord hos partneren din. Hvis du føler at du er i ferd med å eksplodere, fjern deg selv fra situasjonen. Ta en spasertur eller ta turen til en annen del av huset for å tenke og komponere deg før du gjenoppretter deg til å jobbe rolig gjennom problemet.

# 14 Gjenoppdag hverandre

Minn dere om hvorfor dere ble forelsket i utgangspunktet. Gjenskape hvordan det var da du først ble sammen før karrieren, før huset, før barna. Gå tilbake til en tid da det var omtrent to av dere, og setter pris på at dere har klart det så langt. Når du har satt ting i perspektiv, vil noe som en maktkamp virke dumt i sammenligning.

Kamp om makt er ikke uvanlig i et forhold. Det er mange måter du kan bekjempe dette for å bringe ting tilbake slik de var. Å finne det ut sammen er det beste du kan gjøre for forholdet ditt. Ikke gi opp partneren din, for ingenting som er verdt å holde er enkelt.