13 måter å overvinne seksuell angst og prestere!

Bare en dårlig opplevelse kan forlate en fyr som gruer seg til sitt neste seksuelle møte. Men å bruke disse 13 måtene å overvinne seksuell angst kan endre alt dette!

Seksuell angst av en eller annen art påvirker nesten alle menn på et tidspunkt i livet. I samfunnet vårt stiller vi urealistiske forventninger til hva sex skal være, og hva menn skal gjøre under sex.

Menn trenger å slutte å sammenligne seg med pornostjerner, og slutte å bekymre seg for at kvinner vil dømme dem eller le av dem; behandle kvinner med respekt, og de vil gjøre det samme for deg.

Seksuell angst kommer vanligvis fra en av tre “lidelser”: for tidlig utløsning (kommer for raskt), erektil dysfunksjon (manglende evne til å oppnå eller opprettholde en ereksjon), og forsinket ejakulasjon (ikke i stand til å komme fra sex). Som navn kan “lidelser” være misvisende; mens det noen ganger er en fysiologisk komponent på jobb, er mye av en manns seksuelle angst psykologisk eller emosjonell.

13 måter å overvinne seksuell angst og få selvtilliten tilbake i sengen!

Måten å overvinne seksuelle lidelser er å jobbe med partneren din, ta deg god tid og slutte å dømme deg selv så hardt. Ta det sakte og bruk tipsene nedenfor, så snart får du selvtilliten tilbake, og ser sexlivet ditt forbedre seg umåtelig.

# 1 Kommuniser. Å holde angsten på flasken inne vil gjøre det verre, ikke bedre. Hvis du sover med noen, bør du stole på henne. Hun vil være mye mer forståelsesfull enn du tror. Å samarbeide er den eneste måten å overvinne prestasjonsangst, og du kan ikke samarbeide hvis du ikke kan kommunisere.

# 2 Ta deg god tid. Å bremse ting er nøkkelen til å overvinne alle tre seksuelle lidelser. Kos deg med det du gjør, og ha mye forspill. Hvis du ejakulerer for tidlig, kan du la henne gi korte perioder med oralsex, men slutte i god tid før du ikke kommer tilbake.

# 3 Fokuser på nytelse, men tenk utenfor boksen. Legg din innsats i å glede hverandre, men slutt å være så uskapende for det. Du vet bedre enn hun gjør hva som vil fungere for deg og hva som ikke vil. Prøv gjensidig onani mens du ser på hverandre. Sjansen er at du kan overvinne hvilken som helst av de tre seksuelle lidelsene når du er ved rattet, for å si det slik.

# 4 solo praksis. For tidlige ejakulatorer trenger å gjøre dette for å mestre poenget sitt med å returnere. Når du er alene, og med et mykt grep og mye glidemiddel, bringer du deg opp, og stopp så godt utenom det punktet. Gjør det igjen og kom litt nærmere. Og så igjen og nærmere. Gjør dette hver dag i en uke, så ta henne inn i blandingen, først med hånden og deretter munnen.

# 5 Bruk en kukring. Kukringer passer tett rundt bunnen av penisskaftet. Sett den på mens du allerede er hard, og den vil innsnevre blodstrømmen som holder den inne i penis og dermed holde den hard. De kan forbedre orgasmen også. Noen har til og med en forlengelse for å massere klitoris hennes under sex, og på noen vibrerer den til og med. Det er et flott sexleketøy for alle par, med seksuelle lidelser og uten.

# 6 Ta en drink... Et glass vin eller to kan slappe av og få deg til å slutte å bekymre deg. Mye av prestasjonsangsten er i hodet ditt, og noen ganger er det å trenge å løsne litt. Et glass vin kan også gi den perfekte stemningen.

# 7… men ikke for mange. Alkohol i moderasjon kan være flott, men det krever ikke mye for å gjøre problemet verre. "Whisky pikk" er erektil dysfunksjon forårsaket av alkohol, og det er ekstremt vanlig. Legemidler kan også være negative medvirkende faktorer til seksuelle lidelser.

# 8 Redusere ekstern stress. Prøv å ikke ha for mye hengende over hodet under elskov. Regninger, skatter, barn, arbeid, alle disse kan vise seg å være store distraksjoner under sex. Selvfølgelig vil det alltid være noe, men prøv å velge stedene dine, og velg en kveld hvor du har blitt fanget opp av noen av disse distraksjonene.

# 9 Trening og kosthold. Å spise godt og holde seg i form er nøkkelen til sterk seksuell ytelse. Mye av erektil dysfunksjon er et resultat av dårlig blodsirkulasjon. Å spise sunn mat og gjøre minst 30 minutter med lett kondisjon per dag er det minste som trengs for sunn blodstrøm.

# 10 Sunt å leve. Det er mer til sterk seksuell helse enn trening og kosthold. Å unngå overdreven drikking og stoffbruk er essensielt. Vær proaktiv. Yoga kan være en fin form for trening med den ekstra fordelen med å puste. Å mestre pusten din er en fin måte å takle prestasjonsangst på. Meditasjon kan også være bra for å puste, og positiv visualisering kan gi deg selvtilliten du trenger for å overvinne hangups.

# 11 Snakk skitten. For mange gutter som mister ereksjonen, eller ikke kan komme, alt de trenger er litt ekstra. Skitten snakk kan være den manglende ingrediensen. De fleste gutta vil ha et par setninger som vil drive dem vilt når kvinner sier dem under sex. La henne få vite hva de er før du tar den til soverommet. Ikke bry deg, husker hun.

# 12 Gjør det med lysene på. De fleste gutta er visuelle, så hvis det har vært noe som holder dem tilbake, kan det bare være mørket. Å ha sex i mørket tar helt bort en av sansene dine. Dette kan øke de andre, og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men noen ganger er det bare å se seg selv og henne.

# 13 Ikke mer porno. Avhengighet til porno kan være en viktig bidragsyter til prestasjonsangst og seksuell dysfunksjon. Du tror sannsynligvis ikke at du er avhengig av porno, men spør deg selv dette: skjer det hvilket problem du har under sex når du er alene og ser på porno? Hvis svaret er nei, er det en god sjanse for at porno er ansvarlig for problemet ditt.

Porno stiller veldig urealistiske forventninger, og kan gjøre sex mindre hyggelig. Som et eksperiment, avslutt all porno i en måned. Uansett hva, ikke se, lese eller se på noen. Når du onanerer, ikke bruk TV, film, magasiner eller aviser, hold fantasien helt innenfor fantasien. Under sex vil du finne deg mye mer i øyeblikket. Resultatene kan sjokkere deg.

Du kan gjøre det!

Prestasjonsangst og seksuell dysfunksjon er en sammensatt blanding av fysiske, psykologiske og emosjonelle årsaker. Det er vanligvis ingen kur-alle. Ikke legg forhåpninger helt til en ting, gjør det bare presset på deg selv og setter deg opp til å mislykkes.

Nyt øyeblikket. Ikke tenk på sex som bare gjengen og utløsning. Sex er forspill, penetrering og etterspill (klem og kos). De fleste kvinner kan oppnå orgasme fra oralsex mye lettere enn fra vanlig sex. Finn andre måter å glede henne, så vil du føle en enorm vekt løftet fra skuldrene.

En kvinnes vanligste reaksjon på en manns seksuelle lidelse er selvkritisk. Ikke bekymre deg, hun vil ikke le av deg. Faktisk kan sjansene for at hun klandrer seg selv være større! Berolig henne og la henne få vite at det ikke handler om henne. Så lenge du er en gentleman og du kommuniserer med henne, vil hun hjelpe deg, ikke erte deg.

Det er få ting som er mer nervepirrende for menn enn seksuell ytelsesangst. Men hvis du setter deg inn i det, kommuniserer og jobber sammen ved hjelp av disse 13 tipsene for å overvinne seksuell angst, vil din neste forestilling fortjene en encore !