12 Trygge og naturlige måter å øke din libido på

Ting som flagger i soveromsavdelingen? Kan du ikke oppfylle din naturlige rolle som superstam på grunn av en avtagende libido? Les videre for å få ting tilbake på sporet.

Enten du er en fyr eller en jente, vil en lav libido alltid ha en negativ effekt på ditt personlige liv. Hvorfor? Fordi en lav libido tilsvarer mindre sex, og siden sex har vist fysiologiske, psykologiske og emosjonelle fordeler, bør du virkelig håpe å ha så mye av det som mulig.

Men hvis du ikke vil ha det, så er det vanskelig å få deg til å ha det. Ta med i ligningen en partner som begynner å lure på hvorfor du ikke kan svare på anledningen så mye som de vil, og det ekstra trykket gjør bare verre.

Mannlige libido problemer

Som allerede nevnt, kan lav libido være et problem for begge kjønn, men for den mannlige er det ikke noe "lene deg tilbake og tenk på England". Våre libido-problemer kan, og ofte gjøre, resultere i visse mekaniske feil. Vi kan ikke skjule vår uvilje mot å prestere på samme måte som en kvinne kan.

Og når libidoen synker i en slik grad at psykologien din ser ut til å være helt ute av stand til å løfte deg tilbake fra de seksuelle doldrummen. det er fristende å nå til Viagra. Men er det å ta den medisinske ruten ut av et slikt problem faktisk den beste ruten?

De naturlige alternativene for å øke sexlysten din

Problemet med å ta medisinsk støtte for slike problemer er at du ikke gjør noe for å løse de underliggende årsakene. Faktisk kan du forverre dem ved å bli avhengig av det medisinske alternativet i en slik grad at du lurer deg selv til å tro at du ikke lenger kan klare deg uten dem.

Dette kan da bli en veldig langvarig sak. Å håndtere lav libido naturlig kan imidlertid potensielt snu problemet i løpet av noen dager. Timer til og med, i noen tilfeller.

De tre trinnene til en sunnere sexlyst

Å håndtere lav libido for en fyr, den naturlige måten kommer i tre stadier. Den første av disse er å håndtere livsstilsspørsmål, for eksempel å endre dine daglige rutiner, vaner og tilbøyeligheter for å få libidoen din på rett spor.

Det andre stadiet er å se på hva du kan putte i munnen * ordspill veldig ment * for å få din seksuelle inderlighet tilbake på sporet, med visse matvarer som er veldig nyttige for å øke libido.

Den tredje fasen er å forbedre eksisterende seksuelle vaner for å krydre ting mellom arkene. I de følgende avsnittene ser vi på disse stadiene, og deler hver i fire deler for å hjelpe deg med å sette libidoen din tilbake på kartet uten usikre vilkår.

Fase 1 - Livsstilsendringer for å øke din libido

Her er 4 livsstilsendringer du kan gjøre for å få humøret tilbake på soverommet.

# 1 Trening . Fordelene med trening er mangfoldige, og en økning i libido er bare en av dem. Hvorfor? Fordi trening hjelper med å moderere kroppens fysiologiske og psykologiske funksjoner, for eksempel å regulere blodtrykket, forbedre din mentale tilstand, øke din selvtillit og gjøre deg generelt fittere og mer i stand til å prestere på soverommet. I et nøtteskall er det ikke noe aspekt ved problemet at trening ikke hjelper med, på en eller annen måte.

# 2 Sov . Sammen med vann, mat og luft er søvn en av de mer essensielle mekanismene som styrker menneskekroppen. Uten den kan og vil oppstå en hel rekke fysiske, mentale og emosjonelle problemer. Et av disse områdene som berøres, vil ha en bankeffekt og vise seg å være skadelig for din evne til å være "på jobb." Få ditt personlige premium antall timers søvn om natten, og libido din vil øke.

# 3 Kosthold . Vi vil ikke snakke om spesifikke matvarer her * som skal følges i neste avsnitt *, men vi vil snakke om kosthold i mer generelle termer. Og det er ingen tvil om det, et dårlig kosthold hjelper ikke din libido. For mange fete, sukkerholdige eller altfor bearbeidede matvarer, for mye alkohol, eller å spise for mye eller for lite generelt, vil alle ha en skadelig effekt på ønsket om å prestere. Spis på en moderat og fornuftig måte for å se styrkenivået raskt øke.

# 4 Stress . Vi vet nå alle viktigheten av å takle stress - den stille morderen, som den har blitt kjent. Men mindre snakket om er effekten det kan ha på din seksuelle dyktighet. Og det er lett å fortelle deg å eliminere stress, men det er ikke alltid så lett. Pengeproblemer, forholdsproblemer, arbeidsproblemer, de bidrar alle til stressnivået ditt, og det er sjelden du er i en posisjon til å eliminere dem fullstendig.

Gjør imidlertid en innsats for i det minste å takle dem. Yoga, boksing, meditasjon, lange turer - hva enn det trengs for å senke stressnivået og få libidoen din tilbake slik den var.

Fase 2 - Mat for en bedre sexlyst

Mens sex og mat er to vanlige overbærenheter, er dette bevis på at det du putter i munnen din har en enorm effekt på viriliteten din.

# 1 sink . Beste kilde: noen grønne grønnsaker, nøtter, frukt og selvfølgelig østers. Sink er ikke bare med på å produsere sædceller, men er også fremtredende i produksjonen av hormoner som testosteron - den viktigste aktøren i alle ting relatert til mannlig seksualitet og libido. Sink er øverst på listen for hannfokuserte afrodisiakum.

Nr. 2 Omega 3 . Beste kilde: fet fisk. Denne ekstremt fordelaktige oljen har en ekstra bonus ved at den forbedrer elastisiteten i blodkarene og tynner blodet. Resultatet - forbedret blodstrøm, en essensiell ingrediens i fysisk opphisselse.

# 3 Fenyletylamin . Beste kilde: sjokolade med høyt kakaoinnhold. Ved å frigjøre dopamin og serotonin i hjernen, gir mørk sjokolade deg umiddelbart humør for mer sensuelle aktiviteter og lindrer stressnivået. Et raskt festet hemmelig våpen for en natt med lidenskap.

# 4 Karbohydrater med langsom frigjøring . Beste kilde: Frø, korn, frukt og grønnsaker. Raffinerte karbohydrater og raske karbohydrater spiller ødeleggelse på hormonnivåene dine, noe som gjør det langt vanskeligere for kroppen din å regulere din libido. Gi amour en hjelpende hånd med karbohydrater med langsom frigjøring i stedet, som de-stress og gir energi til kroppen din.

Fase 3 - Seksuelle vaner som forbedrer din libido

For noen kan det være vanskelig å komme i humør, selv om du allerede er i ferd med å ha sex. Her er et par måter du kan hjelpe deg med å få eller bli vekket for å følge med partneren din.

Nr. 1-stillinger. Hvis du og partneren din ser ut til å ha forpliktet deg til en gang ukentlig misjonærstilling, kan det hende at din avtagende libido er nede på noe så enkelt som kjedsomhet. Med rutinen full kontroll over sexlivet ditt, kan det være på tide å krydre ting med noen få nye stillinger og få den manglende spenningen tilbake i livet ditt. Du trenger ikke å prøve å komme deg gjennom hver side av Kama Sutra, men du kan gi den en ganske god gå.

# 2 Miljø . Noen ganger kan det vanlige miljøet ditt gjøre at sex virker litt kjedelig og repeterende, og dette kan ha den verste effekten på din libido. Prøv et annet rom utenfor soverommet fra tid til annen - eller til og med et helt annet sted.

# 3 Utforskning . Kanskje har du et kognitivt eller emosjonelt ønske om å overskride de mer vanlige seksuelle aktivitetene som hindrer din libido. Prøv å løsne dine knekk med en villig partner til å stusse opp brannene og bli en seksuell eventyrer av høyeste orden.

# 4 Attraksjon . Hvis du eller partneren din ikke tar vare på deg selv ordentlig, er det sikkert dette vil påvirke din libido. Seksuell tiltrekning er tross alt avhengig av at dere begge blir tiltrukket av hverandre. Uansett hva det tar - litt tid i treningsstudioet, en ny hårklipp, et mer intenst pleieopplegg - komme på toppen av det, og gi kjærlighetslivet ditt et mildt dytt i en mye sunnere retning.

Lav libido trenger ikke å være et faktum i livet. Hvis du vil sende den til de mørkere fordypningene i fortiden, så følg med våre naturlige tips for å sette en fjær tilbake i skrittet ditt - og litt bly i blyanten!