10 faser av et samlivsbrudd og hvordan du kommer gjennom dem

Samlivsbrudd er uunngåelig når det gjelder søket etter kjærlighet. Vi har identifisert de ti stadiene i et samlivsbrudd - og hvordan vi kan komme oss gjennom dem i live.

Samlivsbrudd. De er definitivt ikke de morsomste tingene i verden. Hvis du noen gang har lagt deg der ute og kommet deg inn i datingverdenen, har du vært der: stedet hvor du føler at du vil ende helt alene, uten noe som følger med reisen din, annet enn en overdreven mengde katter, for mange tomme bøtter med iskrem, og den stadig tilstedeværende gløden på den bærbare skjermen.

Samlivsbrudd er vanskelig. Du tilbringer så mye tid med en person som du tror kan være ”den ene”, og en dag våkner du opp og må bare kutte dem ut av livet ditt, som om de aldri satte inntrykk. Når jeg uttrykker det sånn, virker det bare sprøtt at det er slik å finne din sjelevenninne fungerer.

Det er som å kutte ut favoritt-tv-showet ditt - eller søppelmat. Du savner det. Du går til og med gjennom uttak, av en slags. Personlig tror jeg at jeg har en kosete avhengighet, og absolutt går gjennom uttak etter et samlivsbrudd.

Mangelen på menneskelig kontakt er sannsynligvis den viktigste tingene folk sliter med etter et samlivsbrudd. Men det er absolutt ikke det eneste folk sliter med. Fraværet av noen som du er så vant til å ha rundt er vanskelig å komme forbi.

De 10 stadiene i et samlivsbrudd og hvordan du kan komme deg gjennom dem!

Det er mange stadier av et samlivsbrudd. Ingen er enkle, men det er måter å komme seg gjennom alle på, og du vil komme deg videre og bli lykkeligere hvis du kjenner til hemmelighetene for å komme gjennom hvert trinn raskt og effektivt. Jeg har vært igjennom min store del av samlivsbrudd, så jeg, med litt hjelp, har satt sammen stadiene i et samlivsbrudd og hvordan komme meg gjennom dem.

# 1 Den første smerten. Sett den rennende mascaraen, bøtter med iskrem og binge å se på romantiske filmer. Til å begynne med, alle * hvis de virkelig har omsorg for sin partner * kommer til å bli skadet og de skal vise det. Gråtingen, moping rundt og avstanden fra venner er definitivt en del av denne smertefulle scenen.

En måte å komme gjennom dette på er å bare slippe alt sammen. Få all gråten ut av veien og la deg føle det. Å holde den tilbake vil bare forsinke å gå videre og gjøre det mye vanskeligere - og mer trukket ut - enn det trenger å være. La deg bli såret.

# 2 Steget "skru deg, jeg har aldri trengt deg noen gang" - AKA: sinne. Etter at du er lei av å gråte over det stykke av deg-vet-hva, blir du sint. Du vil være sint på at du er så trist, sint på at du kastet bort så mye tid, og sint at du er sint over noen som nå er ute av livet ditt. Du kan til og med sette fyr på bildene og tingene du fremdeles har av dem.

Den beste måten å komme igjennom dette på er å finne noe å okkupere tiden din - spesielt noe som kan lindre noe av sinne. Treff på treningsstudioet, plukk opp en ny hobby, eller besøk en komedie med venner. Alle disse aktivitetene er gode måter å lette sinne på og hjelpe deg med å komme deg gjennom denne delen av et sammenbrudd.

# 3 Refleksjonsstadiet. Å hente frem alle de halvbrente bildene og gjenoppleve alle dine lykkelige minner er vanligvis neste trinn i et sammenbrudd - ja, rett etter at du ble super sint. Du begynner å mimre om de gode tider, og forbanne eksen din for å være så perfekt.

Dette er ikke nødvendigvis en dårlig scene, og det er greit å tilbringe litt tid her. Bare ikke gjør det overdreven. Å komme gjennom dette stadiet innebærer egentlig bare å fjerne alle eiendeler og bilder, og sette dem enten i søpla, eller på et trygt sted, hvis du vil beholde noen minner.

# 4 Rebound! Så du har nettopp blitt kvitt alle tingene deres og er "klar" til å gå ut og finne deg noen nye! Du vil mest sannsynlig treffe byen og få hjem noen som bare er verdig tiden din, så du kan glemme eksen din en liten stund.

Selv om det kan være morsomt å glede seg over dette stadiet i noen tid, vil du til slutt bli lei og begynne å føle deg som skum for å "gå videre" så raskt. Dessverre er sannheten at du virkelig ikke har følelser for disse menneskene, noen gang. For å komme igjennom dette, bare ta et skritt tilbake og reflektere over hvordan du føler deg for disse * åpenbare * rebounds.

# 5 "Jeg trenger ikke noen andre fordi jeg er min egen person". Når du innser at rebounds ikke er virkelig verdt tiden din, vil du komme inn i en bevisst, sta fase med å ikke trenge noen fordi du har det helt fint på egen hånd. Problemet er når du bare forfalsker dette stadiet som front.

Dette er faktisk en god scene å være i på en stund. Sannheten er at du ikke trenger noen til å være lykkelige. Men hvis du bare forfalsker å være lykkelig alene, og du virkelig dø inne, må du komme deg gjennom dette stadiet ved å snakke med noen. Uttrykk følelsene dine og få mening fra noen som virkelig er glad for å være alene.

# 6 Enkeltkraftetappen. Wahoo! Hashtagging hvert annet bilde med “#singlelife” er din nye gå til på dette stadiet. Å vise enkeltstatusen din på en tydelig måte er hvordan neste trinn i et samlivsbrudd vil gå - og det er det desidert mest irriterende stadiet. Til alle andre, i det minste.

Å være stolt over å være singel er ikke en dårlig ting. Denne fasen handler imidlertid ikke om ekte stolthet; det er et forsøk på å gni din “single and love it” -holdning i ansiktet til eksen din. For å komme deg gjennom dette stadiet, bare hold din eneste lykke for deg selv. Å være glad for deg selv og din enkeltstatus trenger ikke deles over internett eller snapchat.

# 7 "Jeg er så over dem" scenen. Sammen med din nylig funnet singelstatus, vil du gå gjennom en fase der du er altfor "så over" eksen din. Dette inkluderer å legge ut bevisste “over dem” -merker og sitater på sosiale mediesider, selv om du, og sannsynligvis alle rundt deg, kan se at du ikke er over dem.

For å komme over dette kan du * og bør * ​​bare ignorere sosiale medier og virkelig prøve å komme over dem. Distraher deg med venner, morsomme tider og kanskje til og med den søte personen i baren som kjøpte deg en drink. Hvis du virkelig vil være "så over" dem, kan du begynne å gjøre ting for deg selv.

# 8 Tilbakefallsfasen. Dette er når du innser at du ikke er over dem. Vanligvis vil du tilfeldigvis finne telefonnummeret deres og ringe eller sms at du savner dem… og kanskje vil ordne ting. Jeg tror dette skjer med alle i løpet av et samlivsbrudd, fordi du virkelig savner dem.

For å komme gjennom dette… ærlig talt, bør du bare slette nummeret. Kvitt deg med den og bli kvitt alle sosiale medier, slik at du ikke en gang har muligheten til å kontakte dem eller se dem. Det er den beste måten å unngå unna dem i denne vanskelige oppbruddstadiet.

# 9 Boomerang-scenen. Dette er når all den smerte og hjertesorg kommer tilbake med full styrke og treffer deg igjen - derav begrepet "boomerang." Du vil føle alle de første følelsene av vondt og smerte igjen, og sannsynligvis tilbringe mer tid kne-dypt i en haug med tomme halvliter av Ben og Jerry's.

Denne fasen vil ikke vare så lenge igjen. Du vil være trist, kanskje forbanne det faktum at du trodde de var perfekte, men du kommer videre til neste trinn ganske raskt. For å komme deg gjennom denne delen, bare vær rundt andre mennesker; du vil ikke reflektere over det foran dem.

# 10 Aksept. Endelig! Etter den vanvittige rutsjebanen av følelser, vil du se at kanskje samlivsbruddet er til det beste. Kanskje det bare er en vei som vil lede deg til din virkelige kjærlighet en dag. Du vil godta dette, komme over dem og være på vei til en lykkeligere deg på kort tid.

Samlivsbrudd er uten unntak rotete og smertefulle. Ingen vil fortelle deg at et samlivsbrudd er enkelt. Selv om det er mange komplekse faser av et samlivsbrudd, vil guiden ovenfor hjelpe deg ikke bare å identifisere hvert av oppdelingsstadiene, men vil også få deg gjennom hvert av etappene med din verdighet intakt.