Slik kommer du gjennom et samlivsbrudd: 30 måter å komme deg tilbake på sporet

Å avslutte et forhold er så tøft. Disse 30 måtene å komme igjennom et samlivsbrudd får deg tilbake på sporet - og bedre enn noen gang.

Når et forhold går mot slutten føles det som om din verden endte også. Enten du datet bare i noen måneder, eller om du har vært i et langvarig forhold, med å si farvel og kutte båndene, kan det være følelsesmessig tappende, hjerteskjærende og få deg til å føle deg som om du aldri vil bli lykkelig igjen. Disse 30 tipsene for hvordan du kan komme deg gjennom et samliv hjelper deg med å navigere i endringen og komme deg på toppen.

Hvorfor forhold slutter

Forhold slutter av flere årsaker. Det kan være fordi en av dere gjorde noe galt, en person bestemte at forholdet ikke lenger fungerer for dem, du krangler hele tiden, eller kanskje du bare kjørte fra hverandre.

Selv de mest vennlige forholdene gjør vondt mye når du endelig er enig i at det er over. Noen ganger enda mer fordi du ikke kan prøve å gjøre tristheten til sinne som faktisk er ganske katartisk!

Hvis du har blitt såret eller forrådt av partneren din, etterlater dette varige skader og gjør det vanskelig for deg å stole på noen andre igjen. Hvis du blir dumpet uventet, overlater det deg å bli rullet og fullstendig forvirret over hvor det hele gikk galt. Selv om det var din beslutning eller det var du som gjorde feilen, er det fortsatt vondt og tar tid å reparere.

Hvordan komme bedre gjennom noen gang gjennom et samlivsbrudd

Det er ingen to måter å gjøre det på, å bryte opp med at noen virkelig suger. Nå må du møte konsekvensene og finne måter å leges på og til slutt gå videre.

Selv om vi ikke kan love at smertene ved samlivsbrudd forsvinner helt, er det definitivt ting som gjør dem bedre, kommer seg raskere og lærer å stole på og bli forelsket igjen med letthet.

# 1 Godta smertene. Det er ikke noe poeng i å kjempe eller kjempe mot smertene. Hver oppbrudd gjør vondt, så prøv bare å godta hvordan du føler deg, og finn frem måter du kan takle det i stedet.

# 2 Kutt av all kontakt. Å holde kontakten med eksen din, selv om ting endte på en god lapp, er ikke tilrådelig for nå. Fjern dem fra livet ditt, for ikke å stole på å se dem. Dette fungerer bare som et sikkerhetsteppe og bremser prosessen med å komme over dem dramatisk.

# 3 Gråt. La deg gråte. Det hjelper deg faktisk! Å la ut følelsene dine og ha en god, gammel sob-økt får deg til å føle deg bedre i det lange løp. Så prøv ikke å holde igjen tårene - skjønt prøv å vente til du er privat!

# 4 Distraher deg selv. Det er ikke noe bedre for et samliv enn å distrahere deg selv ved å holde deg opptatt. Hvis du ikke gjør det, ender du opp med å fokusere alle energiene dine på samlivsbruddet ditt. Å innse at du har gått noen timer eller til og med dager uten å tenke på det, får deg til å forstå at du går godt.

# 5 Finn nye hobbyer. Å gjøre nye og spennende ting får deg til å føle deg som om livet ditt går fremover, så prøv noe nytt.

# 6 Gjør noe annet. Gjør ting som skremmer deg, eller som du aldri ville ha drømt om å gjøre mens du er sammen med eksen din. Dette er en ny start og en lykkeligere, modigere og mer interessant deg - så dra fordel.

# 7 Bruk tid med venner. Venner bør rally rundt for å støtte deg under et samlivsbrudd, så pass på at du tilbringer litt kvalitetstid med dem. De hjelper deg med å snakke gjennom følelsene dine og / eller plyndre deg med vin!

# 8 Bruk tid med familien. Familien din støtter deg uansett hva, og noen ganger er det ikke noe hyggeligere enn å reise hjem og bli ivaretatt av moren din!

# 9 Tenk på de gode tingene. Når du prøver å finne ut hvordan du kommer igjennom et samlivsbrudd, er det helt greit å huske de gode tingene i forholdet ditt så vel som det dårlige. Ikke fur for dem, bare vær takknemlig for tiden du hadde.

# 10 Slutt å skylde på deg selv. Det kan være for lett å komme inn i skyldspillet og begynne å tenke på at forholdet ditt endte var på grunn av ting du gjorde. Det er gjort nå, så det er på tide å tilgi deg selv og eksen din og bare gå videre.

# 11 Vær ærlig om hva som gikk galt. Vær samtidig ærlig om hva som gikk galt i forholdet ditt. Sukkerbelegg gjør det bare vanskeligere å komme over.

# 12 Skriv ned årsakene til at forholdet ikke fungerte. Å skrive ned årsakene til at forholdet ikke fungerte kan være veldig nyttig. Hold dem med deg, så når du føler deg trist eller får trang til å løpe tilbake til eksen din, minner du deg selv om hvorfor det er bra at det er over.

# 13 Få en makeover. Gjør håret gjort, shoppe, få spraybrun. Uansett hva som gjør at du føler deg bra med deg selv, gjør det. Litt velvære og avslapping hjelper deg til å føle deg så mye bedre.

# 14 Trening. Trening frigjør velbehagede endorfiner, og du begynner å oppleve mer energi og føle deg bra om kroppen din også.

# 15 Spis, sov og vær sunn. Det kan være lett å slutte å ta vare på deg selv når du går igjennom et samlivsbrudd - å spise badekar med iskrem, drikke for mye, ikke få nok søvn, etc.. Så prøv å holde deg sunn hvis du kan.

# 16 Ha en vill natt ute. Noe som alltid fungerer når du prøver å finne ut hvordan du skal komme deg gjennom et samlivsbrudd, er en natt ute med gode venner. La håret gå ned og bli gal med vennene dine på en vill natt ute!

# 17 Ha en koselig natt i. Ta i pyjamas og ta en søvn og ostete filmkveld med vennene dine.

# 18 Bli kvitt tingene deres. Å ha smertefulle påminnelser prikket om stedet ditt vil ikke hjelpe deg å komme over dem raskere. Kast ut, returner eller i det minste pak bort tingene dine til du er sikker på at du gikk videre.

# 19 Tro at det er noen bedre for deg der ute. Forholdet ditt ble avsluttet av en grunn. Selv om du ikke ville ha det, ville du ikke være sammen med noen som ikke vil ha deg, så bare husk det. Vet at det er noen andre der ute som er perfekte for deg.

# 20 Kos deg med singellivet. Å være singel er langt, langt bedre enn å være i et forhold som ikke gjør deg lykkelig.

# 21 Omorganiser plassen din. Få en ny start ved å gi huset ditt en makeover. Få noen nye ark, et bilde, en plante eller flytt møbler. Dette gir deg et nytt perspektiv og får deg til å føle deg lesere å gå videre.

# 22 Møt nye mennesker. Ikke bruk tiden din på å buldre deg inne. Møt nye mennesker og nye dører vil åpne!

# 23 Pass på rebound. Hvis du vil vite hvordan du kommer igjennom et samlivsbrudd, må du ikke komme under noen andre umiddelbart. Å skynde seg rett inn i et annet forhold eller til og med et kast før du er klar, kan være farlig. Forsøk å vente til du føler deg følelsesmessig stabil nok til å gjøre det. Det er ikke noe å si at du ikke kan ha det moro, men hvis du fortsatt er opprørt over eksen din, er det mer sannsynlig at du blir såret og føler deg dårlig med deg selv enn noe annet.

# 24 Snakk med en terapeut. Hvis ting blir for mye, er det ingenting galt i å søke profesjonell hjelp.

# 25 Skriv ned hvordan du føler deg. Å skrive følelsene ned kan faktisk være veldig katartisk. Hvorfor ikke prøve?

# 26 Ta på litt høy musikk. Musikk kan være fantastisk healer. Prøv å unngå alt for soppy eller romantisk. I stedet ta på glade, løftende melodier og dans rundt i stuen din!

# 27 Bli sint. Hvis du trenger det, er det greit å bli sint også!

# 28 Gjør fred. På slutten av dagen må du tilgi og glemme. Forsikre deg om at du slutter med det som skjedde, og lar det gå.

# 29 Kom deg dit. Når du er klar, gå tilbake dit og inn i dating-spillet. Det kan virke skummelt, men når du først har tatt de første stegene, kan det faktisk være veldig gøy!

# 30 Gi det tid. Tid er den største healeren. Ikke forvent en mirakelkur. Du kommer dit til slutt - ærlig!

Disse 30 tipsene hjelper deg med å berolige følelsesmessige smerter, reflektere over ditt tidligere forhold, hjelper deg å lære og vokse og bli lykkelig og trygg på hvem du er og hva du vil.

Så hvis du går gjennom et tøft oppbrudd, bruk disse tipsene for hvordan du kan komme deg gjennom et samlivsbrudd. Sakte men sikkert begynner du å bli helbredet.