Selv

Samlivsbrudd er smertefullt - de fleste vil nok være enige i det utsagnet. Men hvis du gjør noe selvoppdagelse, kan du komme deg på beina igjen.

Når et forhold slutter, føles det noen ganger som å ha det ordspråklige teppet trukket under deg. Du går fra å ha normalitet i livet ditt til å plutselig kaste deg ut i forskjellige stadier av stygge: drukkenskap, tårer, sammenbruddssanger og selvmedlidenhet du vil marinere i. Hvis du noen gang har opplevd et samlivsbrudd, kan du gå inn for det faktum at alt krasjer og brenner etter at en av dere uttaler "vi er ferdige." Det trenger imidlertid ikke å gjøre hvis du gjør noe selvoppdagelse.

Slik går du i gang med selvoppdagelse etter et samlivsbrudd

Når du har truffet rock-bottom, vil du finne at det er to valg: (1) du holder deg slik, eller (2) du begynner å plukke opp det som er igjen, og begynne på nytt. Uansett hva du velger, må du gå videre.

Når du begynner å gå videre, går du gjennom en prosess med selvoppdagelse. Du lærer noe nytt og gjenoppdager ting om deg selv som ble tilslørt i løpet av forholdet. Til slutt vil du være et bedre menneske.

# 1 Sørg for litt pusterom for deg selv

Akkurat som en dårlig bakrus, vil samlivsbrudd gi deg noen få dagers negativitet før du får mening om ting. I løpet av denne fasen er din generelle disposisjon overfor alt annet ganske negativ. Du er så deprimert, sint og frustrert at du vil at alle skal føle smerte.

Så det første du trenger å gjøre er å stoppe, lage en brannbrytning for å minimere skaden på deg selv og andre, og ta en pust i fra nåtiden.

en. Rop ut øynene. Gråt deg selv å sove om du vil. Et godt rop vil alltid få deg til å føle deg bedre.

b. Slå av telefonen din og gå ut av internett og sosiale medier, for ikke å skrive en tirade etter Facebook uforvarende.

c. Ta noen dager fri fra jobb eller skole.

d. Endre din vanlige rutine. Unngå stedene der du kan komme til eksen din eller steder som minner deg om dem.

e. Unn deg noe du virkelig elsker. Et skudd med bourbon, en halvliter iskrem, en skive kake eller en massasje.

Med andre ord, gjør det du må gjøre for å edru. Når du har fått hodet tilbake og føler deg litt bedre, kan du starte med helbredelsesprosessen.

# 2 Koble til igjen med vennene dine

Husker du alle de hang ut invitasjoner, fester og sammenkomster som du må gå glipp av fordi du var for opptatt med ditt forrige forhold? Nå har du mye mer tid til å ta igjen og koble til igjen med dine gamle venner.

Romantiske forhold tar ofte tid fra vennene dine fordi du er for hekta med partneren din og tingene du gjør med dem. I noen tilfeller glemmer folk vennene sine helt, og bare kommuniserer de med dem hvis de hadde en kamp med sine betydningsfulle andre, og de trenger en skulder å gråte på.

Men nå vil du innse at de samme menneskene du glemte og tok for gitt, vil være de som vil være med deg for en drink etter oppbryting, lytte til nøkterne historiene dine, ta deg hjem når du har gått bort, og viktigst av alt, tilby deres støtte og råd. Å lytte til hva de har å si vil hjelpe deg med din selvoppdagelsesreise.

# 3 Snakk med nære venner eller føre journal

Et samlivsbrudd er ikke den typen opplevelse så alvorlig at du trenger å delta i en støttegruppe. Likevel trenger du noen til å lytte til hva du har å si. Løsningen er å snakke det ut. Fortell foreldrene dine, søsknene dine, dine nære venner eller alle som vil være der for å høre på deg. Og hvis du ikke er den snakketypen, kan du føre journal.

Å føre journal i og for seg er terapi. Det lar deg dele tankene dine i skriftlig form og frigjøre all den følelsen du har båret i løpet av samlivsbruddet. Uansett hva du velger, poenget her er at du slipper det du føler og lar deg reflektere den nylige opplevelsen. Dette er en viktig del av selvoppdagelsen.

# 4 Trykk på “reset” -knappen

Akkurat som når datamaskinen krasjer, skal du kunne tilbakestille til et tidligere punkt i livet ditt der du hadde full kontroll. Dette er lettere sagt enn gjort, men du vil synes det er mer tilfredsstillende enn å leve et liv bygget fra stykkene i det mislykkede forholdet ditt.

På tide å besøke din gamle liste over planer. Ofte hadde du personlige planer som du måtte utsette eller vike for forholdet ditt. Det kan være noe enkelt som en rekreasjonsaktivitet eller noe viktig som en karrierevedtak. Legg alle disse på bordet og se hva du kan gjøre nå som du ikke har en grunn til ikke å gjøre det. Lag en ny liste over planer og begynn å få det livet du alltid ønsket. Dette er en enorm komponent for selvoppdagelse.

# 5 Reis og gå sjelesøkende

Mens Conor Oberst-sangen går, "Det er ingenting som veien ikke kan leges på." Å reise er en blandet salve av natur, eskapisme og barnslig følelse av eventyr som bringer nye opplevelser, et nytt perspektiv og nye mennesker inn i livet ditt. Reiser distraherer, og det utdanner også. Å finne deg selv på et fremmed sted får deg til å føle deg som en annen person helt - langt fra stedet som forårsaket deg sorg.

# 6 Begynn å gjøre ting alene - solodatoer

Å gjøre ting alene er en bit av en bitter konsekvens av et samlivsbrudd. Noen ganger kan du oppleve at noen aktiviteter ikke er morsomme lenger fordi du pleide å gjøre det med eksen din. Men prøv det og bli overrasket.

Begynn med å gå på solo-datoer. Unn deg en film, shoppe eller dra på en konsert som du alltid har ønsket å delta, men ikke kan fordi eksen din hatet den. Når du gjør dette, vil du innse at du ikke trenger en annen person for å kunne glede seg over disse aktivitetene. Å være alene er essensielt hvis du skal lykkes med selvoppdagelse.

# 7 Gjør noe nytt og produktivt

Noen mennesker kaller det en distraksjon fra smertene. Noen gjør disse tingene for å fylle et tomrom. Men som de sier, hvis du holder deg opptatt, vil du gå videre. I all ærlighet er det den bedre, proaktive løsningen - så mye mer kjempebra enn å være i din nåværende situasjon eller velte i hat og selvmedlidenhet.

Det er ingen bedre utfall til et dårlig samlivsbrudd enn å ende opp lykkeligere og mer vellykket enn forrige liv. Og det er det selvoppdagelse handler om.

Prøv en ny hobby eller en ny karriere. Du kan reise, ta opp kunst, være frivillig for en sak eller gjøre hva du alltid har ønsket å prøve. Selve oppdagelsesprosessen lar deg bli kjent med deg på mange måter, og du får nye venner underveis.

# 8 Møt nye mennesker, men unngå å falle i en rebound

Å kunne møte mennesker etter et samlivsbrudd er det fremste tegnet på å komme videre. Du er ikke lenger fast med lengsel etter ditt forhold. Imidlertid måles din emosjonelle modenhet av om du tillater deg selv å falle i en rebound eller ikke.

Å koble sammen med det formål å få følelsen av ditt forrige forhold tilbake kalles en rebound. Det er urettferdig mot den andre personen og vil sannsynligvis ende verre enn ditt forrige forhold.

Så når du føler at du er klar til å begynne å se andre mennesker, så se dem for opplevelsen av å møte et nytt individ, ikke med det formål å være i et øyeblikkelig forhold.

Et samlivsbrudd er en bitter pille. Den vil smake dårlig, og den vil være vanskelig å ta. Men til slutt vil det være bra for deg. Det vil alltid være den elendige gråtefasen. Men når du begynner å lære av opplevelsen i stedet for å bli sittende fast i tristheten, vil helbredelsesprosessen begynne.

Folk takler samlivsbrudd på sine forskjellige måter. Noen kommer lettere og raskere gjennom det enn andre. Men uansett hvor lang tid det tar, til slutt, vil du være glad for at du la ut på en selvoppdagelsesreise for å bli en ny og bedre person.