Forholdsusikkerhet: 13 trinn for å gi slipp og lære å elske mer

Ikke alle av oss har positive opplevelser når vi går ut. Du skulle tro at vi ikke ville bli hjemsøkt av forhold usikkerhet, men det dukker opp i nye.

Alle har usikkerhet, og alle har blitt såret av noen. Jeg mener, hvordan ellers ville vi utviklet dem? Noen av oss har mindre usikkerhet i forhold, mens andre har mer. Vi er alle forskjellige, og dette er bare noe vi må jobbe gjennom og overvinne.

Jeg trodde at eks-kjæresten min ville jukse på meg. I det nye forholdet mitt har jeg akseptert det faktum at jeg trenger å stole på partneren min, ellers vil ikke forholdet vare.

13 måter å komme over forholdet usikkerhet på

Dette tok meg mange år og mislykkede forhold for å akseptere. På et tidspunkt ble jeg bare lei av å gå inn i et forhold som allerede tenkte på hvordan de ville jukse på meg eller forlate meg. Det er klart, ingen av disse forholdene fungerte. Hvordan kunne de ha vart? Jeg var et paranoid vrak.

Det gjorde ikke noe at de ikke så angsten min, den viste seg på forskjellige måter. Så hvis du ønsker et sunt og frigjørende forhold, trenger du å komme over forholdet usikkerhet. Vi har alle vært der, men du trenger ikke være på dette stedet.

# 1 Denne personen vil være sammen med deg. Innse at denne personen du er ønsket ønsket å være sammen med deg. Du bandt dem ikke til en stol og tvang dette forholdet til dem. Hvis du gjorde det, beklager jeg at jeg la deg ut. Men virkelig, de vil være sammen med deg. Så du må erkjenne det. Hvis dette er hva de vil, hvorfor ville de prøve å sabotere det?

# 2 Fokuser på det du pakker, ikke det du mangler. Ingen er perfekte. Vi har alle feil, men du fokuserer for mye på dem. Du er usikker i forholdet ditt fordi du ikke tror du har de egenskapene de synes er attraktive. Men de synes du er attraktiv både ute og inne. Innse hva du er verdt, for akkurat nå behandler du deg selv som en brukt t-skjorte i et kupp.

# 3 Dette handler om deg. Forholdsusikkerheten din handler ikke om personen du går ut på, den handler om deg. Kanskje de bare får frem spesifikke usikkerheter. For eksempel, hvis de er flinke, kan du tro at du ikke er attraktiv nok til å være sammen med dem.

Så hvis dette er tilfelle, arbeid med selvtilliten din. De forteller deg ikke at du ikke er attraktiv nok til å være sammen med dem, du forteller dette til deg selv.

# 4 Oppretthold uavhengigheten din. Hvis du er usikker på forholdet ditt, er det verste å gjøre det kvelende. For å jobbe med din selvtillit må du opprettholde din egen identitet og uavhengighet. Når du gjør ting som øker selvtilliten din, aktiviteter du liker å gjøre, påvirker det automatisk forholdet ditt til det bedre.

# 5 Klipp de negative kommentarene. Jeg vet hva som skjer i hodet ditt. Den er full av negative tanker. Du synes du er feit, stygg, ikke smart nok… listen fortsetter. Men alt er galt, egentlig.

Du må kutte negativiteten fordi dette bare gjør det verre. Så når du har disse trangene til å tenke dårlig om deg selv - stopp. Stopp med det umiddelbart og fortell deg selv at du er verdt det.

# 6 Forlat fortiden i fortiden. Vi har alle bagasjen, dette er ikke en unnskyldning for å dra den inn i det nye forholdet ditt. Øv deg på å forlate fortiden i fortiden fordi det ikke gjør deg noe bra. I stedet er det bare å dra deg ned og gjøre deg til en Debbie Downer i forholdet.

# 7 Ikke sammenlign forholdet ditt til andre. Du vet ikke hva som skjer bak lukkede dører. På Facebook eller Instagram ser de alle ut glade og glade, men hvem vet hva problemene er i forholdet deres. Det verste du gjør er å sammenligne ditt eget forhold til andre - det er meningsløst. Det er faktisk helt ubrukelig og bortkastet tid.

# 8 Ikke begrens partneren din fra å være seg selv. Noen med usikkerhet i forholdet pleier å holde partneren nede og forhindre dem i å være seg selv. Du må sørge for at du ikke blir besittende og begrensende. Dette får dem bare til å bli kvalt og vil føre til at de trekker seg unna.

# 9 Skjær overanalyseringen. Jeg vet hva du gjør fordi jeg gjorde det samme. Du sitter og analyserer. Alt. Hva de sa, hvordan de sa det, hvordan de ser på deg når de snakker.

Overanalysering kommer til å ødelegge deg mentalt. Det vil rive deg fra hverandre og torturere deg. Så når du finner deg selv å gjøre det, stopp og omdirigere tankene dine.

# 10 Snakk med partneren din. Du må kommunisere med partneren din om usikkerheten din. De trenger å vite hva som skjer med deg følelsesmessig, slik at de kan støtte deg. Sett deg ned med partneren din og snakk om hva som gjør deg usikker og hva utløserne er. Dette skal ikke bety at de skal gå på eggeskall rundt deg. Imidlertid vil de være oppmerksom på følelsene dine.

# 11 Gå til terapi. Hvis du ikke klarer å overvinne dette på egen hånd, ikke bekymre deg, det er derfor vi har terapeuter. Jeg gikk til en, og det hjalp meg virkelig å overvinne problemene og følelsene mine. I tillegg er det alltid hyggelig å snakke med noen som ikke vet noe om deg eller partneren din.

# 12 Snakk om problemene dine. Det kan være ubehagelig og vanskelig å snakke om ting som plager oss, men det er bare fordi du gjør det sånn. Når noe plager deg, må du diskutere det like etter i stedet for å la det bygge seg opp. Dette er en oppskrift på en katastrofe.

# 13 Stol på instinktet ditt. Du er den eneste som virkelig kjenner deg selv. Dette betyr at du bør stole på deg selv at du vet når noe ikke føles riktig, og når du bare overreagerer og setter fantasi til virkelighet. Stol på tarmen din.