Ny forhold angst: slå av din negative indre stemme

Ny forholdsangst er naturlig og normalt, men det er ikke så gøy å takle. Slutt å bekymre deg for å holde på og gi slipp for å glede deg over turen!

Det er ikke noe mer spennende enn et nytt forhold, men for noen av oss som kanskje ikke hadde vært så heldige forelsket i fortiden, kan et nytt forhold være en blandet pose med følelser. Saken med et nytt forhold er at det enten kommer til å fungere eller ikke. Og så vanskelig som det er å godta, har du sannsynligvis veldig liten kontroll over forholdet. Alt du kan gjøre er å kontrollere din egen oppførsel, som inkluderer å klemme den nye relasjonsangsten.

Ingen ønsker å føle seg avvist eller å takle et ødelagt hjerte, men den triste realiteten er at ingen gjør det ut av dette livet uten noen humper i veien, som inkluderer noen sprekker i hjertet. Men hvis du aldri opplever kjærlighet, hva handler livet om?

16 måter å kaste den nye forholdsangsten på

Angst er naturlig når du frykter å miste noe, men ikke la det overvinne deg og føre til en selvoppfyllende profeti, eller enda verre sabotere det nye forholdet ditt. Ta pusten, slapp av og ta den dag for dag. Slutt å tenke på hvor forholdet ditt skal, og bare nyt her og nå, uansett hvor det tar deg.

# 1 Innse at ingenting varer evig. Dessverre er det ingenting i livet som er sikkert. Slutt å forutsi om du vil gjøre det i et forhold til din nye kjærlighet eller om den vil ta slutt.

Det er ingen måte å kontrollere fremtiden på, så slutt å prøve og bare leve i øyeblikket. Nyt uansett tid dere har sammen. Ikke bruk det på å bekymre deg for hva du kan miste.

# 2 Slipp fortiden din. Mesteparten av tiden angst stammer fra erfaring. Hvis du hadde det vanskelig i et tidligere forhold, er frykten for hjertesorg og avvisning en enorm motiverende kraft som driver din nye forholdsangst.

Uansett hva som skjedde i fortiden, la det være i fortiden og gå videre. Inntil noen utvikler en tidsmaskin, er det eneste du kan endre fremtiden. Så la det som er bak deg ligge bak deg. Ikke la det pynte her og nå.

# 3 Ikke legg for mange egg i en kurv. Noen ganger når vi kommer til å stenge for raskt, blir vi superavhengige. Angsten for å miste noe blir større. I nye forhold er det lett å isolere seg. Så ser du deg en dag rundt og føler at alt du har er personen du er sammen med.

Det gjør deg ganske engstelig for å miste dem. For å være sikker på at du ikke begrenser andre forhold og får deg til å føle deg avhengig, hold kontakten med vennene dine og ikke slutte å gjøre de tingene du elsker.

# 4 Vær deg og ikke skjul stykker vekk. Når du starter et nytt forhold, er alle på sin beste oppførsel. Problemet er noen ganger at det egentlig ikke er hvem vi er. Og hvis du kjemper for å holde det nye forholdet for hardt, får det deg til å føle deg som en falsk.

Når noen føler seg som en forfalskning, vekker det mye angst. Det er greit å være en bedre versjon av deg selv i begynnelsen av delene av forholdet, men det er også viktig å fortsatt være deg. Uttrykk hva du vil, og hva du ikke gjør. Ellers vil du ikke føle deg ekte, og etterlate deg engstelig.

# 5 Har holdningen hvis den fungerer, er den ment å være. Skjebnen er en ganske utrolig ting, men samtidig veldig vanskelig å akseptere. For å avskaffe ny forholdsangst, gå inn i forholdet og vite at noen ganger hva vi vil og hva som er bra for oss, eller ment å være, ikke er det samme.

Skjebnen vil gjøre det skjebnen vil ha. Så vedta holdningen om at hvis det ikke fungerer, så var det ikke meningen å være det. På den måten vil du ikke bekymre deg så mye for å miste din nye kjærlighet. Hvis det ikke fungerer, tror du at noe bedre er der og venter på deg.

# 6 Finn ut hva som driver angsten din, og skvis den deretter. Den eneste måten å løse et problem på er å vite hva problemet er. Hvis du ikke er vant til ny forholdsangst og ikke har opplevd det i tidligere forhold, kan det ikke være det i det hele tatt.

Det kan være tarmen din som forteller deg at noe er galt. For å finne ut om det er angst eller inkompatibilitet som vekker dine engstelige følelser, tenk lenge og hardt over hva som utløser følelsene dine og prøver å kontrollere dem.

# 7 Slutt å spille spill. Det er ikke noe mer angstdempende enn å spille spill. Har du noen gang blitt pakket inn i å se på en fotballkamp? Gud, er den angstfremkallende. Hvis du vrir, snur og spiller alle slags spill i det nye forholdet ditt, skaper du en hel masse drama for deg selv og sannsynligvis forårsaker den kvisende angsten i deg.

# 8 Ikke bry deg om hva reglene sier, ta en sjanse og gå etter det. Jeg vet ikke hvordan generasjonen din gjør det. Tekstregler, dateringsregler, sosiale medieregler… det er aldeles angstfremkallende hvis du spør meg. Send dem når du vil, eller spør dem ut samme natt hvis du vil.

Og slutt å bli styrt av hva reglene sier. Du kommer ikke til å miste noen hvis du er ærlig og oppriktig om hvordan du føler deg og hva du vil. Og ærlig talt, hvis du gjør det, er de ikke verdt engsten til å begynne med.

# 9 Hold deg av sosiale medier! Sosiale medier er sannsynligvis skylden for døden til mange, mange, mange et forhold enten i begynnelsen eller langt inne i forholdet. Hvis du er på siden deres på sosiale medier og sjekker ting ut, stopp.

Du finner bare grunner til å være engstelig. Hvis du vil finne ut hva de gjør eller hvem de er, spør, ikke sjekk statusen deres. Mann, ærlig talt, jeg vet ikke hvordan din generasjon eksisterer med angsten som sosiale medier forårsaker både individer og forhold.

# 10 Ikke snoop. Hvis du er bekymret for at de ikke kommer med deg, vil jeg gi deg det beste rådet noen kan gi deg - ikke snu. Jepp, det er super forlokkende å se mobiltelefonen deres og tenke: "Vel… Jeg vil bare gi den litt titt."

Ikke gjør det. Du føler deg skyld uansett hva du finner. Og snusking er aldri en god måte å squash angst på. Det er bare en utmerket måte å røre den opp på.

# 11 Setter deg først. Hvis du starter en forrang nå, fortsetter den for alltid. Hvis du opplever ny forholdsangst, kan det bare være at du setter deres behov og ønsker over dine egne. Det er aldri en god ide. Ikke la angst få deg til å oppføre deg annerledes eller ofre den du er.

# 12 Vet du er verdt det. Hvis du er engstelig i forholdet ditt, kan det være noe som får deg til å føle deg som om de er ute av ligaen din.

Kjenn din egen verdi til å være sammen med noen andre, ellers vil du aldri finne sikkerheten bare for å lene deg tilbake, slappe av og være deg selv. Vet hvem du er, og at du er verdig til kjærlighet og godhet. Og du vil bli overrasket over hvor raskt den angsten smelter bort.

# 13 Ta det sakte. Ikke bli så fanget opp i valpens kjærlighetsøyeblikk at du hopper hodet over hælene for raskt. Det gjør at du føler deg altfor tilkoblet uten noen reell forbindelse, noe som forårsaker angst.

# 14 Ikke les for mye inn på ting. For noen utsatt for angst, den minste kommentaren, teksten eller handlingen fra den andre personens side, har du analysert den i timevis, noe som tilsvarer evig angst.

Ta det noen har å si pålydende. Ikke gjør antagelser eller prøv å sette dine egne tolkninger i det de sier eller gjør. Hold et åpent sinn og prøv å ta det de sier til pålydende i stedet for å projisere dine egne usikkerheter i kommunikasjonen.

# 15 Fjern telefonen. Vi har alle blitt Pavlovs hunder. For dere som ikke vet hva det er, var det et eksperiment på 1890-tallet av en forsker ved navn Pavlov om å kondisjonere folk til å reagere på en spesifikk måte. Vel, faktisk handlet det om hunder, men vi er alle vaner, bokstavelig talt.

Tekstmelding og øyeblikkelig tilfredsstillelse er for mye når du først starter et forhold, og det konstante behovet for å føle seg tilkoblet via meldinger favoriserer ingen.

# 16 Ikke prøv å være noen du ikke bare er for å glede dem. Hvis du ikke er det, vil du sannsynligvis bekymre deg for at hvis de finner ut hvem du virkelig er, kanskje de ikke liker deg så mye. Det fører til en evigvarende tilstand av angst.

Tanken er at noen skal bli forelsket i deg, ikke noen du er for dem. Vær genuin for å stoppe angsten.

Nye forhold er kjempebra, ikke misforstå meg. Men sammen med alle sommerfuglene og spenningen kan det være følelser av angst som kan føre til at du oppfører deg annerledes, bekymrer deg evig, eller konstant ser etter tegn som kanskje eller ikke kan være der.

Livets triste virkelighet er at selv om vi vil ha noe super dårlig, kan vi noen ganger ikke ha det. Den gode nyheten er at skjebnen har en plan for deg. Og hvis det ikke er personen du er sammen med nå, vil skjebnen sende deg noen enda bedre til å være kjærlighet i livet ditt.

Så slutt å bekymre deg for å holde på. Gi slipp på den nye forholdsangsten din, og vær i her og nå for å finne ut om de er den. Mest av alt er det bare å glede seg over turen.