Å elske noen med depresjon: hvorfor er det ikke din jobb å fikse dem

Å elske noen med depresjon kan fjerne deg av din egen glede. Du kan ikke redde dem. Bare de kan redde seg selv, det er ikke din skyld at de er triste.

For de fleste av oss, når du er i et forhold, ønsker du å gjøre partneren din lykkelig. Faktisk trives du med å være sammen med noen som ikke bare oppfyller deg, men at du også gjør livet deres bedre. Å elske noen med depresjon er ikke en enkel ting. Det er ikke bare tøft for dem - det tar en toll på deg.

Vi går alle gjennom tider i livene våre der ting ikke er så bra, vi blir i en funk, eller vi føler oss ikke lykkelige. Men hvis du bor sammen med noen som ikke ser ut til å bryte ut av det hjulet, og det er mer vanlig og mer enn å føle deg litt nede, frarøver det deg også din lykke.

Å elske noen med depresjon er ikke hva du kanskje tror

Det vanskeligste med å elske noen med depresjon er at du vil få dem ut av det. Du tror at hvis du elsker hardere, gjør dem lykkeligere, er hyggeligere med dem eller gjør livet enklere, vil de slå seg ut av det, og du går sammen i solnedgangen. Men sannelig, depresjon har ingenting med deg å gjøre, og du kan ikke løse det.

For noen deprimerte, er den eneste som kan redde dem fra det seg selv. Hvis du er sammen med noen som viser tegn på depresjon, er det viktig å prøve å få dem den hjelpen de trenger. Men ikke neger det du trenger, eller finn deg selv i samme elendighet for å prøve å hjelpe noen som ikke vil hjelpe seg selv.

Depresjon handler ikke bare om følelser eller opplevelser. For mange er det en kjemisk ubalanse som starter med hjernekjemi. Det kan ikke løses av smilene dine, entusiasmen din, eller du prøver kontinuerlig å gjøre dem lykkelige. Det er sant at den eneste som gjør deg lykkelig er deg. Visst, andre mennesker henter deg innimellom, men du kan ikke fortsette å bære vekten til partneren din hvis de virkelig er deprimerte.

# 1 Få dem hjelp. Noe av det vanskeligste å få noen med depresjon til å gjøre er å innrømme at de har et problem. Ingen liker å innrømme at de trenger hjelp, spesielt ikke den deprimerte personen.

Du kan ikke få dem til å se en terapeut eller få en evaluering, men foreslå dem for dem uten frykt for represalier. Hvis du holder stille og ikke oppgir det åpenbare, gjør du begge en bjørnetjeneste.

Hvis de trenger mer hjelp enn du kan tilby, kan du prøve å få dem til å se det. Lover å være der for å hjelpe hvis de er villige til å hjelpe seg selv.

# 2 Ikke mist deg selv. Når du elsker noen med depresjon, vil du løse det for dem. Du tror at hvis du bare gjør ting lett, lykkelig og enkelt for dem, vil problemene deres bli løst. Men jo mer du prøver å gjøre dem lykkelige, jo ulykkeligere blir du.

For for all din innsats får du sannsynligvis ingen belønning. Det har de fleste forelsket i noen med depresjon som en kontinuerlig fiasko. Vi liker alle å tenke at hvis vi gjør nok, gjør vi partnerne våre glade.

Men den eneste som gjør deg lykkelig er deg. Og hvis din kjære er deprimert, kan du gi dem verden, og de vil fortsatt ikke glede seg over den. Det er ikke din skyld. Du har ikke skylden. Ikke mist deg å prøve å redde dem. Det vil ikke fungere, du mister bare deg selv i det.

# 3 Ikke bli en enabler. Noen ganger blir vi hos mennesker vi er glad i, fordi vi føler at vi må være martyren, ellers vil de ikke kunne eksistere uten oss. Hvis dere begge er elendige og ikke ser ut til å plukke dem ut av depresjonen deres, gjør dere ikke dem noen fordel.

Ofte blir vår beste innsats ikke annet enn å aktivere. Hvis du elsker noen med depresjon, gir du noen ganger dem et ultimatum for å få hjelp, eller så vil du ikke se det lenger. Du kan ikke frykte hva de vil gjøre eller føle at du skal ut når de trenger deg mest.

# 4 Få andre familiemedlemmer eller venner involvert. Det er lett for partneren din å legge skylden på deg eller ignorere forespørslene deres om at de søker hjelp. Du er sannsynligvis ikke den eneste som ser nedgangen i deres mentale status.

Hvis det ikke kommer fra deg, kan det høres annerledes. Det betyr ikke å ringe rundt og kunngjøre problemet, noe som fører til skam, og det er ikke produktivt. Men finn de menneskene som har betydningsfulle andre verdier, og verver deres hjelp når det er mulig.

# 5 Slutt å skylde på deg selv. Å elske noen med depresjon kan være en av de største bankene til selvtilliten din og hva du synes om deg selv. Hvis du ikke kan gjøre den personen du elsker mest lykkelig, hva sier det om deg?

Den sier at du bryr deg nok til å fortsette å prøve. Ikke ta på deg andres lykke.

# 6 Slutt å la den frarøve deg lykken. Jeg kjenner følelsen. Du går på rommet eller det gjør de, og selv om du har en god dag eller er på sky ni, minner ett blikk fra dem om “åååh, vi er ikke glade.”

Lykken blir en laginnsats. Hvis du finner ut at du mister gleden din fordi de suger bort lykken, så elsker dem eller ikke, er det på tide å komme deg ut. Hvis de ikke vil ta skritt for å endre seg, ikke hold deg rundt og mist glede du har i livet.

Det å si: “Livet er for kort” er sant. Hvis du ikke går, garanterer jeg deg at smilet ditt blir klemt i en mannsalder. Hvis de ikke er villige til å søke hjelp, vil du bare endre deg. Du skal ikke leve slik, kjærlighet eller ikke.

Når vi er i et forhold, ønsker vi å gjøre menneskene vi elsker glade. Men for en deprimert person gjør ingenting dem lykkelige. Det er ikke din skyld at de ikke er glade, men det blir din skyld hvis du fortsetter å gjøre dem i stand til å sitte fast.

Ikke bare må du avslutte syklusen av depresjon til det beste, men du må gjøre det for deg. Ingen skal leve ulykkelige hele tiden, ikke dem og ikke deg. Forsøk å overbevise partneren din om å få den hjelpen de trenger. Hvis de ikke vil det, ikke hold deg skyld og ikke spille martyren, det er ikke din kamp.

Å elske noen med depresjon betyr at du hjelper dem å kjempe mot den, ikke at du kjemper for dem. Dessverre, jo hardere du prøver å kjempe for dem, jo ​​mer begynner du å forverre elendigheten deres.