Ensomhet i et forhold

Synes du deg hemmelig at du føler deg ensom i forholdet ditt? Du trenger ikke å føle deg skyldig, fordi du ikke er alene. Forstå det, og fikse det!

De fleste tror at når du først er i et seriøst forhold, vil du aldri føle deg ensom igjen. Hvordan kan du muligens føle deg alene når du har noen på din side som elsker, støtter og motiverer deg?

Likevel føler mange mennesker seg mer tilbaketrukket i seriøse forhold, da tid og endring kan legge press på båndet ditt og føre til at du føler deg fjern fra partneren din.

Mennesker blir ensomme i forhold av mange forskjellige grunner, men oftest har det å gjøre å føle seg koblet fra partneren sin. Når en person blir koblet fra, begynner ensomheten å sive inn i livene sine, og får dem til å føle seg opprørt og elsker.

Hvorfor føler du deg ensom i forholdet ditt?

# 1 Det er veldig vanlig å føle seg ensom hvis du føler deg følelsesmessig eller fysisk ignorert av partneren din. Hvis du ikke tror at dine behov blir dekket, og at kanskje ikke partneren din bryr seg lenger, er det ekstremt enkelt å føle seg alene i et forhold.

Dette kan være relatert til det å føle seg elsket og undervurdert, og være usikker i partnerskapet. Det kan også krype inn hvis du begynner å tro at dine seksuelle behov ikke blir oppfylt. Og dette kan igjen føre til ensomhet og skape en usynlig barriere mellom partnere.

# 2 Noen ganger kan vi også bli ensomme når vi lengter etter noen eller noe annet. Hvis du ikke virkelig vet hva du vil i et forhold, vil du ikke være helt lykkelig og oppfylt. Du må finne ut hva det er du ønsker og trenger fra et forhold for å fullt omfavne og engasjere deg med din betydningsfulle annen.

Har du noen av de samme interessene og moralene? Kan du bli enige om viktige ting? Hvis ikke, kanskje du og partneren din ikke er like skikket for hverandre som du trodde, og det får deg til å lengte etter noe annet.

# 3 Ensomhet oppstår også når kommunikasjonen ikke er åpen og ærlig. Du må snakke med partneren din, og fortelle dem hvordan du føler deg. Kanskje partneren din ikke skjønner at du føler deg elsket eller utilfreds. Sinnelesning er ikke en vanlig ferdighet, og ved å stoppe kommunikasjonen vil du ikke hjelpe situasjonen.

# 4 Forhold involverer to individer, og hvis en av disse personene går gjennom en vanskelig fase i livet, kan det skape litt avstand. Hvis du føler deg koblet fra partneren din på grunn av dette, bør du strebe etter å finne hvordan du kan samarbeide gjennom denne tiden. Vær tålmodig og fortsett å være støttende for hverandre.

Når en, eller flere av disse tingene skjer med forholdet ditt, kan du spise, sove og leve med partneren din, men likevel føle deg uengasjert og inaktiv i forholdet. Mens følelsen av ensomhet kan begynne i det små, hvis den ikke blir behandlet snart, kan den vokse til et knusende nivå som til slutt kan avslutte et forhold helt.

Hva kan du gjøre for å slutte å føle deg ensom?

Det er viktig å gjøre en rekke ting når du begynner å føle deg ensom i forholdet ditt, og følgende kan hjelpe deg med å begynne å reparere koblingen du føler.

# 1 Snakk med partneren din. Det absolutte første du bør gjøre er å snakke med partneren din om følelsene dine, og bekymringene du har for forholdet ditt. Fortell dem at du har følt deg ensom i det siste, og uttrykk grunnene til at du tror dette kan være.

# 2 Ikke isoler deg selv. Ensomhet kan være en evigvarende syklus, da det fører til at du ytterligere stenger deg selv for menneskene rundt deg, og får deg til å føle deg enda ensom. Hvis du føler deg alene i forholdet ditt, kan du motstå fristelsen til å legge dvalemodus i deg selv og din bortgjemte rutine. Hvis alt du virkelig vil gjøre er å krølle seg sammen med en bok eller se en film, ikke gjør det. Kom deg ut av huset, og vær rundt andre mennesker.

# 3 Hold deg opptatt. Hvis du føler deg ensom og alt du virkelig ønsker å gjøre er ingenting, gjør du forsøk på å bli opptatt. Registrer deg på en ny matlagingskurs, eller nettkurs. Ta på deg et nytt prosjekt på jobb, eller dugnad i en organisasjon i byen din.

Gjør noe annet enn å bruke tid alene på å gjøre ingenting. Hvis du er opptatt, er det lettere å glemme at du følte deg ensom da andre ting opptar tankene dine. Det er også givende når du oppnår noe nytt!

# 4 Møt nye mennesker. Ikke bare skal du komme deg ut av huset og holde deg opptatt, du bør også prøve å møte nye mennesker. Nye vennskap kan ofte stimulere inspirasjon og motivasjon i livene våre. Når vi møter noen med stor dyktighet eller en interessant lidenskap, er det lettere å bli forynget. Menneskerelasjoner er en essensiell del av livet, og hvis du kan møte mennesker som deler dine interesser, vil det gjøre mye godt å overvinne ensomheten din.

# 5 Vær hyggelig mot deg selv. Bare fordi du føler deg ensom i forholdet ditt og opplever noen utfordringer i livet ditt, betyr ikke det at du trenger å bli hard mot deg selv. Vi går alle igjennom grove lapper, og du må huske å være snill med deg selv, og tilby oppmuntringsord i stedet for å minske deg selv.

# 6 Snakk med noen. Hvis du føler deg ensom og ikke er sikker på hva neste trinn er, bør du begynne med å snakke med noen du stoler på. Det vil være vanskelig å komme videre fra følelser og tilbaketrukkethet hvis du ikke først når utenfor deg selv. Hvis du ikke føler at partneren din er den du skal snakke med, kan du henvende deg til en nær venn eller familiemedlem. Hvis det heller ikke virker mulig, hvorfor ikke nå en profesjonell?

Å dele opplevelsen din er ofte befriende når du oppdager at mange mennesker opplever de samme følelsene. Du kan få noen råd fra å snakke om problemene dine, og du vil synes det er lettere enn å takle det selv.

# 7 Finn ut hva rotproblemet er. I et forhold er ensomhet forårsaket av noe annet som skjer mellom deg og partneren din. Den eneste sanne løsningen på ensomhet er å utrotte hovedårsaken til følelsene. Når du har gjort det, kan du jobbe for å kutte bort saken ved kilden, og forhåpentligvis legge igjen ensomhet i fortiden.

Mange av oss føler oss ensomme i forhold. Det kan være forårsaket av en rekke ting, men generelt har det å gjøre med å føle seg koblet fra partneren din og / eller deg selv. Du bør kommunisere ensomheten din til menneskene du stoler på i livet ditt, og snakke det med partneren din. Hvis du ikke tar opp de sanne årsakene, vil du fortsette å sykle gjennom følelsene og føle deg som om du alltid er alene i verden.

Ikke skam deg eller skyld hvis du føler deg ensom i forholdet ditt. Ta tak i det, prøv å forstå hvorfor du føler det, og fikse det på disse måtene. Når alt kommer til alt, vil undertrykkelse av det aldri få ensomhet til å forsvinne!