Hvordan slutte å være avhengige av mennesker og ha et sunt forhold

Hvis du vil lære å slutte å være avhengig av hensyn til forholdet ditt, er du på rett sted. Slik har du ditt eget liv.

Det er en rekke grunner til at du ble en person som er avhengig av noen andre for, vel, i utgangspunktet alt. Men i det minste kjenner du deg igjen i det og vil lære å slutte å være avhengige slik at forholdet ditt kan komme tilbake til noe sunt.

Å være altfor avhengig er aldri en god ting. I utgangspunktet mister du synet av hvem du er og ender opp med å ta på deg en identitet som utelukkende er knyttet til partneren din. Og der det er involvert medavhengighet, er det ekstra ille for deg fordi du BÅDE gjør dette. Av åpenbare grunner kan dette rote mer enn bare forholdet ditt.

Uavhengighet i et forhold vil ødelegge det fullstendig

Og det er ikke bare fordi du ikke virkelig er dere selv. Det har også mye å gjøre med presset du legger på partneren din og omvendt. For når du er helt avhengige av hverandre, lever du aldri dine egne liv.

Dette kan føre til en følelse av å ikke bli oppfylt i livet og til slutt, harme. Du vil gå gjennom livet med bare hverandre og trekke deg bort fra alle andre som betyr noe, og så mye det kan virke romantisk, å gjøre dette er giftig.

Hvordan slutte å være avhengige og komme til et sunt sted i forholdet ditt

Hvis du er i et veldig avhengig forhold, må ting endres. Det er ikke sunt for noen av dere å fortsette slik. Men den gode tingen er at du anerkjente denne avhengigheten som en dårlig ting. Neste trinn er å behandle det. Slik gjør du akkurat det.

# 1 Snakk med partneren din. Du må virkelig diskutere hva som skjer. De er kanskje ikke engang klar over den avhengigheten som skjer, og det betyr at det er opp til deg å rette tingene.

Først, snakk om hva som skjer, og deretter forklare hvorfor det er dårlig. Du kan bruke din egen ulykkelighet som et middel til å få dem til å faktisk lytte, siden mange mennesker vil gå på forsvaret eller late som det ikke er usunt med noe sånt.

# 2 Få dem til å gjenkjenne problemet. Dette kan bare være det vanskeligste du vil gjøre. Med avhengighet ser de fleste aldri et problem. Det at du tror det er og kan gjenkjenne det, er en stor sak.

Av den grunn kan det være veldig vanskelig for deg å hjelpe partneren din med å realisere problemet. Gjør ditt beste for å snakke ting gjennom, og hjelp dem å se hvordan et sunt, lykkelig forhold skal se ut.

# 3 Bli enige om å samarbeide. Du må forstå ting sammen. Du kan ikke være den eneste som jobber for å fikse dette. Det kommer til å ta dere begge for å gjøre full innsats for å få dette til. Så hvis de har et problem med å bli enige, vil ting være veldig vanskelig å fikse.

# 4 Nå ut til familie og venner. Du må begynne å bygge opp disse forholdene igjen. Hvis du er avhengig av hverandre, har du sannsynligvis mistet kontakten med mange av de gamle vennene dine. Forsikre deg om at de vet at du fortsatt er der og er villig til å ha et forhold. Bare vet at de kan ha harme for deg.

# 5 Lag flere planer uten hverandre. Hele ideen bak å lære å slutte å være avhengige er å se på livet ditt som to vesener som kommer sammen, ikke to mennesker som danner en enhet. Du må bruke tid fra hverandre.

Begynn å lage planer uten hverandre. Det er greit å være fra hverandre. Selv om du synes det ville være morsomt å gjøre noe sammen, gjør det med noen andre i stedet. Dette hjelper deg begge til å komme deg unna, avhengig av hverandre for moro skyld.

# 6 Få egne, separate hobbyer. De fleste avhengige par har de samme hobbyene. De gjør alt sammen, og selv om det kan virke som mye moro, hjelper det ikke. Så prøv noen nye hobbyer og la det være akkurat ditt. Det er noe helt spesielt med å ha en unik, interessant hobby som partneren din ikke tar del i.

# 7 Bruk tid fra hverandre som en helhet. Tilbringer dere hele dagen sammen eller hver eneste natt? Hva med helgene? Hvis du tilbringer hvert øyeblikk av fritiden sammen, er det på tide at du begynner å tenke på å tilbringe mye tid fra hverandre.

# 8 Lær hvordan du kan være lykkelig borte fra din betydningsfulle annen. Du må vite hvordan du skal være lykkelig mens du ikke er sammen med partneren din. Det er helt greit at de gjør deg lykkelig. Det som ikke er greit, er at du nå bare er avhengig av at de gjør deg lykkelig.

Vær borte fra dem. Finn ut hva som gjør deg virkelig glad selv når du ikke er sammen. Dette vil hjelpe deg med å innse at det er greit å være borte fra dem.

# 9 Be venner om hjelp. Vær oppmerksom på at vennene dine kan være opprørte med deg. Medfølging gjør at du glemmer alle og bare fokuserer på partneren din. Og det betyr at du kanskje ikke er så stor venn med dem lenger.

Åpne opp for dem og tilstå feilene dine. Fortell dem at du virkelig vil jobbe med å få ting tilbake på sporet og ha et sunt forhold. Hvis du er heldig, vil de hjelpe.

# 10 Lær hvordan du kan bruke tid alene. Dette betyr at du og bare du er der. Ingen venner. Ingen vesentlig annen. Alle må vite hvordan de skal være lykkelige og glede seg over sin egen tid. Det er sunt for folk å være alene, og hvis du ikke kan være det, kan noe være følelsesmessig galt.

Så bruk mer og mer tid alene. Fokuser på å gjøre ting som gjør deg lykkelig. Kanskje er det videospill eller gjør neglene med en ansiktsmaske. Uansett hva det er, kos deg og nyt tiden til å tenke selv.

# 11 Lær hvordan sunne forhold ser ut. Du må virkelig lese deg opp om hva et sunt forhold skal være. Så mye som du kanskje synes å være glad for å være sammen med partneren din 24/7 er en god ting, det er det ikke. Vet hva som gjør et sunt forhold og jobbe mot det.

# 12 Få profesjonell hjelp når det trengs. Noen ganger kan du ikke bli kvitt den medfølelsen på egen hånd. Du kan trenge profesjonell hjelp i form av rådgivning, og det er helt greit.

Det er bedre å få den hjelpen du virkelig trenger, enn å la forholdet ditt lide for det. Åpne opp og snakk med noen som har som jobb å fikse ting som dette. Forholdet ditt og hele livet vil bli bedre på grunn av det.

Uavhengighet kan bli farlig hvis dere begge alltid er oppå hverandre uten noen andre i livet. Det blir enda verre hvis samsvaret har giftige vaner, som medisiner eller alkohol, knyttet til seg. Bruk disse tipsene for å lære hvordan du slutter å være avhengig av mennesker og gjøre en endring nå.