Hvordan trekke deg tilbake i et forhold når du gir for mye

Det er tider i et forhold når du må trekke deg tilbake for å få perspektiv. Dessverre er det ikke alltid like lett å forstå hvordan man trekker tilbake i et forhold.

Så, av alle studiene de har gjort om suksess eller mangel på forhold, er en bevist favoritt teorien om egenkapital. I hovedsak er det at et forhold er mest vellykket hvis hver partner føler seg som om de mottar sin rettferdige andel. Hvis du synes du gir mer enn å motta, lurer du kanskje på hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold.

Det er mange slags grunner, i tillegg til teorien om egenkapital, hvorfor du ønsker å ta et skritt tilbake for å gi dere begge luften å puste. Men å ignorere hva hjertet ditt forteller deg ved å trekke følelsene dine tilbake er vanligvis lettere sagt enn gjort.

Problemet er at hvis du føler ulikhet, gjør de det sannsynligvis også. Det siste du vil gjøre er å enten investere mer enn du burde eller overvelde dem til et punkt der du mister dem.

Hvordan trekke seg tilbake i et forhold og skape litt avstand

Så når du er i en, oppretthold alltid en god følelse av deg selv og ikke gå deg vill i blandingen. Å distansere deg selv, selv om det høres hardt og noe fremmed ut, kan noen ganger være katalysatoren ikke bare for å redde forholdet ditt, men også for å redde deg.

# 1 Tenk med hodet, ikke hjertet. Noe av det vanskeligste å gjøre er å ta følelsene ut av noe. Men hvis du vil trekke deg tilbake i et forhold, så skille følelsene dine og tenk på hver situasjon rasjonelt. I stedet for å jage dem når de blåser deg av, blåse dem av høyre rygg.

Hvis det ikke var så mye følelser og historie pakket sammen, ville du oppført deg på samme måte? Snakk gjennom handlingene dine i hodet og be hjertet ditt om å ta en baksete en stund.

# 2 Gjør det du elsker ofte. Hvis du vil støtte deg i et forhold, så finn de tingene du liker å gjøre, og la dem distrahere deg. Hvis du er for avviklet i en fagforening, er det lett å gjøre det til midtpunktet i livet ditt.

Det skaper en hel masse drama som ikke trenger å være det. Bare gjør en dag, gjør det du elsker, og ikke tenk på den betydningsfulle andre. Hvis du klarer det gjennom en dag, kan du prøve for to. Du vil bli overrasket over hvor lykkelig du gjør deg selv når du slutter å prøve å gjøre noen andre ansvarlige for din lykke.

# 3 Ring partneren din i kriminalitet. Hvis du vil trekke deg tilbake, kan du ringe partneren din i kriminalitet for å ta deg fri. Vi har alle den ene vennen som aldri blir lei av å høre oss tispe og også får oss ut av tispe-modus for å ha det gøy.

Den beste måten å trekke deg tilbake og oppdage om forholdet ditt virkelig er det du ønsker, er å huske hvordan det er å ha det gøy uten personen som gjør livet ditt så komplekst akkurat nå.

# 4 Hold deg opptatt! Den beste måten å slutte å besette om et forhold som ikke går akkurat som du vil, er å finne noe annet å okkupere tiden din. Flytt over tanker og angst rundt forholdet ditt.

Distraksjon er den beste medisinen. Gikk vill i en bok, treffer treningsstudioet, eller bare spiser middag med en venn. Det er alltid sikkerhet i antall når du ser for å finne litt avstand i et forhold.

# 5 Fokuser på deg ved å lage et mål. Hvis du vil vite hvordan du trekker tilbake i et forhold og skape avstand, så finn et mål å fokusere på. I stedet for å fokusere på et forhold som skaper angst for deg, finn noe annet å kaste all den bortkastede energien inn i.

# 6 Len deg tilbake og la dem komme til deg. Hvis du alltid er den som leter etter svar, jager dem eller vil ha mer, er det på tide å ta en baksete. Noen ganger er det vanskeligste å tegne en strek i sanden og beholde den.

Vi finner alltid grunner til å gå over og la dem ta kontrollen. Men hvis du virkelig vil trekke deg tilbake og skape avstand, så sett grenser for deg selv og for dem. La dem forfølge deg en gang mens du fokuserer på å holde deg sterk.

# 7 Sett opp hindringer for besettelse. Hvis du vet at du har vanskelig for selvkontroll, må du sørge for å sette opp hindringer som forhindrer deg i å sette for mye av deg selv eller din angst i kommunikasjonen med dem.

Å blokkere dem på mobiltelefonen når du er veldig emosjonell eller drikker ute, er en fin måte å sikre at du ikke overreagerer og ender opp med å angre den avstanden du plasserte mellom dere to når du hadde et rasjonelt sinn og hodet rett på deg.

Det kommer til å være tider hvor det er lett å vite hvordan du trekker tilbake i et forhold, som når du ikke er opprørt. Men andre ganger når du er ensom eller savner dem, vil det være mye tøffere, og det er grunnen til at et sikkerhetsnett er en utmerket forsikring.

# 8 Hold deg unna sosiale medier. Slutt å følge dem sosiale medier. Hvis du vil trekke deg tilbake i forholdet ditt, er det første du starter å koble fra kontakten på sosiale medier.

# 9 Ha en "trygg" venn som veileder deg. Hvis du vet at du har svakhetsøyeblikk der du vil løpe tilbake, selv når du prøver å trekke deg tilbake, har du den ene vennen som snakker noe fornuftig inn i deg før du gjør feilen ved å angre all fremgang du oppnådde.

# 10 Snakk om dem med noen du er glad i stedet for å grev dem til å snakke med deg. Hvis de ikke er villige til å snakke om hva som skjer, slutter du å prøve å sette deg inn i dramaet deres og snakke det gjennom med noen du er glad i og stoler på. Hvis du trenger å trekke deg tilbake, trenger du heller ikke å forklare hvorfor.

En venn blir din beste allierte og partneren din den verste fienden når du føler behov for å forklare behovet ditt for å trekke deg tilbake. Du skylder dem ikke en forklaring, og at energien brukes mye bedre på å snakke den med noen som er på din side.

# 11 Gå tilbake til personen du var før du møtte dem. Vi har en tendens til å miste oss selv i forhold som enten overvelder eller skader oss eller bare er for intense. Forsøk å huske personen du var før forholdet.

Hvis det er vanskelig å finne styrken, finn den indre deg før de entret scenen. Og det du vil finne er at du hadde et liv før. Hvis du velger, kan du få et liv etter, men du må trekke deg tilbake for å få svarene dine.

# 12 Slags å gjøre det til en dritt test. En drittest er noe du legger noen gjennom for å se hvor mye de vil gjøre for deg. Hvis du vil vite hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold, og finne ut hvor mye noen bryr seg om deg, er virkelig den eneste måten å få dem til å tenke på hvor mye du betyr for dem og hva de trenger.

# 13 Finn ut om du har det bedre med dem eller uten dem. Overbevis deg selv at det er den eneste måten du finner ut om å trekke tilbake for å ta litt tid, om de er den for deg, eller om det er den som gjør deg ulykkelig.

# 14 Slutt å la dem kontrollere følelsene og følelsene dine. Hvis du har vanskelig for å trekke deg unna, men vet at du bør, kan det være tilfelle at partneren din kontrollerer deg med oppførselen deres.

# 15 Finn ut hva du trenger for å sikre deg selv og gjør det. Den eneste måten noen trekker tilbake er hvis de har tryggheten og selvtilliten til å vite at hvis de trekker seg tilbake og mister forholdet, var det ikke helt fra starten.

Finn styrken i deg selv til å vite at du kan stå på dine egne føtter hvis du mister dem. Tross alt, hvis du ikke trekker deg tilbake, kan du ende opp i et forhold som ikke er sunt, eller i den andre enden miste noen du holdt fast på for stramt.

Enten du vil distansere deg i forholdet ditt fordi du tror du er mer i det enn de er, eller bare fordi du generelt har en følelse av at noe ikke stemmer, er det på tide å ta deg tid til å finne ut av ting.

Noen ganger kommer vi så inn i forholdene våre og er besatt av at de fungerer at vi ikke kan se at de ikke fungerer for oss.

Den eneste måten å virkelig finne ut om ditt nåværende forhold er det du vil ha eller det du trenger, krever å ta et skritt tilbake og ta avstand. Følg disse trinnene for hvordan du kan trekke deg tilbake i et forhold og hjelpe både deg og partneren din.