Hvordan håndtere anger og forhindre at det påvirker deg

Beklagelse kan påvirke oss på mange måter, men så lenge du vet hvordan du skal takle det og håndtere det, vil du alltid ha et lykkelig liv uten sinne, raseri og elendighet. Finn ut hvordan du kan eliminere anger fra livet ditt.

Klikk her for å lese introduksjonen: Hvordan overvinne anger?

Angrer er uunngåelig. Men det trenger ikke å ta oss til den negative sonen, og slå oss rett mellom øynene. Det er to typer beklagelse, den ene som holder oss tilbake og får oss til å velte i selvmedlidenhet, og den andre den gode, som sørger for at vi ikke låser horn med samme avtale igjen.

Du bør være bekymret hvis anger er din faste følgesvenn eller til og med hvis den kryper i deg en gang i blant og etterlater deg i mørkt humør og tvinger deg til å takle svingende hyppige humørsvingninger. Alle av oss opplever ofte trangen til å stikke av til et sted der det ikke er noen anger. Har du noen gang lagt merke til at når du mister tårer, føler du deg uthvilt dagen etter? Tårer vasker bort alle lidelsene våre. Det samme er beklagelse.

Når du angrer, etterlater det deg sterkere og samtidig mer sårbar. Men generelt tar vi det å være sterk som bitter og kjent med en ustoppelig motstandskraft. Og vi sitter igjen med mange ubesvarte spørsmål og med skyldighet.

Hele poenget her er at anger kan være din verste fiende eller din beste venn. Det kommer an på hvordan du behandler det og hva du vil.

Kategorisering av det onde

Hvordan kan du finne den skyldfølelsen som irriterer deg, er den den gode eller den dårlige? Svaret ligger i det at anger bare er ødeleggende når vi valgte å gjøre det ødeleggende. Det er ingen god eller dårlig anger. Vi lever i nåtiden og vi angrer på en måte aldri på nåtiden, de to tidssonene vi grubler over og sørger over er fortiden og fremtiden. Generelt, og mer presist, er det fortiden som gnager oss. Det som ofte går upåaktet hen, er den kraftige angerenergien.

Som tidligere nevnt, sørger og beklager vi over fortiden. Men hva er fortiden? Dette er ikke et grammatisk spørsmål du trenger for å søke i den gamle stabelen med manuskripter på videregående skole. Det er et memoar, en psykologisk historie. Bokstavelig talt eksisterer ikke anger. Mea culpa eksisterer bare i en mental tilstand. Hvis det var noen midler til å endre fortiden, hvem ville ha angret? Ubønnhørlig kryper disse følelsene inn i tankene våre. Så er det noen måte vi kan endre angeren til å angre til lykkelige vaksinasjonssprøyter. Vel, vi kan ikke endre fortiden, men vi kan endre måten vi tenker på fortiden. Vi kan prøve å angre på å jobbe som en sterk beskytter i stedet for å jobbe som et sykdomsvirus. Prøv disse trinnene.

"Hvis bare" sykdommen

“Hvis jeg bare kunne gjort det”. Denne er svakere enn den som har en unik måte å dukke opp på Thanksgiving eller et bryllup. Vi har alle vært gjennom denne "om bare" fasen, og dessverre har den aldri fungert. Det har alltid latt personen tømme seg følelsesmessig og med et bittert humør i flere dager. En venn av meg, som ble dumpet av kjæresten, fikk aldri en annen fordi hun trodde det var hennes skyld at han forlot henne og angret på det punktet til besettelse. Alle andre enn henne visste at sammenbruddet ikke var hennes skyld, og at noen gutter bare vil spille banen. Mange av oss tenker på disse linjene, "hvis jeg bare hadde gjort (bla), ville (bla) ikke skjedd". Men det gjorde det.

Vi vet alle at fortiden ikke kan endres. Hvis det kunne være det, ville det ikke blitt kalt fortiden. Selvfølgelig forstår vi at beklagelse til tider er uutholdelig. Men du kan ikke gå tilbake og endre det som har skjedd. Sørg, men ikke vel opp i det. Beklager, men ikke uproduktiv. Beklagelsen "om bare" er uproduktiv og vil ikke gi deg noe.

Klikk her for å fortsette å lese: The Different Kinds of Regret