Hvordan komme over et langvarig forhold, gå videre og føle deg hel igjen

Det er vanskelig å komme over ethvert forhold, men det er enda vanskeligere å finne ut hvordan du kommer over et langvarig forhold. Men jeg er her for å hjelpe.

Når et langvarig forhold slutter, føler du deg ikke bare avvist, men så mye av livet ditt endres. Du er vant til å ha denne personen regelmessig. Det er grunnen til at så mange mennesker trenger å lære å komme seg over et langvarig forhold og gå videre fra sorg. Fordi dere la planer sammen, har dere venner sammen, og det ville være vanskelig for noen å gå gjennom alt det som endres på en gang.

Enten du gjorde oppbruddet, ble brutt opp med, eller om det var gjensidig, tar det tålmodighet, tid og aksept å få slutt på et langvarig forhold.

Mot slutten av et langvarig forhold

Det første sjokket som følger med slutten av et langvarig forhold, kan bare være den vanskeligste delen av hele prosessen. Du har ikke engang taklet tristheten eller justeringen. Bare overfor det faktum at denne store delen av livet ditt er over, er en vanskelig pille å svelge.

Jeg har vært der. Sjokket rett etter den siste kampen, ordene “vi er over”, eller hvilken som helst kombinasjon av det, er en følelse nesten umulig å beskrive.

På dette tidspunktet tenker du sannsynligvis ikke engang å gå videre eller finne noen andre. Du står bare overfor fakta. Fra min erfaring er det enklest å komme over denne pukkelen og gå over i akseptasjonsfasen med et støtteapparat.

Rett etter min siste samlivsbrudd ringte jeg en nær venn og ventet bare på hele prøvelsen. Jeg delte hvordan jeg følte meg. Hun bare hørte på. Å ha noen du kjenner og stoler på for å la det hele ut, er en fin måte å møte hvordan du føler deg i stedet for å holde det hele inne.

Når du har delt nyhetene med dine nærmeste fortrolige og jobbet gjennom de første følelsene dine, kan du gå over til å komme over et langvarig forholdsfase.

Begynn å komme over et langvarig forhold

Akkurat som alt som er verdt i dette livet, tar det tid å forstå hvordan man kommer over et langvarig forhold. Det vil ikke skje over natten. Du vil ha gode og dårlige dager. På slutten, vil du godta det hele.

Men for akkurat nå, arbeid gjennom følelsene dine og de praktiske delene av å avslutte et langvarig forhold. Dette er ikke det samme som å avslutte et kast. Du har sannsynligvis personlige ting i hverandres hus, kanskje felles planer for fremtiden, eller så kan du bo sammen.

Dette kan gjøre at det blir saktere og mer smertefullt å komme over dette langvarige forholdet. Du kan ikke bare kutte personen ut. Du må takle alt nedfallet. Du vil ikke briste i gråt hver gang du ser en tekst fra eksen din eller ser dem ansikt til ansikt.

Jeg vil anbefale å ta med en pålitelig venn for å hjelpe deg med å flytte ut eller hente tingene dine. Å ha den moralske støtten kan virkelig hjelpe deg med å holde deg stabil.

Noe annet som er litt ostete, men som kan hjelpe med å ordne opp i følelsene dine helt i begynnelsen, er å skrive et brev til denne personen du har delt så mye med så lenge. Slipp ut all din følelse. Slipp ut tristhet, raseri, følelse av svik. Så kast den ut. Tenn den i brann. Riv den til strimler. Det høres så cheesy ut, men det fungerer.

Hvordan komme over et langvarig forhold

Nå som vi har utforsket de første trinnene for å lære å komme over et langvarig forhold, la oss komme inn i løpet av de neste ukene eller til og med månedene.

Igjen, det er klisjé og litt ostete, men tiden heler alle sår. Du vil sakte slutte å tenke på dem, savne dem, og til slutt vil livet ditt føles fullt og normalt uten deres tilstedeværelse. Inntil da vil disse tipsene hjelpe deg med å komme over et langsiktig forhold med mindre hjertesmerter.

# 1 Møt smertene. Jeg vet at dette høres ut som det suger. Og det gjør det. Men å miste et langvarig forhold er et enormt tap. Selv om det var din gjør, er det en stor justering. Ta deg tid du trenger å sørge.

Du kan ikke bare forventes å gå sammen som om ingenting skjedde. Det gjorde det. Ta en dag med mental helse på jobb. Se rom-kom og gråt en helg. Binge på Ben & Jerry's og bla gjennom dine gamle bilder. Jeg vil innrømme at dette ikke er den mest positive måten å gå videre på, men å møte tapet er hvordan det hele begynner.

# 2 Vent. Snakk med vennene dine. Enten du stiller spørsmål ved hva som skjedde, og sørger for at de ikke lar deg sende tekst til eksen din, eller er klar til å snakke søppel, er det det beste du kan nå ut til støtteapparatet ditt.

Jada, å ha noen til å fortelle deg at det er rikelig med fisk i havet kan virke meningsløst akkurat nå. Imidlertid vil det å være rundt mennesker som elsker deg og ønsker at du skal være lykkelig reflektere over resten når du kommer over dette langvarige forholdet.

# 3 Se på den lyse siden. Jeg sier ikke å lage en profesjonell liste over eksen din eller forholdet, men prøv å være positiv. At du legger ned innsats i dette forholdet i årevis, og det er over, men du har noe å vise til det. Du lærte mye.

Selv om du og eksen din endte på gode vilkår, husk deg selv på hva du ikke vil gå glipp av. Selvfølgelig, etter et samlivsbrudd, overbeviser du deg selv om forholdet var perfekt. Hvis du virkelig ser på minnene dine, var det ikke det. Du kjempet. Du hatet hvordan han kikket med døra åpen. Eller du hatet hvordan hun la håret ligge i avløpet osv.

# 4 Vær rasjonell. Når du er i halsen med et samlivsbrudd, kan det være vanskelig å ta av deg den irrasjonelle hatten og ta på deg det rasjonelle lokket, men bare prøv det. Det er viktig å møte følelsene dine. Å minne deg selv på hva resten av livet ditt handler om, vil holde deg i bevegelse.

Det verste du kan gjøre akkurat nå er å slutte å fokusere på de andre prioriteringene i livet ditt. Familien din, jobben din, kjæledyret og vennene dine er alle ting som gjør livet ditt verdt. Ett tap definerer ikke din personlige suksess. For å få et langvarig forhold, husk at det bare var en del av hele livet ditt.

# 5 Hold deg opptatt. Igjen, ikke la dette gå over til å ta over livet ditt. Hvis du fokuserer på å forfølle eksenes sosiale medier og fortsetter å spille av samlivsbruddet igjen og igjen i hodet ditt, vil du aldri komme over dette langvarige forholdet. I tillegg vil du sannsynligvis drive deg selv nøtter.

Hvis du ikke kan la være å følge og bekymre deg og undre deg, hold deg opptatt. Gå ut og prøv nye ting. Ta på deg mer ansvar på jobben. Ja, møt følelsene dine, men ikke la dem overstyre resten av livet. Jo mer du gjør, jo mindre vil du fokusere på samlivsbruddet. Etter hvert vil det slutte å dukke helt opp i tankene dine.

# 6 Vær singel. Personlig tror jeg å være singel er noe alle burde sette pris på. Jada, forhold er store, men å glede seg over å være singel er så viktig. Livet handler ikke om din suksess i forhold, men din selvtillit og lykke.

Så kos deg med denne gangen. Ikke dvel ved ensomheten. Kos deg med meg-tiden. Gå ut med venner, gjør alle tingene du la på bakbrenneren mens du var i ditt forhold. Kanskje til og med ta opp en ny hobby.

# 7 Vurder å få nedleggelse. Du vil merke at jeg sa vurdere å få nedleggelse og ikke få nedleggelse. Ja, noen mennesker trenger den siste samtalen for å komme videre, men det er ikke alltid nødvendig.

Du kan til og med overbevise deg selv etter det siste møtet at du vil være i stand til å komme deg videre, men egentlig er det den siste strengen av håp du griper. Tenk på om den avslutningspraten faktisk er noe du trenger eller ikke. Det kan holde deg knyttet når du allerede er på vei til å gå videre. Det kan også kjenne igjen følelser du har beveget deg forbi.

# 8 Sett pris på hva som var. På dette tidspunktet skal du kunne se tilbake på det forholdet uten bitterhet, sinne eller tristhet. Jada, jeg har fortsatt et snev av øye-rullende jeg gjør når jeg tenker på visse ekser, men jeg ser også tilbake og setter pris på de gode tider.

Enten du ble lurt, løy til eller ting endte greit, lærte du noe fra den tiden med dem. Når du reflekterer over det med påskjønnelse i stedet for å ønske at det aldri skjedde, vet du at du bare er i ferd med å komme over ditt langsiktige forhold.

# 9 Se fremover. Du trenger ikke en femårsplan, men tenk på hva du vil fremover. Vil du ha ekteskap og en familie? Ønsker du å glede deg over enkeltlivet ditt en stund? Er du åpen for alt som kommer din vei?

Slutt å se på fortiden så kraftig. Tenk på å leve akkurat nå og hvordan fremtiden din kommer til nytte.

Det kan føles som om det er umulig å lære å komme over et langvarig forhold, men prøv å ikke bo og følge disse tipsene for å komme deg videre uten for mye smerte eller sorg.