Hvordan fikse et giftig forhold ... kan du eller er det for langt borte?

Dysfunksjonelle forhold er harde og påvirker alle aspekter av livet ditt. Du kan avslutte det, men kan du lære å fikse et giftig forhold?

Som noen som var i et giftig forhold i nesten seks år, kan jeg fortelle deg at det suger. Noen ganger vet du ikke engang hvor giftig forholdet er. Enn mindre selv å vite at det er verdt å vite hvordan du fikser et giftig forhold. Det er problemet med giftige forhold, de er så dysfunksjonelle at du ikke en gang skjønner det før det er utenfor hjelpen.

Men er giftige forhold en tapt sak? Kan et giftig forhold reddes? Kan du gjøre et giftig forhold til et blomstrende?

Er det giftige forholdet ditt utenfor hjelp?

Jeg beklager å si at ikke alle giftige forhold kan repareres og heller ikke burde være det. Noen ganger er giftige forhold bare det, giftige. Men hvordan vet du om forholdet ditt kan reddes?

Vel, se på det siste året av forholdet ditt. Har det vært flere dårlige øyeblikk enn gode? Er du sint, trist eller kjemper mer enn du er lykkelig? Bekymrer dine venner og familie deg? Er det tillit mellom deg og partneren din?

Å svare på disse spørsmålene er avgjørende for å finne ut hvordan du kan fikse et giftig forhold, eller om det til og med er verdt det å prøve.

Hvis tilliten er borte, eller hvis du ofte blir manipulert av partneren din, kan det være nesten umulig å fikse. Tillit er ryggraden i ethvert fungerende forhold. Det kan bygges opp igjen over tid, men bare hvis dere begge er villige til å legge inn innsatsen.

Når et forhold har blitt giftig og er vant til den tilstanden, er det vanskelig å bryte ut av det. Hvis både du og partneren din diskuterer å gjøre endringer i forholdet ditt, og du ikke er på samme side, kan det være på tide å kalle det avsluttes.

Og vær så snill, ikke føl deg som en fiasko. Forhold tar to villige mennesker til å trene. Hvis forholdet ditt ikke kan reddes, skyldes det ikke noe du mangler. Det reflekterer ikke over din vilje til å jobbe hardt. Noen forhold er rett og slett ikke ment.

Jeg var i et giftig forhold altfor lenge fordi jeg ikke ville la meg få slutt på ting. Hvis jeg tidligere hadde brutt vekk fra den dysfunksjonen, kan jeg ha hatt mye færre tillitsproblemer i andre forhold. Giftige forhold er ikke bare giftige i øyeblikket, men kan påvirke deg for alltid.

Noen ganger må de slutte for at du skal bli helbredet.

Hvordan fikse et giftig forhold

Hvis det giftige forholdet ditt ble brakt frem av en traumatisk hendelse eller juks, er det måter å fikse det på. Du og partneren din kan komme tilbake fra de dårlige delene og fornye forholdet ditt på en sunn måte.

Men å lære å fikse et giftig forhold kan bære frukt bare hvis dere begge er villige til å sette av tid og krefter for å få det til å fungere. Et giftig forhold er ikke en dårlig kamp eller en uenighet. Giftige forhold er manipulerende, de mangler respekt og likhet, og de kan overta livet ditt, så det er ikke lett å slippe unna en med partneren din.

# 1 Snakk om det. Fokuser på hvordan du har det, ikke hva de gjorde. Del hvordan de fikk deg til å føle deg. Å snakke om det er alltid det første trinnet i enhver konflikt, enten den er liten eller stor. For å fikse et giftig forhold, skal dere begge være villige til å åpne opp og kommunisere ærlig.

Før noe faktisk kan fikse, må du begge dele hvordan du føler deg. Snakk om hvordan du har følt deg, bekymringene dine, hvordan du vil at ting skal være.

# 2 Vær tålmodig. Husk alltid at et giftig forhold ikke vil bli bedre over natten. Når du har brakt den opp til partneren din og startet en samtale, kan det føles som om en vekt har løftet seg fordi du har et springbrett, men vær tålmodig.

Å fikse de giftige forholdene dine vil ikke skje over natten eller til og med i løpet av uker. Du må begge inngå kompromisser og grave dypt for å snu forholdet ditt.

# 3 Slipp skylden. Giftige forhold har en tendens til å lene seg på skyldspillet. Vi klandrer den andre for deres giftige oppførsel, men glemmer å se på oss selv. Eller vi lar forholdet vårt diktere hvordan vi føler for oss selv.

Å gå positivt frem betyr at dere begge er villige til å gi slipp på skylden, offer og sinne. Du kan ikke ha konstruktive samtaler hvis du ikke er villig til å åpne tankene og se på denne situasjonen fra alle perspektiver.

# 4 Gå til parterapi. Den beste måten å fikse et giftig forhold på er å hente inn råd utenfra. Å gå til parterapi kan høres intens eller overveldende ut. Det kan være vanskelig å innrømme at du ikke kan ordne ting selv, men det er ingen skam i terapien.

Å gå til en profesjonell for veiledning viser at du er villig til å jobbe med forholdet ditt. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere kjerneproblemene dine og gi deg øvelser og metoder for å overvinne problemene dine og virkelig komme sterkere ut.

# 5 Tenk på hvor giftigheten begynte. Enten i terapi eller ikke, det er viktig å analysere når forholdet ditt ble giftig. De fleste forhold er ikke giftige fra første dato. De blir dårlige etter en kamp, ​​en hendelse, eller til og med på grunn av sjalusi eller manipulasjon.

Ved å reflektere over deg selv og tidslinjen for forholdet ditt, kan du jobbe bakover til når ting gikk galt for å bøte på det og komme deg videre.

# 6 Kom på samme side. Hvis du og partneren din ikke kan bli enige om hva du må gjøre for å fikse det giftige forholdet ditt, fungerer det ikke. Hvis du ikke er villig til å gjøre like innsats, vil ikke forholdet kunne reddes.

Dere begge skulle ønske dere de samme tingene for fremtiden deres. Hvis du ønsker uavhengighet og tillit, men partneren din vil at du skal være avhengig av dem og sjekke opp deg, vil det aldri fungere. Du må begge være villige til å inngå kompromisser og møtes i midten.

# 7 Hold hverandre ansvarlige. Når du går fremover, må dere begge kunne holde hverandre ansvarlige for handlingene dine. Du kan ikke sette pris på at de går til terapi og overser deres kontinuerlige giftige oppførsel.

Når du merker et mønster som kommer tilbake eller fortsetter, kan du påpeke det rolig slik at du kan lære av disse feilene. Det kan føles merkelig med det første, men ved å kommunisere når noe føles galt, vil du begge kunne rette oppførselen din.

# 8 Ta tid fra hverandre. Ja, noen par trenger tid fra hverandre for å komme i forhold til forholdet sitt. Enten du trenger å bo hos en venn i noen dager eller ikke snakke i det hele tatt i flere uker, kan den tiden bort fra giftigheten la deg se på forholdet med et nytt perspektiv.

Noen par trenger kanskje ikke engang så mye avstand. Men du trenger å sørge for at dere begge lever separate liv. Du må ta tid for deg selv, familien og vennene dine og jobben din og hobbyene.

Giftige forhold kan være forårsaket av kodeavhengighet, men å sette pris på deg selv som individ borte fra partneren din kan hjelpe deg å komme sammen på en sunnere måte.

# 9 revurderer. Etter litt tid med å jobbe med en terapeut eller sammen, må du vurdere hvordan du begge føler det. Fremmer ting og kommuniserer begge mer solid? Er du lykkeligere? Dette er tiden for å vurdere å fortsette å fikse forholdet eller skille måter.

Du kan lære å fikse et giftig forhold, men det krever mye hardt arbeid og ønske om å reflektere og kommunisere med partneren din.